Heippa,
Ihan aluksi haluan sanoa etten nyt ole ihan varma kuuluuko tämä kirjoitukseni tänne laihdutus palstalle sillä tavoitteenani ei ole laihtua. Mietinkin pitkään kirjoitanko tänne vai tuonne syömishäiriöisten palstalle, päädyinpä sitten kirjoittamaan tämän tänne koska yritän parantua syömishäiriöistäni joten yritän unohtaa tuon elämän kokonaan (juu tiedän vaikeaa) joten päätin etten enää käy ollenkaan siellä palstalla, tänne on paljon helpompi tulla, koska tuntuu jo että kun vain näen sanan anoreksia/bulimia alkaa taas syömisestä tulla ongelma.
No niin nyt on jaariteltu oikein kunnolla joten menen itse asiaan.
Elikkä siis niinkuin tuossa otsikossa ja lukee, tavoitteenani olisivat terveelliset elämäntavat, eli haluasin pystyä syömään terveellisesti (en kaipaa hirveästi vinkkejä sillä tiedän ruuasta jo entuudestaan NIIN paljon..). Pääosaksi syömishäiriöni on ollut ednosta, on ollut paastovaiheet ja ahmimiskierteen, liikuntaa olen jatkuvasti harrastanut paljon. Ongelmanani on ollut se että olen pystynyt hyvin syömään noin viikon terveellisesti; ruisleipää, paljon protskua, kasviksia, säännöllisesti (n. 5kertaa päivässä), jne. kunnes olen sortunut ahmimaan kaikkea herkkuja, vaaleata leipää, LIIKAA hiilareita (pastaa..) ja tästä on aina tullut niin kova masennut että ahmimiskierre on vain jatkunut päivä tolkulla ja sitten on tullut taas paaston vuoro jonka jälkeen terveelliset ruokailut ja sitten taas tullut ahmimiskierre jne. Ärsyttää todella tämmöinen ailahtelu.
Tavoitteenani on siis nyt yrittää pikkuhiljaa siirtyä tuollaiseen normaaliin terveelliseen ruokailuun, en jaksa enää vuorotellen ahmia ja paastota, eikä varmaan kauaa sitä jaksa kehonikaan! halua sen voivan hyvin ja haluan unohtaa jatkuvan niuhottamisen ruuan kanssa!
Samalla tavoitteenani on kiinteytyä, ei niinkään laihtua sillä bmi on alle 17. Uskoisin sen samalla tapahtuvan kun saan ruokailut kuntoon ja kun kerran liikun paljon niin en uskoisi sen olevan ongelma.. Tietenkin tiedostan sen että joskus saa myös herkutella muttei se saa mennä överiksi kuten nykyään on mennyt; illan aikana on helposti mennyt puoli kiloa suklaata, 400g karkkia, monta pullaa, ja pari keksi pakettia - en halua että elämäni on enää tällaista! sen masentuneisuus tuon syömisen jälkeen on niin hirveää.. ja tunne on niin epäonnistunut.
Joten nyt siis kaipaisin vähän vinkkejä teiltä laihduttajilta miten olette saanut itsenne motivoitumaan terveellisistä ruokatottumuksista jatkuvasti?
Kiitos jo etukäteen jos joku jaksaisi vastailla, ja sori tämä epäselvä teksti, toivottavasti ymmärrätte mitä ajan takaa. :)
Ihan aluksi haluan sanoa etten nyt ole ihan varma kuuluuko tämä kirjoitukseni tänne laihdutus palstalle sillä tavoitteenani ei ole laihtua. Mietinkin pitkään kirjoitanko tänne vai tuonne syömishäiriöisten palstalle, päädyinpä sitten kirjoittamaan tämän tänne koska yritän parantua syömishäiriöistäni joten yritän unohtaa tuon elämän kokonaan (juu tiedän vaikeaa) joten päätin etten enää käy ollenkaan siellä palstalla, tänne on paljon helpompi tulla, koska tuntuu jo että kun vain näen sanan anoreksia/bulimia alkaa taas syömisestä tulla ongelma.
No niin nyt on jaariteltu oikein kunnolla joten menen itse asiaan.
Elikkä siis niinkuin tuossa otsikossa ja lukee, tavoitteenani olisivat terveelliset elämäntavat, eli haluasin pystyä syömään terveellisesti (en kaipaa hirveästi vinkkejä sillä tiedän ruuasta jo entuudestaan NIIN paljon..). Pääosaksi syömishäiriöni on ollut ednosta, on ollut paastovaiheet ja ahmimiskierteen, liikuntaa olen jatkuvasti harrastanut paljon. Ongelmanani on ollut se että olen pystynyt hyvin syömään noin viikon terveellisesti; ruisleipää, paljon protskua, kasviksia, säännöllisesti (n. 5kertaa päivässä), jne. kunnes olen sortunut ahmimaan kaikkea herkkuja, vaaleata leipää, LIIKAA hiilareita (pastaa..) ja tästä on aina tullut niin kova masennut että ahmimiskierre on vain jatkunut päivä tolkulla ja sitten on tullut taas paaston vuoro jonka jälkeen terveelliset ruokailut ja sitten taas tullut ahmimiskierre jne. Ärsyttää todella tämmöinen ailahtelu.
Tavoitteenani on siis nyt yrittää pikkuhiljaa siirtyä tuollaiseen normaaliin terveelliseen ruokailuun, en jaksa enää vuorotellen ahmia ja paastota, eikä varmaan kauaa sitä jaksa kehonikaan! halua sen voivan hyvin ja haluan unohtaa jatkuvan niuhottamisen ruuan kanssa!
Samalla tavoitteenani on kiinteytyä, ei niinkään laihtua sillä bmi on alle 17. Uskoisin sen samalla tapahtuvan kun saan ruokailut kuntoon ja kun kerran liikun paljon niin en uskoisi sen olevan ongelma.. Tietenkin tiedostan sen että joskus saa myös herkutella muttei se saa mennä överiksi kuten nykyään on mennyt; illan aikana on helposti mennyt puoli kiloa suklaata, 400g karkkia, monta pullaa, ja pari keksi pakettia - en halua että elämäni on enää tällaista! sen masentuneisuus tuon syömisen jälkeen on niin hirveää.. ja tunne on niin epäonnistunut.
Joten nyt siis kaipaisin vähän vinkkejä teiltä laihduttajilta miten olette saanut itsenne motivoitumaan terveellisistä ruokatottumuksista jatkuvasti?
Kiitos jo etukäteen jos joku jaksaisi vastailla, ja sori tämä epäselvä teksti, toivottavasti ymmärrätte mitä ajan takaa. :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
mul kans tota ahmintaam ut kuinka kauan olet paastonnu jotta ne hiilarit ovat lähteneet? siis vaaleen leivän, karrkien ym..?
yleensä olen paastonnut vain päivän ja sen jälkeen kolme neljä päivää ihan minikaloreilla eli jollainen 300kcal/pvä