väärin teen

mutta mitä?

Aamusta juon kaksi kuppia kahvia.
N. klo 9 syön esim. puuron tai hedelmiä tai leivän
N. klo 11 syön esim. fetasalaatin tai sosekeiton
N. klo 13 syön myslipatukan ja banaanin tms.
N. klo 16 syön esim. jauheliha-perunavuokaa tai riisiä ja kanakastiketta tai muuta kotiruokaa.
N. klo 20 syön esim. maustamatonta jogurttia, jossa vähän hunajaa ja viljamysliä tai leivän tms.
Pitkin päivää vettä
Joskus syön suklaapatukan.

En laihdu, päinvastoin. Mitä kannattaisi tehdä? Teen kolmivuorotyötä, aina ruoka-ajat ei ole samat.

4

432

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ............

      Niin onhan se parempi syödä usein ja vähän, mutta taidat syödä kuitenkin liikaa.. Siis jos haluat laihtua

      • Nimetön123456

        Vika tuskin on tässä. Noudattamasi melko säännöllinen ruokailurytmi kuullosti hyvältä, myöskin ravinnon laatu oli kohtalainen. Ongelma saattaa löytyä annoskoista, minkä seuraaminen on ehkä tärkeintä laihduttajalle. Muista ottaa esimerkiksi kotiruokaa vain 2-3 dl ja loput lautasesta täytät kasviksille. Kannattaa myös miettiä perunan, pastan ja riisin jättämistä ruokavaliosta, sillä näidän ruoka-aineiden ravintoarvot laihduttajan kannalta aika köyhät, eivätkä edes pidä kovin hyvin nälkää poissa (korkea GI).


    • 12345

      sitä suklaa patukkaa ja koita liikkua

    • pörröpää

      Mitä tuossa nyt katoin syömisiäsi, niin syöt liikaa hiilareita ja liian vähän rasvaa...

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7961
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2248
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      232
      2149
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      145
      1716
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1231
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1230
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      99
      1118
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      840
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      768
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      737
    Aihe