pulssimittareiden luotettavuudesta...

Sykkeet ovat yksilöllisiä ja vertailu muiden kanssa on aika turhaa. Jos epäilee mittarin heittävän, niin eikö kannattaisi ensin kokeilla sykettä kädellä?

Mulla on kans sykemittari kotona, se ei oo Polar-laatua, vaan olen ostanut sen joskus Anttilasta.. Ne luvut mitä mittari näyttää on minun mielestäni täyttä huuhaata.. Olen hieman urheilullinen, en kuitenkaan loistava kuntoinen. Mittari näyttää minulle 195 portaissa (n.15 porrasta) jos harpon ne ylös samalla puhuessa. Lepopulssini on huomattavasti pienempi (en muista tarkalleen mitä, n.88, luulisin).

En ole varma onko mittarissani vikaa, mutta laatikkoon se on jäänyt noiden tuloksien takia.

Sain sykemittarin (Polar) keväällä tueksi kunnonkohentamiseen ja painonpudotukseen ja olen todennut sen toimivan hyvin. Lepopulssi 45-55 (ihan käsipelilläkin mitattuna), pikkuaskareissa 60-80 ja lenkillä vauhdikkaasti kävellen 120 tuntumassa. Tavoitepulssin (sopivatehoisen esim.kalorinkulutukseen) saavuttamiseksi (116-152)pitää välillä juosta. Mittarissani on henkilökohtaisesti asetettavat tavoitesykkeet iän, painon, pituuden ja kunnon mukaan. Olen varsin hyväkuntoinen yli nelikymppinen nainen.
Lenkille lähtiessä syke saattaa hetkittäin pompahdella yli 180 johtuen sykkeen epätasaisuudesta, mutta se tasoittuu kyllä matkan jatkuessa. Pitää huomioida myös,että laite on oikein asennettu ja laadukas. Suosittelen pitkäjänteistä seurantaa ja sykkeen mittaamista myös käsin, kyllä se juju sieltä löytyy. Polarilla on myös erittäin hyvät nettisivut, joissa on paljon tietoa asiasta jos kiinnostaa.
Useinhan juuri liian kovalla sykkeellä kuntoilu
aloitetaan ja sitten into lopahtaa. Hyväkuntoinen taas voi (kuten minä) jämähtää paikoilleen eikä nosta sykettä riittävästi ja riittävän kauan, syke- ja kalorimittari on armoton lenkkikaveri!

Kyllä ainakin Polarin sykemittareihin voi luottaa. Vuosia olen käyttänyt ja keväällä ostin edistynemmän mallin joka kertoo vähän enemmän tietoa.
Lepopulssi makuulla ja seistessä on eri asia, miten oli kaverisi kanssa - oliko makuulla.
Ylämäissä itselläni on ollut joskus yli 200 pulssia vaikka iän mukaan korkein saisi olla paljon alempi. Joten se on varsin yksilöllistä ja pohjakunnostakin riippuvaa.
Pulssimittari on hyvä kuntoilijan apuväline - jatka käyttöa, mutta älä osta "Halpahallin" halpatuotetta.

Useat verenpaineen tai mielenterveyden hoitoon tarkoitetut lääkkeet saattavat joko laskea tai nostaa sydämen syketasoa.

Itselläni ainakin sykkeeseen vaikuttaa mm. yleinen rasitusaso (harjoitusviikon rankkuus), vuorotyöt, nestetasapaino (vaikutus aika vähäinen)

Oma tuntemus on kuitenkin se tärkein asia. Sykemittari on orja ja oma keho isäntä.

Kyllä sykemittariin voi luottaa. Maksimisykkeen arvo 220-ikä pätee vain osalle ihmisistä. Joillakin se on selvästi yli tai alle. Ero voi olla kymmeniä sykäyksiä. Myös leposykkeessä on suurta vaihtelua henkilöiden välillä. Esimerkiksi Janne Holménin leposyke on n. 50, kun se joillakin muilla kestävyysurheilijoilla on vain 30. Ns. puhevauhti on myös venyvä käsite, sillä kovemmassakin vauhdissa pystyy puhumaan - tosin vaikeammin. Yksi mahdollisuus olisi testata maksimisyke.