Laihdutan ja haluan tietää kuinka paljon voi kalaa syödä eli lihottaako se? Nimenomaan rasvainen kala eli lohi. Syön sitä, koska kolestrolin hyvä kolestrolin osuus oli mitätön.
kuinka paljon kalaa
lohta tms
3
2199
Vastaukset
- ja paljon
Kala on laihduttajalle tärkeä ja myös hyödyllinen. Kalan rasva on terveellistä rasvaa, jota tarvitaan myös silloin kun kehon omista rasvoista koittaa päästä eroon. joku on joskus väittänyt, että kalan omega-rasvat jopa nopeuttavat kehon rasvojen palamista.
Kalasta saa myös paljon hyviä proteiineja, joita laihduttaja tarvitsee, ja se pitää kylläisenä pitkään. Syö vain, vaikka 2-3 krt (max.200g) viikossa. Lohi on hyvää :) Kokeile myös tonnikalaa, siitä saa hyvin oikeita rasvoja ja proteiineja, sekä on helppo syödä suoraa purkista.- kalaa
Siis 200 g kerrallaan eli 600 g viikossa? Ostin pienen lohipalan joka painoi 250 g, söin sen tänään ja se oli kyllä hääppänen pala.
- joo.......
kalaa kirjoitti:
Siis 200 g kerrallaan eli 600 g viikossa? Ostin pienen lohipalan joka painoi 250 g, söin sen tänään ja se oli kyllä hääppänen pala.
ajattelin sen lähinnä niin, että jos sopiva ateriakoko laihduttajalle (koosta ja sukupuolseta riippuen tietysti) on n.200-300g, niin kalaa voisi olla se max.200g ja loput sitten esim. kasviksia.
Muista syödä sillä periaatteella, ettet syö itseäsi täyteen, vaan syöt kunnes ei ole enää nälkä. Niillä on eroa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 692713
- 632654
- 681792
- 241617
- 201550
Tykkään susta
Elämäni loppuun asti. Olet niin suuresti siihen vaikuttanut. Tykkäsit tai et siitä91480- 151392
- 381233
- 401203
Onko meillä
Molemmilla nyt hyvät fiilikset😢ei ainakaan mulla mutta eteenpäin on mentävä😏ikävä on, kait se helpottaa ajan myötä. Ko81197