Aamusta juon kaksi kuppia kahvia.
N. klo 9 syön esim. puuron tai hedelmiä tai leivän
N. klo 11 syön esim. fetasalaatin tai sosekeiton
N. klo 13 syön myslipatukan ja banaanin tms.
N. klo 16 syön esim. jauheliha-perunavuokaa tai riisiä ja kanakastiketta tai muuta kotiruokaa.
N. klo 20 syön esim. maustamatonta jogurttia, jossa vähän hunajaa ja viljamysliä tai leivän tms.
Pitkin päivää vettä
Joskus syön suklaapatukan.
En laihdu, päinvastoin. Mitä kannattaisi tehdä? Teen kolmivuorotyötä, aina ruoka-ajat ei ole samat.
väärin teen
mutta mitä?
4
437
Vastaukset
- ............
Niin onhan se parempi syödä usein ja vähän, mutta taidat syödä kuitenkin liikaa.. Siis jos haluat laihtua
- Nimetön123456
Vika tuskin on tässä. Noudattamasi melko säännöllinen ruokailurytmi kuullosti hyvältä, myöskin ravinnon laatu oli kohtalainen. Ongelma saattaa löytyä annoskoista, minkä seuraaminen on ehkä tärkeintä laihduttajalle. Muista ottaa esimerkiksi kotiruokaa vain 2-3 dl ja loput lautasesta täytät kasviksille. Kannattaa myös miettiä perunan, pastan ja riisin jättämistä ruokavaliosta, sillä näidän ruoka-aineiden ravintoarvot laihduttajan kannalta aika köyhät, eivätkä edes pidä kovin hyvin nälkää poissa (korkea GI).
- 12345
sitä suklaa patukkaa ja koita liikkua
- pörröpää
Mitä tuossa nyt katoin syömisiäsi, niin syöt liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p626027Räppäri kuoli vankilassa
Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "813526Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä
Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella242691- 212169
No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen
Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol402165Onko Sanna menossa Ukrainaan viettämään vuosipäivää?
Kun on bongattu Varsovan lentokentältä?1621853Kulukusuunnat
Eikö kuhmolaiset iha oikiasti tiiä kumpi o vasen ja kumpi oikia? Tuolla ku liikennemerkissä näkyy nuolet ylös ja alas, v61669Muusikko yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan
Karu epäily: Muusikko, 32, yritti tappaa kaksiviikkoisen vauvan Oulussa. IS:n selvityksen perusteella miestä ei ole syy85127281-vuotias Frederik avoimena - Ei omasta mielestä kelpaa tästä syystä realityihin: "Veemäinen..."
Junttidiscon kuninkaana tunnettu Frederik, 81, on esiintymislavoilla suvereeni tekijä. Mies on viihdyttänyt ympäri Suome201236- 261117