käytitkö makeutusainetta tai sokeria? Olen paljon paastoillut mehuilla, mutta koskaan en ole yrittänyt kolmea päivää pidempää täysin kaloritonta paastoa. Kysymykseni siis lähinnä koskeekin sitä, että saitko paastosi aikana mistään kaloreita; sokerista, hunajasta, kahvimaidosta? Ja jätitkö pois myös makeutusaineen?
Toivottavasti käyt vielä palstalla ja viitsit vastailla. Kiitos jo etukäteen.
Toivottavasti käyt vielä palstalla ja viitsit vastailla. Kiitos jo etukäteen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
sellaisen variaation, että kahteen litraan vettä valmistan kuudesta vihreä-tee pussista ja yhdestä isosta sitruunasta melko miedon juoman, tai itse asiassa toi yksi sitruuna maistuu aikalailla, mutta ei liian kirpeästi. Luulen, että tällä pärjään. Päivän kalorisaldoksi tulee noin 50 kcal, aion siis juoda yhden kahden litran pullollisen kyseistä juomaa/vrk ja loput vettä jos menee. Kahvia en aio juoda, enkä käyttää makeutusaineita tai sokeria/hunajaa.
19 päivää on tavoite, saas kattoa miten akan käy : )
T: aloittaja
-1kg, toistaiseksi hyvin pyyhkii : )
Eilen tein kahden tunnin kävelylenkin, tänään meinaan samanlaiselle.
tänään. Ihan hyvin menee. Yöllä on vähän vaikea nukkua, heräilee ja raajat jotenkin tuntuu, mutta muuten olen ihan voimissani.
Tähän mennessä 6 kiloa tippunut, jee!
T: aloittaja
Yli viikon paastoa ei suositella, eikä paastoajan pitäisi juoda mustaa eikä myöskään vihreää teetä. Kannattaa ennen paastoa ottaa selvää, mikä on terveellistä ja mikä ei. Tietysti jokainen vastaa itsestään, mutta huolettaa ne tietämättömät, jotka ottavat mallia sinunlaisestasi paastoajasta. Paaston tarkoitus ei ole laihdutus, vaan elimistön puhdistus ja lepotauko. Teepaastolla ei tapahdu kyllä tuota puhdistumistakaan.
Teo Snellmanin kirja "paastoamalla terveeksi", niin saat Sinäkin tietoosi, että paastoa käytetään sekä liikalihavuuden, että liika laihuuden hoitoon (ja MONIIN muihin vaivoihin), ei ainoastaan puhdistumiseen ja lepoon.
"Yli viikon paastoa ei suositella, eikä paastoajan pitäisi".
Paastoja on juuri niin monta kuin paastoajiakin ja jos kunnon paastoista puhutaan, niin viikko on poikkeuksellisen lyhyt aika.
Paasto on sellainen juttu ettei sitä kokemattomat tosta vaan matki. Harvalta onnistuu pitkät tiukat paastot heti ensimmäisellä kerralla. Paasto-toleranssi kasvaa paastojen määrän/pituuden kasvaessa, joten turhaan sinä huolehdit, että joku kokematon matkii lähes vesipaastoa ja kuolee nälkään. Tässäkin yhteydessä ”routa porsaan kotiin tuo”, eli heikotus vie ruokakaapille muutamassa vuorokaudessa ellei harjoitusta ole takana jonkin verran.
Tällä hetkellä noin kymmenen kiloa mennyt ja olo hyvä : ) Perjantaina lopetan.
T: aloittaja
kirjan nimen väärin, se on siis "parantava paasto".
Paastokursseja tuhansille vetänyt ravitsemuskouluttaja Jouko Pursiainen painottaa, että paastossa pitäisi aina pysyä alle viikossa, eikä yli kymmenen päivän paastoja pitäisi suorittaa ilman asiantuntevan lääkärin valvontaa. Elintarviketieteiden lisensiaatti Eeva Voutilainen suosittelee ennemmin järkevää laihduttamista, jolloin syömällä voi päästä viikossa eroon kilosta rasvaa, ja samalla totutella järkevään ruokavalioon. Paastohan polttaa vain vähän läskiä (alle kolmannes painon pudotuksesta on rasvaa). Paasto ei siis todellakaan ole ensisijainen laihdutusmenetelmä, eikä sitä pitäisi sellaisena mainostaa.
palstalle seuraavien vaiheiden kautta: suomi24 -> keskustelut -> terveys -> laihdutus -> paasto.
Otapa siis yhteys ylläpitäjään ja kerro ettei paasto kuulu laihdutukseen.
Minun paastoni kuitenkin on onnellisesti ohi. Olo hyvä, kiloja lähti 12 ja bmi tällä hetkellä 18,7. Laiha läski en ole koska harrastan kovaa liikuntaa muina aikoina (en siis pastoissa) ja syön paljon proteiineja ja kasviksia, kunhan halusin kesäksi vähän sutjakkaampaan kuntoon.
Tsemppiä kaikille paastoajille, mistä syystä sitten paastoattekin! : )