Hei! Olen nyt onnistunut pudottamaan muutaman kilon lyhyessä ajassa ja ajattelin kysyä vinkkejä millä muulla kuin liikunnalla saisi tehostettua rasvan palamista? Oisin erittäin kiitollinen asiallisista vastauksista.
Laihtumisen
tehostaminen.
5643
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
No ruokavaliolla tietysti. Syö oikein, jätä liika rasva ja sokeri pois. Syö vihanneksia ja marjoja. Älä syö ilta seitsemän jälkeen mitään. Luulen, että näillä ohjeilla pääsee taas hetken ainakin eteenpäin. Tsemppiä! :)
syömättömyydelle iltaseitsemän jälkeen ei taida olla perusteita. Ei ole merkitystä sillä, mihin aikaan energian saa, kunhan kalorivajetta jää sopivasti (n. 500 kcal alle kulutuksen/päivä). Koska aloittaja kertoo liikkuvansa, ja useimmat tekevät sen illalla, on palautumisen kannalta välttämätöntäkin syödä illalla ainakin proteiinia. Ja tämä koskee myös laihduttajaa. Muutenkin tuo iltasyöntikielto on useimmissa terveellisiksi katsotuissa laihdutusmenetelmissä kumottu (Painonvartijat, Kiloklubi, Keventäjät ym.) ja iltapalaa jopa suositellaan. Iltasyöntikiellon sijaan kannattaa pitää huolta siitä, että syö vähintään puolet kalorimäärästä ennen kuin puolet päivän valveillaoloajasta on kulunut.
Viimeisen suupalan ja unen välillä pitäisi olla noin 1,5 tuntia aikaa. Siinä ajassa keho ehtii sulattaa ruoan "oikein" eikä varastoida sitä suoraan läskiksi.
Kiitti vastauksista! Oon kyllä ymmärtänyt ruokavalion tärkeyden laihdutuksessa ja sitä en viitsinyt sitten edes mainita tossa ton liikunnan ohella.
Onko mitään mikä pistäis nesteet liikkeelle ja antais vähän potkua sille rasvan palamiselle? Oon kuullut puhuttavan siitä rasvanpoltto keitosta mutta toimiiko se oikeasti?
Oon nyt niin innoissani että vihdoin oon saanut painon laskusuuntaan :D
itse rupesin juomaan rooibos teetä "aavikkokerma" ja se on tosi hyvää. se ei sisällä kofeiinia ja pakkauksessa ainakin sanotaan että se sisältää soluja puhdistavia entsyymejä. itse ainakin huomasin että aineenvaihdunta on nopeutunut. ja toinen on vihreä tee jota suositellaan,siitäkin sanotaan että se pistää aineenvaihdunnan liikkeelle.