Laskuesimerkki:
Kulutukseni lihvana oli 10 000 kJ/vrk ja energiansaantini 20 000 kJ painon kohotessa pikkuhiljaa ja liikunnan ollessa vähäistä.
Korjasin tilanteen pudottamalla energiansaannin alle 10 000:een liikuntaa lisäämättä ja paino alkoi laskea.
Korjatakseni tilanteen liikuntaa lisäämällä, minun olisi pitänyt esim. juosta 4 tuntia päivässä, mikä on käytännössä mahdotonta!
Nyt kun olen reilussa vuodessa sopeutunut syömään vähemmän ja painokin on pudonnut, olen voinut siirtyä syömään terveellisemmin ja liikkumaankin.
Liikuntaa kiihkeästi suosittelevat eivät todennäköisesti ymmärrä miltä se tuntuu ylipainoisesta vuosikymmeniä kuntoilemattomasta ihmisestä. Se tuntuu niin pahalta, että yritys sammuu ensimmäisellä viikolla;-)
Alkuun pääsee helpommin syömällä vähemmän kuin liikkumalla enemmän
4
1121
Vastaukset 4
- sipi.
sovi kaikille!
57-vuotias tätini, jolla on reumatismin osittain turmelemat nilkat, alkoi laihduttamaan v. 2005 GI-dieetin avulla ja nyt on painosta pudonnut n. 25 kg. Lähtöpaino taisi hänella olla jossain 110 kg kieppeillä.
Liikuntaa tätini ei ole voinut harrastaa muuten kuin tepastelemalla rivitaloasunnon pihamaalla ja miehensä kanssa lähikauppaan ostoksille.
On merkillistä, että kaikilla elämän aloilla on kiihkoilijoita, jotka olettavat, että heidän terveydellinen, taloudellinen ja ties mikä muu tilanteensa on se ainoa todellinen!- että..
Eli.. tuliko mieleen, että tuossa iässä ihmiset laihtuvat muutenkin, koska lihakset surkastuvat??
- neutraali tarkkailija
että.. kirjoitti:
Eli.. tuliko mieleen, että tuossa iässä ihmiset laihtuvat muutenkin, koska lihakset surkastuvat??
ne about 10 aivosolua pääkallos sisällä, kun tuollaista kirjoitat!
No älä huoli, kyllä Suomi pitää hyvää huolta myös sinun kaltaisista vähämielisistä.
- näin on
no eiköhän tämäkin ole yleisessä tiedossa, että liikunnan vaikutus laihduttamisessa on vain 10-20 %.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ampuminen kylpylässä
Onko vornasen timbe käynyt hiukan kylpemässä vai mikä tämä ampumatapaus on kylpylässä? Tuntuu aika villi meno olevan naa521266Moottoripyöräonnettomuus
Mopomiitissä tapahtunut onnettomuus ja uutisointi. Ajoradan ylityksen vaarallisuudesta ei mitään uutisointia. Ei myöskää86976- 164907
Jos oikeasti haluat mies
Tiedät mitä on tehtävä. Luotan, että etenet jos haluat. En voi tehdä enää mitään kun ei ole numeroasi.105854Uusi ruokapaikka
Tuleeko Haapavedelle uusi lounaspaikka ,haetaan kokkia? Uusi firma kyseessä30833Kerro minulle totuus
Minä haluan kuulla sen nyt. Kenen kanssa sinä olet nykyisin, ja miksi jätit minut? 🐒201762Kemijärvellä vesionnettomuus
Pitkänsillan ja taiteilijanniemen välillä nähty henkilön painuvan veden alle. Mitä on tapahtunut? Onko vesihiisi taas as24719Hautakivien massapoisto aloitettu Härkökankaan vanhalla hautausmaalla kaikessa hiljaisuudessa!
Suomussalmen seurakunnan kirkkoneuvosto on tehnyt historiansa surullisimman päätöksen hautojen haltuunotosta ja raivauks44718Miten sinä voit?
Kysytkö kukaan sitä sinulta? Olen huomannut, että jos kohtaa empaattisen ihmisen ja hän kysyy noin, saattaa padot murtua93707- 25657
Hei, voitko kuunnella
Voisitko auttaa minua selvittämään asioita? En halua ajaa sinua hulluuteen kanssani, en sitoa sinua, en esittää vaatimu122645VILLISIKALAUMA TULOSSA IISALMEEN
Yle: Poliisi varoittaa Iisalmen keskustaa lähestyvästä villisikalaumasta Poliisi on pyytänyt Pohjois-Savossa Iisalmessa43606- 61602
Useita poliisiautoja kunnantalolla
Maijojen kyydissä tuttuja naamoja ja nyt kannetaan arkistolaatikoita autoihin. Nyt se on alkanut. Pidätykset.12575- 83528
On todella ikävää
Todella ikävää, että asiat ovat menneet tällaisiksi. Tämä ei ollut missään vaiheessa tarkoitukseni. Olen tehnyt virheit78520Joku porukka lähtenyt täältä
Ihmeen hiljainen on palsta nyt. Yleensä tänne tulvii aloituksia yms, mutta nyt on kyllä erikoisen hiljaista.131504- 39495
sinulle....
Olen ymmärtänyt, ettei minua haluta enää takaisin. Mitään pahaa en koskaan halunnut sinulle. Ikävä että kuvittelit niin.75487- 55487