Nyt tarvitaan henkistä tukea :D Alotin totisen laihduttamisen 9 päivää sitten ja vaikka ihan alussa ollaankin ja vaikken nyt itseäni näännyttämään ole ruvennut, niin kaloreita olen laskenut tarkasti, liikkunut riittävästi ja pitänyt huolta siitäkin, ettei syömäni ravinto sisällä liikaa rasvoja ja hiilihydraatteja. Punnitsin itseni ensimmäistä kertaa eilen, eikä minkäänlaista pudotusta ollut tapahtunut ja täytyy sanoa että siinä sai motivaatio ison kolauksen, koska aiemmin laihduttaminen on ollut minulle naurettavankin helppoa. Haluisin nyt siis kysellä niiltä joilla on kokemusta, että onko muillekin tapahtunut näin, ettei ensimmäisen viikon aikana paino ole lähtenyt putoamaan? Kun luulisi, että nimenomaan alussa se painonpudotus on kaikkein vaivattominta.. Olen siis asunut viimeiset 8 kuukautta ulkomailla, ja ilmeisesti ruokailutapojen muutos on aiheuttanut huomattavan painonnousun. Pitäisi nyt ihan tosissaan päästä eroon näistä 7 kilosta, ihan senkin takia, että ihan pelottaa perheen ja kavereiden reaktiot kun tuonkin tuliaisina 7 kiloa lisää elopainoa.
Ankara kuri, ei tulosta
kaukana kotoa
2378
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Mistähän luvuista toi sun painonpudotus on lähdöss,tiedät varmaan et niillä joilla on paljon pudotettavana painonpudotus lähtee äkkiä käyntiin..mutta teeppä vielä silmäys ruokaa eli paljonko on proteiinia ja rasvaa..siis hyvää sellaista älä unohdä niitä ja mitä ovat hiilarin lähteet mitä syöt ovat nopeita vai pitkäkestoisia..ja paras apu on et otappa mittanauha esiin ja älä tuijota niin tarkasti sitä vaakaa..mittanauha toden sanoo,vaaka ei niinkään..onko kroppasi ollut säästöliekillä eli panttaako se viimeiseen asti rasvaa jota käyttää sitten vara ravinnoksi jos ei saa sitä muualta..jos meinaa pitää laihdutuksen käynnissä niin uuniin on syötettävä sitä poltto ainetta ja se paras olisi proteiinit ja rasva..hiilarit jättää kokonaan pois tai ainakin huonot sellaiset..eli ei perunaa,riisiä,pastaa,tai mitään vaalean viljan lähteitä ja leipääkin kohtuudella..suosi siis kalaa,kanaa,kanamunia ja raakoja kasviksia,hedelmät myös pannaan vähäksi aikaa vaik niis sokerin lähde onkin hyvää..mutta otappa niistäkin avokaadoa ja omenaa..mutta jos ei näil rupea lähtee ni sit olet piilo syöjä joten jostain tulee sitä ylimääräsitä energiaa jota et ehkä noteraakkaan niin helposti..entäs maito tuotteet..niissäkin on hiilareita..mut semiä sinulle..saman asian kanssa itsekkin taistelen..
Hyviä, järkeenkäypiä neuvoja annoit :) Tosiaan, kunnon "oikeaoppista" laihdutuskuuria on niin paljon helpompi vaan toteuttaa kotopuolessa kun saa ihan itse päättää alusta lähtien mitä suuhunsa laittaa. Liikuntaa harrastan täällä tosin enemmän, mutta eihän se kauheesti auta, kun aivan liian suuri osa päivittäisestä ravinnosta tulee just valkosista jauhoista ja siis hiilareista ylipäätään, ITALIASSA kun asutaan, että voitte vaan kuvitella... En kyllä voi käsittää miten nää paikalliset pysyy kuosissa syömällä joka päivä pastaa ja vehnäleipää ja kun liikkuminenkin on aika minimissään. Tosin on nääkin kyllä kansana alkanu lihota ja kovaa vauhtia.
Niin ja siitä lähtöpainosta vielä, että tosiaan ei mulla ylipainoa oikeestaan ole, tai no, painoindeksin mukaan noin 3 kiloa, että voipi johtua siitäkin se, ettei se paino ole hirveetä vauhtia lähteny laskemaan. Kiitos kuitenkin vielä hyvistä neuvoista, eilen itseasissa näytti vaaka jo ihan eri lukemia, että vielä suuremmalla syyllä kannattais varmaan se mittanauha hankkia :D