Mua askarrutta, että tarviinko jotain vitamiini- tms. valmisteita laihiksen aikana. Ruokavalioni koostuu salaateista, kasviksista, rasvattomasta maidosta ja jukurtista, kevytleikkeleistä ja hedelmistä. Eli saanko tarvittavat ravintoaineet noista?
Lisäravinteet laihduttaessa
7
317
Vastaukset
- laiheliini
Riippuu varmaan kuinka kauan laihdutuskuuri kestää. Minä ainakin söisin monivitamiinipillerin päivässä, ja kalkkia. B-vitamiineja, varsinkin B-12 vitamiinia kannatta syödä jos lihaa syö erittäin vähän. Rautaa myös kuureina, varsinkin naisille! Apteekista kannaattaa kysyä vitamiinioppaita, niitä saa ilmaiseksi. Laihdutuskuurin jälkeen kun jatkaa terveellistä vähärasvaista mutta monipuolista ruokavaliota, ei varmaankaan ole pelkoa puutostaudeista. Nykypäivänä taitavat olla erittäin harvinaisia.
- Tietäjä
Ei ole tänäpäivänä harvinaista jos on aliravitsemustila koska syödään paljon pikaruokia ja ne ovat ravintoköyhiä ja suomen maaperässähän on vähän magnesiumia.
Ylipainoisillakin on usein aliravitsemustila.
- Laihduttaja
Jos tuossa on kaikki, mitä syöt, niin ainakin rasva siitä näyttää puuttuvan. Kannattaisi lisätä hiukan vaikkapa jotain hyvää kasviöljyä (esim. kylmäpuristettua rypsiöljyä).
Määrää en osaa tarkalleen sanoa, mutta käsittääkseni 2-4 tl päivässä ei ole ainakaan liikaa.
Kertokaapas tietävämmät: Mikä on rasvan minimimäärä tai suositeltava määrä? - ravintoneuvoja
Nykyisin on kaikille ihan selvää että nykyihminen ei syö niin kuin pitäisi, eli ravintoaineiden saanti on liian vähäistä.
Tällä ei tarkoiteta makroravinteita, kuten proteiineja, rasvoja tai hiilihydraatteja, vaan mikroravinteita.
Ei myöskään kivennäisaienita ja yleisimpiä vitamiineja, vaan mikroravinteita.
Mikroravinteet huolehtivat elimistösi puolustuskyvystä ja toimintojen hienosäädöstä.
elimistö ei siis yksinkertaisesti selviä ilman niitä.
Niitä on todella paljon ja useat niistä valmistaa elimistö itse.
Mutta ellei elimistölläsi ole rakennusaineita valmistaa esim. jotakin hormoonia, lakaa epätasapaino.
Jos vähennät ruokaasi, vähennät myös näiden rakennusaianeiden saantia.
Koska et saanut näitä aineita ennenkään tarpeeksi, et saa niitä tarpeeksi ainakaan silloin kun vähennät ruokais määrää.
Herbalife sisältää kaikki elimistön tarvitsemat ravintoaineet hyvänmakuisessa muodossa.
Nimenomaan ne mikroravinteet ja silti saat syödä kerran päivässä sitä ruokaa mistä pidät.- placebo
Mitä nämä mikroravinteet on? Tarkoitatko hivenaineita? Taitaa olla niin että esim.vitamiini- ym.puutokset ilmenevät vasta kuukausien tai vuosien päästä, eli laihdutuskuurin aikana tuskin kukaan saa vakavia puutostauteja. Riisitaudit ja keripukit ovat mennyttä..Syöhän se laihduttajakin, ja vieläpä terveellisesti! Jos puutokset olisivat ongelma, terveydenhuolto pystyisi puuttumaan asiaan nopeasti ja helposti, labrakokeet on keksitty aikaa sitten. Nykyihmiselle tuputetaan joka vaivaan pillereitä, se on ns. medikalisaatiota. Mikroravinne(?)valmisteilla saadaan ainakin illuusio terveestä elämästä jos ei muuta...
- sasu
Lisäravinteita tarvitaan ehdottomasti. Yleisestikin ylensyömme väharavinteikasta ruokaa joka vaikuttaa olemiseen, elämiseen ja lihoamiseen. Sitten kun vielä laskemme kalorit minimiin niin saamme vielä vähemmän lisäravinteita. Itse mun on ollut terveydenhuollon ammattilaisenakin vaikea kerää oikea purkki satsi apteekista jotta saisin sopivasti ravinteita mutta en kuitenkaan päällekäin eripurkeista. Mun ratkaisuni on ollut Herbalifen ravintolisät (ja ruokavalio ohjeet) ja tiedän että saan kaikki mitä elimistöni tarvitsee. Itseasiassa voin jopa paremmin kuin ennen laihdutusta joten taidan loppujen lopuksia vihdoinkin saada riittavästi kaikkia hivenaineita, vitamiineja, mineraaleja ja kuituja.
- mää
tässä vielä parempi kuin Herbalife:
http://www.forumflames.com/flame.php?artc=260&s=c9fbac3e8b98f0488ec97cb75d07221e
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6568023Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672306Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332228- 1471803
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi281302Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511244Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1131186Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65855Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.59841Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7769