Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Puntilla 1 krt viikossa

    Voiko voimaa ja kestävyyttä kehittää käymällä punttisalissa 1 krt viikossa?
    Onko ero suurikin jos käy 2 krt viikossa?
    3556
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No 1 krt vkossa tuonee lähinnä hyvän mielen ja auttaa lihasten "vetreyttämiseen" ettei paikat ihan jumiudu. Edellyttäen, että muistaa venytellä kans. 2 krt / vko on jo parempi, mutta 2-3 krt/vko tuo jo tuloksia.

    Äänestä

    1-2 krt viikkoon käynti riittää ehkä nykyisen kunnon ylläpitoon ja hienosäätöön, jos haluaa kiinteytyä tai lisätä voimaa kertoja on lisättävä. Jos haluat tavoitteellista punttailua pyydä kuntosalin henkilökunnalta ohjausta, tekevät sulle ohjelman tavoitteidesi mukaisesti.

    Äänestä

    • valitettava totuus on, että yksi kerta ei lihasten kasvussa tai voiman lisäämisessä hyödytä yhtään mitään. Vähintään kolme kertaa viikossa tuli käydä jos jotain tuloksia haluaa saada. kuten edelle jo mainittukin pari kertaa/vk pitää sen hetkistä lihaskuntoa yllä jos sitäkään..

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Mmjaa kirjoitti:

    Voiko voimaa ja kestävyyttä kehittää käymällä punttisalissa 1 krt viikossa?
    Onko ero suurikin jos käy 2 krt viikossa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu