Säästöliekkiin liittyen kyselisin.
Eli kuinka vähällä päivittäisellä kalorimäärällä suurin piirtein menee 70-kiloinen nainen säästöliekille? Eli jos syön esim. 1100 kaloria päivässä, niin meneekö silloin jo säästöliekille, vai mikä on suunnilleen se energiamäärä minkä alle kun menee niin on vaarana säästöliekki?
Entä kuinka lyhyessä ajassa menee ihminen säästöliekille. Esim. jos syön kahtena päivänä peräkkäin vaikka viikottain 700 kaloria, niin meneekö silloin säästöliekille, vai vaatiiko se pidempiaikaista suurta kalorivajetta?
Asiallisia vastauksia odotellessa.
säästöliekistä
3
365
Vastaukset
- Eve84
http://keho.net/artikkelit/naytaartikkeli/Mika-ihmeen-saastoliekki-441
Siellä on asiallista tietoa säästöliekistä. Perusperiaatteita:
a) laihduttaja on joka tapauksessa säästöliekillä, vaikka ois pienikin vaje. Noin kolmasosa vajeesta menee hukkaan säästöliekin takia, eli kalorimäärältään enemmän jos vaje on suuri.
b) säästöliekistä huolimatta ihminen laihtuu sitä enemmän, mitä suurempi on vaje. Esim. jos vaje on 600kcal, siitä jää hyödyttämään laihtumista n.400kcal-> -400g viikossa. Jos vaje on 1500kcal, siitä jää hyödyttämään 1000kcal -> -1kg viikossa.
c) ei ole mahdollista, että laihtuminen pysähtyy jos kalorivaje on "liian suuri", sillä elimistö ei onneksi toimi pyhällä hengellä.
Itse olen 1000kcal dieetillä, ollut jo 3 kk ja kiloja on lähtenyt 12. Vaje on noin 1500kcal, koska liikun ihan älyttömästi. Viime viikolla ei oikein tippunut, mutta sentti oli kuitenkin lantiolta lähtenyt. Enimmäkseen painoakin on kuitenkin lähtenyt kilo viikossa. Ja lantiolta on lähtenyt jo 11 senttiä, vyötäröltä suunnilleen saman verran.
Painon jumitukseenkin on monia muitakin syitä, kuin se, ettei rasvaa lähde. Nestetasapainot heittelee, ja voi olla vähän ummetustakin, mikä luonnollisesti lisää painoa. Ei siis kannata hötkyillä heti jos jumittaa, ei se ollenkaan välttämättä tarkoita, ettet laihtuisi.
Mitään 700kcal päiviä en hirveesti suosittelis. Tonni on aika minimi, millä voi syödä suhteellisen inhimillisesti ja voida hyvin (ainakin minä voin hyvin), mutta ei ne sun laihtumista hidasta, päin vastoin.
Niin ja sellaiset mässäilypäivät ei sitten auta aineenvaihdunnan vilkastuttamiseen kuin sen päivän ajaksi, jolloin mässäilee, ja ehkä vähän seuraavaksi. Lopputulos on sitten niiden ylimääräisten kaloreiden takia vähintäänkin -0, jos ei jopa ihan plussaa.
Mutta lue se artikkeli, se on hyvin valaiseva.- Eve84
Unohdin mainita lähtöpainoni ja pituuteni. Eihän noita kalorimääriä voi muuten verrata.
Vuodenvaihteessa painoin 79kg ja nyt 67. Pituus on 164cm, eli BMI on tullut läheltä kolmeakymppiä just ja just normaalipainon rajalle.
Onnea vielä sulle laihdutukseen, se on kyllä äärimmäisen kannattava projekti. - iitap
Eve84 kirjoitti:
Unohdin mainita lähtöpainoni ja pituuteni. Eihän noita kalorimääriä voi muuten verrata.
Vuodenvaihteessa painoin 79kg ja nyt 67. Pituus on 164cm, eli BMI on tullut läheltä kolmeakymppiä just ja just normaalipainon rajalle.
Onnea vielä sulle laihdutukseen, se on kyllä äärimmäisen kannattava projekti.kiitos, tuo oli tosi valaisevaa ja auttoi tosi paljon!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6507955Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662245Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2312145- 1451711
Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511230Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251229Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991113Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65839Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58762Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7736