Laskuesimerkki:
Kulutukseni lihvana oli 10 000 kJ/vrk ja energiansaantini 20 000 kJ painon kohotessa pikkuhiljaa ja liikunnan ollessa vähäistä.
Korjasin tilanteen pudottamalla energiansaannin alle 10 000:een liikuntaa lisäämättä ja paino alkoi laskea.
Korjatakseni tilanteen liikuntaa lisäämällä, minun olisi pitänyt esim. juosta 4 tuntia päivässä, mikä on käytännössä mahdotonta!
Nyt kun olen reilussa vuodessa sopeutunut syömään vähemmän ja painokin on pudonnut, olen voinut siirtyä syömään terveellisemmin ja liikkumaankin.
Liikuntaa kiihkeästi suosittelevat eivät todennäköisesti ymmärrä miltä se tuntuu ylipainoisesta vuosikymmeniä kuntoilemattomasta ihmisestä. Se tuntuu niin pahalta, että yritys sammuu ensimmäisellä viikolla;-)
Alkuun pääsee helpommin syömällä vähemmän kuin liikkumalla enemmän
4
1118
Vastaukset
- sipi.
sovi kaikille!
57-vuotias tätini, jolla on reumatismin osittain turmelemat nilkat, alkoi laihduttamaan v. 2005 GI-dieetin avulla ja nyt on painosta pudonnut n. 25 kg. Lähtöpaino taisi hänella olla jossain 110 kg kieppeillä.
Liikuntaa tätini ei ole voinut harrastaa muuten kuin tepastelemalla rivitaloasunnon pihamaalla ja miehensä kanssa lähikauppaan ostoksille.
On merkillistä, että kaikilla elämän aloilla on kiihkoilijoita, jotka olettavat, että heidän terveydellinen, taloudellinen ja ties mikä muu tilanteensa on se ainoa todellinen!- että..
Eli.. tuliko mieleen, että tuossa iässä ihmiset laihtuvat muutenkin, koska lihakset surkastuvat??
- neutraali tarkkailija
että.. kirjoitti:
Eli.. tuliko mieleen, että tuossa iässä ihmiset laihtuvat muutenkin, koska lihakset surkastuvat??
ne about 10 aivosolua pääkallos sisällä, kun tuollaista kirjoitat!
No älä huoli, kyllä Suomi pitää hyvää huolta myös sinun kaltaisista vähämielisistä.
- näin on
no eiköhän tämäkin ole yleisessä tiedossa, että liikunnan vaikutus laihduttamisessa on vain 10-20 %.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Vesikin maksaa, miksei hengitysilma?
Jatkuvasti itketään ettei ole rahaa mihinkään, mutta tilastojen mukaan rahaa on enemmän kuin koskaan, joten miksei asial291859Satuolennoista tarinointi ei kuulu peruskoulun tehtäviin
Opetustunteja on muutenkin käytössä vain rajallinen määrä. Eli nämä satuhommat koulun ulkopuolelle vapaaehtoisiin harras1571812Suomalainen perheenisä vaatii Suvivirren esittämisestä hyvityksiä
Itse lapsena uskonnonopetuksesta vissiin traumoja saanut ihka suomalainen (!) perheenisä vaatii Espoon kaupungilta korva3581600- 1501227
Mies profiloin sinut
Etsit täysin hallittavaa mutta samalla poikkeuksellista ihmistä. Etsit jotain mitä et koskaan tule saamaan.2141188Lahkokasteen ja kristillisen kasteen erot
Raamatun mukaan Kristillisessä yhdessä kasteessa Jumala pesee ja puhdistaa ihmisen sydämen ja poistaa perisynnin kirouks4221138- 111044
Heikki Paasosen Marita-vaimo jätti tunteikkaat jäähyväiset: "Tällä kertaa me..."
Heikki Paasonen on naimisissa Marita Paasosen (os. Alatalo) kanssa ja heillä on kaksi pientä lasta. Nyt koitti aika jätt51009- 2851005
- 82971