Muutama kilo pois

syöminen

Olen ajatellut pari viikkoa ns.kevennystä kevääseen. Kesävaatteet kiristää.

Käyn päivittäin koiran kanssa rauhallisia lenkkejä 1-2h ja viikonloppuisin pidempiä sekä hikijumpassa pari kertaa viikossa.

Olen jättänyt herkut minimiin, syön kerran päivässä lämpimän aterian, välipalaksi jugurttia tai salaattia, marjoja ja iltapalaksi leipää, omenan, pari porkkanaa ja kaakaon. Suunnilleen tuohon malliin. Vettä juon päivittäin 1-1.5litraan.
Herkkupäivinä syön esim. puolikkaan leivonnaisen tai lakuja, suklaapala tms. En pidättäydy herkuista, koska tarvitsen pienen makean silloin tällöin.
Mikä huvittavaa, jätin napostelut pois sekä kirjasin viikon ajalta kaikki syömiset ja juomiset ylös. Nyt on kulunut pari viikkoa ja painoa on tullut 1kg LISÄÄ. En ymmärrä.......tämä on totta.

1

319

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aloittanut...

      nuo hikijumpat? Jos, niin elimistö kerää nestettä lihaksiin "pelästyttyään" rasituksesta. Sen tavoitteena on edistää palautumista. Tuo nesteturvotus poistuu kun jatkat liikuntaa. Ethän käynyt vaa'alla hikijumppapäivän jälkeisenä aamuna? Se kannattaa tehdä lepopäivän jälkeen, silloin rasituksen vaikutus painoon turvotuksena on todennäköisesti hävinnyt.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Räppäri kuoli vankilassa

      Ei kuulemma ole tapahtunut rikosta. Sama vahinkohan kävi Epsteinille. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011840869.html "
      Maailman menoa
      87
      4098

    2. Välillä kyllä tuntuu, että jaat vihjeitä

      Mutta miten niistä voi olla ollenkaan varma? Ja minä saan niistä kimmokkeen luulemaan yhtä sun toista. Eli mitä ajatella
      Ikävä
      24
      2911

    3. No kyllä te luuserit voitte tehdä mitä vaan keskenänne, sitä en ymmärrä miksi pelaat,nainen

      Pisteesi silmissäni, edes ystävätasolla tippui jo tuhannella, kun sain selville pelailusi, olet toisen kanssa, vaikka ol
      Ikävä
      45
      2320

    4. Missä näitte viimeksi?

      Missä näit kaivattua viimeksi ja oliko sähköä ilmassa?
      Ikävä
      34
      1321

    5. Puukotus yöllä

      Oli kaveri hermostunut ja antanut puukosta.
      Sotkamo
      10
      909

    6. Mitä sun kaltainen ihminen tekee tämmöisessä paikassa?

      Et kuulu tänne?
      Ikävä
      131
      885

    7. rakas J siellä jossain

      Niin ikävä sua. -P. Nainen
      Ikävä
      6
      874

    8. Masan touhut etenee

      Punatiilitalon tietotoimiston mukaan Masa on saanut viimein myytyä kämppänsä ja kaavoittaa uudelle lukaalille tonttia pa
      Äänekoski
      12
      822

    9. Naisten ja miesten tasoeroista

      Oletteko huomanneet, että naisissa ylemmän tason naiset ovat sinkkuja, ja miehissä alemman tason incelit? Toimivat paris
      Ikävä
      124
      766

    10. You've been running and

      so has your mind, I'm thinking of you all the time... 💘
      Ikävä
      11
      760
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt