jeps... sanotte mitä sanotte mutta nyt on SAIRAALADIETTI
päivä nro:1
haluan kunnon startin tähän painon pudotukseen ja 5-8kg kuullostaa helvetin hyvältä.. onko mukaan lähtiöitä!
Rasvanpolttokeitto
6 sipulia tai 6 keskikokoista purjoa
1-2 purkkia kuorittuja tomaatteja
1 iso keräkaali silputtuna
2 vihreää paprikaa
1 kokonainen varsiselleri
1 lihaliemi- tai muu vähäsuolainen kuutio vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät kattilassa
Myös pinaattia, naurista tai retikkaa voi lisätä keittoon vaihtelun vuoksi. Ei kuitenkaan lanttua eikä porkkanaa.
Maustaa voi pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai tabascolla. Suolaa lisätään vain pieni hyppysellinen!
Vihannekset paloitellaan noin liemikuution kokoisiksi palasiksi. Päälle kattilaan kaadetaan niin paljon vettä, että se yltää runsaat pari senttiä vihannesten yli. Keitetään kymmenen minuuttia, ensin kovalla lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen.
Ensimmäinen päivä
* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua.
Toinen päivä
* Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan.
* Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.
* Vain vettä.
* Illalla iso uuniperunan voin(1 tl) kanssa.
Kolmas päivä
* Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä. Ei mehuja.
!Tässä vaiheessa olet laihtunut 2-3 kiloa!
Neljäs päivä
* Keittoa
* 3 banaania
* Rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.
Viides päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 250 - 300 grammaa naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia.
* Vettä vähintään 6-8 lasillista kuona-aineiden poistamiseksi. Ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.
Kuudes päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 2-3 pihviä (nautaa, broileria, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa). Vihanneksia.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä
Seitsemäs päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* Kokojyväriisiä ja vihanneksia.
* Sokeroimattomia hedelmämehuja.
! Tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut sairaaladieettiämme tunnollisesti. Mikäli olet pudottanut kahdeksan kiloa tai yli, lopeta dieetti ainakin kahdeksi päiväksi ennen kuin voit aloittaa alusta!
Sairaaladieetin aikana kokonaan kiellettyjä
* Leipä
* Alkoholipitoiset juomat, dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin
* Kahvi ja tee
* Juomat, joissa on sokeria, makeutusaineita tai hiilihappoa.
päivä nro:1
haluan kunnon startin tähän painon pudotukseen ja 5-8kg kuullostaa helvetin hyvältä.. onko mukaan lähtiöitä!
Rasvanpolttokeitto
6 sipulia tai 6 keskikokoista purjoa
1-2 purkkia kuorittuja tomaatteja
1 iso keräkaali silputtuna
2 vihreää paprikaa
1 kokonainen varsiselleri
1 lihaliemi- tai muu vähäsuolainen kuutio vettä niin paljon, että kasvikset peittyvät kattilassa
Myös pinaattia, naurista tai retikkaa voi lisätä keittoon vaihtelun vuoksi. Ei kuitenkaan lanttua eikä porkkanaa.
Maustaa voi pippurilla, curryllä, persiljalla, punapippurilla tai tabascolla. Suolaa lisätään vain pieni hyppysellinen!
Vihannekset paloitellaan noin liemikuution kokoisiksi palasiksi. Päälle kattilaan kaadetaan niin paljon vettä, että se yltää runsaat pari senttiä vihannesten yli. Keitetään kymmenen minuuttia, ensin kovalla lämmöllä ja sitten vähän aikaa hauduttaen.
Ensimmäinen päivä
* Vain keittoa, mutta paljon!
* Yksi hedelmä, ei banaani.
* Vettä tai sokeroimatonta hedelmämehua.
Toinen päivä
* Keittoa ja vihreitä vihanneksia (parsakaalia, hapankaalia, kurkkua, salaattia, kesäkurpitsaa, mutta ei papuja, herneitä, avokadoa) mielen mukaan.
* Ei hedelmiä eikä mehuja ollenkaan.
* Vain vettä.
* Illalla iso uuniperunan voin(1 tl) kanssa.
Kolmas päivä
* Keittoa, hedelmiä ja vihanneksia mielen mukaan.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä. Ei mehuja.
!Tässä vaiheessa olet laihtunut 2-3 kiloa!
Neljäs päivä
* Keittoa
* 3 banaania
* Rasvatonta maitoa tai luonnonjogurttia vaikka kuinka paljon.
Viides päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 250 - 300 grammaa naudanlihaa ja 6 tuoretta tomaattia.
* Vettä vähintään 6-8 lasillista kuona-aineiden poistamiseksi. Ne lähtevät liikkeelle tässä vaiheessa.
Kuudes päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* 2-3 pihviä (nautaa, broileria, kanaa, kalkkunaa ilman nahkaa). Vihanneksia.
* Ei perunoita.
* Paljon vettä
Seitsemäs päivä
* Keittoa (ainakin kerran päivässä).
* Kokojyväriisiä ja vihanneksia.
* Sokeroimattomia hedelmämehuja.
! Tässä vaiheessa olet laihtunut 5-8 kiloa, jos olet noudattanut sairaaladieettiämme tunnollisesti. Mikäli olet pudottanut kahdeksan kiloa tai yli, lopeta dieetti ainakin kahdeksi päiväksi ennen kuin voit aloittaa alusta!
Sairaaladieetin aikana kokonaan kiellettyjä
* Leipä
* Alkoholipitoiset juomat, dieetin jälkeen ei saa juoda alkoholipitoisia juomia 24 tuntiin
* Kahvi ja tee
* Juomat, joissa on sokeria, makeutusaineita tai hiilihappoa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
olet laihtunut=olet menettänyt nesteitä
Rasva ei kerta kaikkiaan pala kilon päivävauhtia, se on varma.
Kokeilin kyseistä dieettiä syksyllä, paino putosi n.4kiloa mutta samantien tuli takaisin ja olo oli melko huono koko dieetin ajan. Ei sopinut minulle, elämänmuutos toimii paremmin. Alkuvuoden aikana nyt pudonnut jo 18kiloa ilman kummempia dieettejä. Elämäntavat remonttiin on minun neuvoni!
Olen laihduttanut 30 kiloa ilman mitään dieettejä, sillä pahimpia motivaation tappajia on pilkunviilaaminen. Yksi kunnon ateria päivässä, ei voita leivänpäälle, eikä tuotteita joihin on lisätty sokeria. Iltapalaksi kevyttä mehukeittoa, leipää, vihanneksia tai hedelmiä, ja ainakin tunti liikuntaa päivässä vakiolenkein. Minä olen kokeillut kaiken maailman dieettejä ja erittäin vähäkalorista ruokavaliota ja meni 2 viikkoa ja kyllästyin meni niin raskaaksi dieetin suunnittelu. LAIHDUTTAJAN ruokavalion tulisi olla samantapainen kuin laihduttamisen jälkeen vaan jätetään hieman energiavajetta laihdutettaessa, se siis riittää eikä tarvita dieettejä tai kalorien laskemisia.
Tarkoitukseni ei ole latistaa laihdutussuunnitelmaa vaan tuoda kokemuksen sana, jotta voit helpottaa elämääsi. Laihduttaminen on helppoa, sen vaan tekevät vaikeaksi dieetit. Ei laihduttamiseen mitään ihmedieettejä tarvita ellei sinulla sitten ole käsitys laihduttamisen mahdottomuudesta normaalein elintavoin.
Hei, olen päätynyt itsekin samaan etten ota mitään järjetöntä dieettiä vaan kevennän kautta linjan. Nimenomaa 0,5kg-kilo viikossa on terveellinen määrä laihtua, minun tahtini on ollut hitaampikin mutta uskon sen olevan pystyvämpää sorttia. Liikun enemmän, en ota töissä ruokaa lisää, kotona mahd. paljon salaatteja yms.kevyttä. Tänään ostin kyllä laihiskeittoaineet (norjalainen versio sairaaladieetistä,mexicolaistyyppinen:D)Teen sitä tänään ja aion syödä sitä kotona iltasella, ehkä joku päivä töihinkin vien. Eli vaihdan 1-3 ateriaa siihen lähipäivien aikana. Katsotaan miten käy...tuleeko chilipaprika kiirastorstaina jo korvista,heh.