moro,
Kertokaapas miten saisin ponnistusvoimaa lisää?
Minkälaisia harjoituksia pitäisi tehdä?
nyt n.60cm paikalta olis mukava jos pääsis n.70-80cm paikalta.
Eli sellainen 10-15 cm lisää?
Kiitos jo etukäteen!
lisää ponnistusvoimaa
A-junnu
1
798
Vastaukset
- jörssi
Liikkuvuus ja yleiskunto pitäis olla hyvät, ennenkuin alat panostaan ponnistus harjoitteluun.
*Ponnistusvoimaa lisäävien harjoitteiden tulisi sisältää paljon hyppyjä ylöspäin esim. otat tavoitteeksi osua korirautaan tai sukkaan, yrittää aina korkeammalle ja korkeammalle...
*Puntilla olisi hyvä tehdä puolikyykkyjä terävästi (ei mitään pitkiä toistoja) ja kyykky sarjan jälkeen hyppiä taas ylöspäin...
*Hyppynaru on myös hyvä ottaa esille, sillä on mm.hyvä tehdä alkuveryttelyjä...
Siinä olis jotain pieniä vinkkejä lyhyesti kerrottuna...
Ennenkaikkea täytyy saada halu ponnistaa korkealle!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 17611175
- 545318
Taas ryssittiin oikein kunnolla
r….ä hyökkäsi Viroon sikaili taas ajattelematta yhtään mitään https://www.is.fi/ulkomaat/art-2000011347289.html462555- 372246
Vanha Suola janottaa Iivarilla
Vanha suola janottaa Siikalatvan kunnanjohtaja Pekka Iivaria. Mies kiertää Kemijärven kyläjuhlia ja kulttuuritapahtumia131771Valtimon Haapajärvellä paatti mäni nurin
Ikävä onnettomuus Haapajärvellä. Vene hörpppi vettä matkalla saaren. Veneessä ol 5 henkilöä, kolme uiskenteli rantaan,421664Tiedän kuka sinä noista olet
Lucky for you, olen rakastunut sinuun joten en reagoi negatiivisesti. Voit kertoa kavereillesi että kyl vaan, rakkautta311310Känniläiset veneessä?
Siinä taas päästiin näyttämään miten tyhmiä känniläiset on. Heh heh "Kaikki osalliset ovat täysi-ikäisiä ja alkoholin v351256Tulemmeko hyvin
Toimeen ja juttuun keskenämme? Luulen, että sopisit hyvin siihen ☀️ympäristöön, paljon kaikkea erilaista.♥️mietin tätä s61066Daniel Nummelan linjapuhe 2025
Kansanlähetyksen toiminnanjohtajan Daniel Nummelan linjapuhe tänään. Rehellistä analyysiä mm. evlut kirkosta ja piispo102991