Voiko peruskestävyyttä treenata joka päivä?, ilman pelkoa ylikuntoon menosta?.
Olisi mukava saada peruskunto niin korkealle, ettei hidasta vauhtia lenkkeillessä syke nousisi yli 140.
Kyllä sitä on kade niille jotka jo lapsesta saakka liikkuivat päivittäin aktiivisesti.
Ja tietysti aikuisenakin juoksevat rennosti ja nopeaa ohitse tämmöisestä tavan kävelijästä, kun minulla ei kunto riitä juoksemiseen, tai edes lenkkeilyy.
Välillä tosin näkee niitäkin jotka ovat päättäneet lenkkeillä väkisin, naama punaisena liian rivakkaa tahtia, tekisi mieli kommentoida niille että turhaan rääkkäätte itseänne :)
Olisi mukava saada peruskunto niin korkealle, ettei hidasta vauhtia lenkkeillessä syke nousisi yli 140.
Kyllä sitä on kade niille jotka jo lapsesta saakka liikkuivat päivittäin aktiivisesti.
Ja tietysti aikuisenakin juoksevat rennosti ja nopeaa ohitse tämmöisestä tavan kävelijästä, kun minulla ei kunto riitä juoksemiseen, tai edes lenkkeilyy.
Välillä tosin näkee niitäkin jotka ovat päättäneet lenkkeillä väkisin, naama punaisena liian rivakkaa tahtia, tekisi mieli kommentoida niille että turhaan rääkkäätte itseänne :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos olet aloittelija, niin ei kannata rasittaa itseään joka päivä. Joka toinen päivä riittää, tai jopa kolmesti viikossa. Sitten kun lihakset alkavat tottua treeniin, ja peruskestävyys parantunut, voi määrää ja kilometrejä lisätä pikkuhiljaa. Näin vältät rasitusvammat (olettaen että varusteet yms on kunnossa). Ahneella on p... loppu. Kannattaa myös hankkia perustietoa alan lehdistä ja kirjoista.