Heissan!
Aloittelijana kaipaisin mielipiteitä/ehdotuksia koskien minun "kunto-ohjelmaa"; onko tuloksia odotettavissa näillä suunnitelmilla:
- ennen töihin menoa n.30 vatsalihasliikettä ja 15 min.tanssia (=jumppaa)
- iltapäivällä 40-60 min. reipas lenkki (kävely hölkkäys)
- illlalla n. 15 min. venyttely
Olen normaalipainoinen/hoikka nainen, tarkotuksena olisi lähinnä kiinteytyä ja kohottaa kuntoa (ja käsien saaminen varpaisiin olisi mukavaa :D)..Ja tietysti mitä ruokaan tulee, sille olen erittäin perso, niin suolaiselle kuin herkuillekin! Joten tietysti tarkoitus on myös katsoa hieman tarkemmin jatkossa mitä suuhuni pistän, herkuista en kuitenkaan kokonaan luovu ;p
*Tin>Tin*
Aloittelijana kaipaisin mielipiteitä/ehdotuksia koskien minun "kunto-ohjelmaa"; onko tuloksia odotettavissa näillä suunnitelmilla:
- ennen töihin menoa n.30 vatsalihasliikettä ja 15 min.tanssia (=jumppaa)
- iltapäivällä 40-60 min. reipas lenkki (kävely hölkkäys)
- illlalla n. 15 min. venyttely
Olen normaalipainoinen/hoikka nainen, tarkotuksena olisi lähinnä kiinteytyä ja kohottaa kuntoa (ja käsien saaminen varpaisiin olisi mukavaa :D)..Ja tietysti mitä ruokaan tulee, sille olen erittäin perso, niin suolaiselle kuin herkuillekin! Joten tietysti tarkoitus on myös katsoa hieman tarkemmin jatkossa mitä suuhuni pistän, herkuista en kuitenkaan kokonaan luovu ;p
*Tin>Tin*
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mutta ajattelin kirjoittaa mielipiteeni kun ei kukaan muu ole vaivautunut. Reippaan kävelylenkin pityys olisi syytä olla lähemmäs 10 km ja kun käytät sen reilun tunnin, hyvällä vauhdilla ja vaihtelevalla rasituksella, venyttelyt sitten n. kahden tunnin kuluttua, toki voisit jotain muutakin liikuntaa ottaa viellä vaihteluksi, teet siten että tuntuu kivalta.