lisää ponnistusvoimaa

A-junnu

moro,

Kertokaapas miten saisin ponnistusvoimaa lisää?
Minkälaisia harjoituksia pitäisi tehdä?

nyt n.60cm paikalta olis mukava jos pääsis n.70-80cm paikalta.
Eli sellainen 10-15 cm lisää?

Kiitos jo etukäteen!

1

815

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • jörssi

      Liikkuvuus ja yleiskunto pitäis olla hyvät, ennenkuin alat panostaan ponnistus harjoitteluun.

      *Ponnistusvoimaa lisäävien harjoitteiden tulisi sisältää paljon hyppyjä ylöspäin esim. otat tavoitteeksi osua korirautaan tai sukkaan, yrittää aina korkeammalle ja korkeammalle...
      *Puntilla olisi hyvä tehdä puolikyykkyjä terävästi (ei mitään pitkiä toistoja) ja kyykky sarjan jälkeen hyppiä taas ylöspäin...
      *Hyppynaru on myös hyvä ottaa esille, sillä on mm.hyvä tehdä alkuveryttelyjä...

      Siinä olis jotain pieniä vinkkejä lyhyesti kerrottuna...

      Ennenkaikkea täytyy saada halu ponnistaa korkealle!

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä aiot tehdä uudenvuoden aattona

      Mitä olet suunnitellut tekeväsi uudenvuoden aattona ja aiotko ensi vuonna tehdä jotain muutoksia tai uudenvuoden lupauks
      Sinkut
      203
      4435

    2. Marin sitä, Marin tätä, yhyy yhyy, persut jaksaa vollottaa

      On nuo persut kyllä surkeaa porukkaa. Edelleen itkevät jonkun Marinin perään, vaikka itse ovat tuhonneet Suomen kansan t
      Maailman menoa
      66
      3169

    3. Väestönsiirtoa itään?

      Ano "the Russo" Turtiainen sai poliittisen turvapaikan Venäjältä. Pian lähtee varmaan Nazima Nuzima ja Kiljusen väki per
      Helsinki
      88
      1747

    4. Ikävä sinua..

      Kauan on aikaa kulunut ja asioita tapahtunut. Mutta sinä M-ies olet edelleen vain mielessäni. En tiedä loinko sinusta va
      Ikävä
      13
      1337

    5. Muistattekos kuinka persujen Salainen Akentti kävi Putinin leirillä

      Hakemassa jamesbondimaista vakoiluoppia paikan päällä Venäjällä? Siitä ei edes Suomea suojeleva viranomainen saanut puhu
      Maailman menoa
      18
      1326

    6. Vuoden luetuimmat: Mikä on Pelle Miljoonan taiteilijaeläkkeen suuruus?

      Pelle Miljoonan eläkkeen suuruus kiinnosti lukijoita tänä vuonna. Artikkeli on Suomi24 Viihteen luetuimpia juttuja v. 20
      Suomalaiset julkkikset
      23
      1137

    7. Lindtmanin pääministeriys lähenee päivä päivältä

      Suomen kansan kissanpäivät alkavat siitä hetkestä, kun presidentti Stubb on tehnyt nimityksen. Ainoastaan ylin tulodesi
      Maailman menoa
      10
      1111

    8. Kuumalle kaivatulle tiedoksi

      Tykkään susta!
      Ikävä
      50
      1098

    9. Riikka Purra sanoo, että sietokykyni vittumaisiin ihmisiin alkaa olla lopussa.

      https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/be8f784d-fa24-44d6-b59a-b9b83b629b28 Riikka Purra sanoo medialle suorat sanat vitt
      Maailman menoa
      248
      1079

    10. Nyt musta tuntuu

      Et alat päästämään kokonaan irti..
      Ikävä
      50
      989
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt