Alan olla todella epätoivoinen. Siis olen yrittänyt ja yrittänyt saada näitä helvetin HELVETIN helvetin selluliitteja ja läskejä pois mutta kun EI! Ei mene pois vaikka on odotettu jo kohta vuosi. Ei mitään muutoksia. Ainoa keino jolla näyttävästi saan nämä paskat pois minusta on rasvaimu.
Näyttävästi minun pitää ottaa anorektikon tapa olla yksinkertaisesti syömättä mitään! Ainakin se näyttää toimivan. Anorektikot ovat aina LAIHOJA! Sanotaan että jos lopettaa syömisen niin vartalo alkaa säilömään niitä rasvoja ja ne eivätlähde edelleenkään. Mutta kyllähän vartalon pitää jossakin välissä olla kuluttanut kaikki se säilössä ollutkin rasva pois! Ja siihen minä olen tähtäämässä. Nytten alkoi "salaatti päivässä" kuuri ja en tunge mitään kurkusta alas. Anorektikosta mallia kunnes olen laiha. Sitten sen jälkeen alan käymään salilla ja syödä taas terveemmin. Sitten on ainakin laiha vartalo johon voi niitä lihaksia hankkia perkele!
Näyttävästi minun pitää ottaa anorektikon tapa olla yksinkertaisesti syömättä mitään! Ainakin se näyttää toimivan. Anorektikot ovat aina LAIHOJA! Sanotaan että jos lopettaa syömisen niin vartalo alkaa säilömään niitä rasvoja ja ne eivätlähde edelleenkään. Mutta kyllähän vartalon pitää jossakin välissä olla kuluttanut kaikki se säilössä ollutkin rasva pois! Ja siihen minä olen tähtäämässä. Nytten alkoi "salaatti päivässä" kuuri ja en tunge mitään kurkusta alas. Anorektikosta mallia kunnes olen laiha. Sitten sen jälkeen alan käymään salilla ja syödä taas terveemmin. Sitten on ainakin laiha vartalo johon voi niitä lihaksia hankkia perkele!
Vastaukset 10
Vanhimmat
5km juoksua ja tunti kuntopyörää päivittäin kylä lähtee.
Valitettavasti jos sulla on enemmän sitä ylipainoa kertynyt niin setavallinen liikunta ei auta hirmuisesti.
Sun pitää vaan ensimmäisenä hyväksyä se että sä laihdutat etkä häpeä sitä. Sokeri minimiin ja samoin suola. Vahdi rehellisesti syöntiäs ja jos hirveä nälkä raastaa kokoajan niin jääkylmä vissyä tai normaalia vettä vatsa täyteen. ja hirveää hikirääkkiä 2-4krt viikossa oman jaksamisen mukaan. Säännöllisyys on kaiken a ja o eli ei silleen että juokset yhtenäpäivä 100km ja sitten kuukauden tauko. Ei se mene silleen että juot 40 pulloa koskenkorvaa ja oot sitten kuukauden kännissä.
pikkuhiljaa. Alota kohtuudella. liian suuri ponnistelu vie halut muttei kuitenkaan tuota niin paljoa tulosta. 4-8kg kuukaudessa (ei vältm ekoilla viikoilla).
Jos muuten sussa on sisua ja vapaa-aikaa riittää, niin käyppä hakemassa tuo NAVY SEALS treeni ohjelma Buds testiä varten ;) siinä on varma keino päästä tip top kuntoon kuukaudessa...mutta se on...AIKA kova.
Aloitin neljä viikkoa sitten taistelun kiloja vastaan. 4 kiloa on tippunut enkä ole nälkää nähnyt.
Olen vaihtanut imelät kahvileivät hedelmiin, ylimääräisen voileivän olen korvannut salaatilla, valkoinen leipä korvattu kuitupitoisella, rasvainen maito kevytmaidolla jne.
Koska asun järven rannalla, käyn joka aamu uimassa. Syksyn tultua alan kävellä uinnin sijaan.
Ensi kesänä olen hoikka mimmi.
Tsemppiä sinullekin! Ajattele että kilosi ovat tulleet ajan mittaan, anna niitten mennä kanssa ajan kuluessa.
Ei ole lähtenyt. On kokeiltu.
Tosin kilometreistä en tiedä paljon kävelin mutta meni aina n. tunti per kävely lenkki
Mistä sen NAVY SEALS- ohjelman saa??? Netistäkö? Joa niin mistä ossusta?
Ei ei ei. Ei ne rasvat ja sellut odottamalla ja nälkälakolla mihinkään katoa. Älä ihannoi anoretikoita. Jos he eivät olisi sairaalloisen laihoja, he eivät olisi anorektikoita.
Lähde mieluummin suoraan muuttamaan rasvaa lihakseksi. Jos laihdutat itsesi ensiksi tikuksi niin sinulla ei ole energiaa kasvattaa lihaksia. Älä mieti niin paljon mitä syöt. Muista vaan syödä noin puolet siitä mitä kulutat mutta pidä yllä terveellistä ja monipuolista ruokavaliota. Juo vettä paljon kiihdyttääksesi aineenvaihduntaa. Aineenvaihduntaan vaikuttaa myöskin liikunta joka pistää hyvin kuonat liikeelle.
Saat varmasti neuvoja muilta miten paljon hiilihydraatteja ja rasvoja nauttia ja milloin. Minä puolestani toivon, että saavutat mielenrauhan ja haluamasi ulkonäön liikunnan avulla. Tsemppiä! Muista, että jos on todella pakko niin luulisi itsekuriakin löytyvän.
Minä olen muuttanut ruokilu tapani terveempään suuntaan. Minä lenkkeilen, uin, pyöräilen, käytän stepperiä. Melkein päivittäin jotakin näistä paitsi sunnuntaisin. Mutta läskit EIVÄT OLE LÄHTENEET! Ne ovat kuin kasvaneet kiinni. Ei ne kulu millään. Enää uutta läskiä en ole saanut mutta vanhat eivät lähde!
Turha alkaa sanomaaan noita perinteisiä "vaiha ruokavaliota, tee sitä tee tätä" perus kamaa. On tehty ja EI TOIMI!
Pitää kenties mennä sairaalaan otattamaan ne pois...
Terveempään suuntaan tarkoittaa käytännössä mitä ?
Terve ihminen laihtuu kun kuluttaa enemmän kuin syö. Eri asia on jos aineenvaihdunnassa on jotain vialla, mutta se on sitten lääkärin asia selvittää.
Oletko laskenut kuinka paljon saat kaloreita päivässä esimerkiksi viikon ajan ? Saattaa paljastua, että syöt paljon enemmän kuin kuvittelet.
tietää tarkalleen, paljonko kaloreita saat per vuorokausi. Sopiva määrä miehelle on 1500 kcal. (Naiselle 1200 kcal.)
Se, että olet ruvennut liikkumaan enemmän, myös kasvattaa lihasmassaa. Monilla liikunta lisää aluksi painoa, mutta kyllä tuo ruokavalio puree väkisinkin (kun laskee kalorit) - sillä ei voi olla laihtumatta.
että syön terveellisesti ja ihmettelin, miksi joka vuosi paino nousee 2 kg. Kunnes laihdutusryhmässä sain mustaa valkoisella, mikä on sopiva ruokamäärä, millä ei voi olla laihtumatta.
Empä olisi arvannut, että kevytmaito vaihdetaan rasvattomaan, limppari vaihdetaan light-limppaan, viineri pullapalaan, leivälle vain 1 tl rasvaa ja sekin kevyt Beceliä, juusto alle 17-prosenttista, makkarat vaihdetaan kinkkuviipaleisiin, broilerista kuoritaan rasvainen nahkaosa pois, salaattiin ei salaatinkastikkeita, vihannekset vihanneksina (ei suolaa, ei rasvaa), vaalea leipä ruisleiväksi, ruokalautaselle puolet lautasesta vihanneksia jne.
Sain lukemattomia käytännön vinkkejä, ja kun näin ryhmässä toimittiin, ihan jokainen laihtui. Yes!