Olen alkanut käymään spinning tunneilla ja tarkoitus olisi käydä n 2 krt/vko. Tavoitteena painonpudotus ja kiinteytyminen.
Tunnit menevät ihan ok mutta vie puhdin. Ja huomaan syöväni enemmän ja paino ei loppujen lopuksi laske kuin toivoisin.
Kysymys: kannattaako käyttää palautusjuomia? Juomissa on paljon energiaa, joten kannattaako käyttää juomia jos tavoitteena painonpudotus?
Kiitti jo etukäteen asiallisista vastauksista!
:-)
Tunnit menevät ihan ok mutta vie puhdin. Ja huomaan syöväni enemmän ja paino ei loppujen lopuksi laske kuin toivoisin.
Kysymys: kannattaako käyttää palautusjuomia? Juomissa on paljon energiaa, joten kannattaako käyttää juomia jos tavoitteena painonpudotus?
Kiitti jo etukäteen asiallisista vastauksista!
:-)
Vastaukset 2
Vanhimmat
tiedon ja lisää löytyy
http://www.gym1.fi/palautusjuoma.htm
Jos syö paljon vähemmän kuin kuluttaa ei jaksa treenata. Painonpudotuksen aikana kannattaa syödä vain vähän vähemmän kuin kuluttaa. Eli ottaa pidemmän aikavälin projektiksi painonpudotus. Nopeasti pudotettu paino palautuu myös nopeasti takaisin.
Palautusjuoma on ihan ok, mutta itse ainakin tykkään myös syödä treenin päälle jotain. Ottaisin sinuna vähän palautusjuomaa ja söisin treenin päälle terveellisen ja monipuolisen mutta riittävän vähäkalorisen ruoan, jossa on sekä hiilareita, proteiineja että rasvoja.