Tämä sama malli on mennyt kohta 3kk, eikä puntari värähdäkkään alaspäin.
18v, 165cm/87kg.
Noin suurinpiirtein, mitä syön päivittäin (tietysti se joka päivä hieman heittelee, mutta ei tosiaankaan suuresti)
Aamupala:
-Ruisleipä, päällä flora ja yksi jokin kinkkuleike
-Appelsiini
-1 kahvikuppi
Töissä:
-Mitä nyt vain sattuu olemaankaan (en valitse koskaan itse muusia enkä pastaa vaan keitettyä perunaa tai riisiä)
-Mitä nyt sattuu ruokana olemaan
-Puolet lautasesta on salaattia
-Rasvaton maito
-Kahvi
Kotona:
-Mitä kotiväki nyt onkaan tehnyt, sitä ei tule koskaan oikeastaan syötyä edes puolta lautasellista
-Rasvaton maito
Välipala:
-Kahvi
-Ruisleipä, appelsiini/omena, viinirypäleitä tai vastaavaa.
Iltapala:
-Light limsaa (olen perso makealle, valitettavasti)
-Pari ruisleipää, päällä florat ja kinkkuleike
-Jotain hedelmää.
Töissä olen keittiöllä, jonne poljen lähes joka päivä 6km:n matkat yhteen suuntaan. Töissä saa koko päivän juosta edestakaisin, nostella painavia säkkejä ja astioita, eli keskiraskas työ. Kerran viikossa käyn tanssitunnilla.
Karkkia en oikeastaan syö, joskus hairahdan, mutta silloin ei mene pussillista.
Paha tapani on juoda alkoholia aika runsaasti kerran viikossa. Silloin menee suurinpiirtein 3 kossubatteria (sis. 4cl koskenkorvaa) pari kelkkaa (sis. appelsiinimehua, 2cl likööriä ja 2cl vodkaa) muutama siideri ja pari terävää. Kaatuko kaikki systeemit sitten tuohon?
Vai missä menee vikaan? ja en ole valehdellut. Välillä tulee herkuteltua, mutta sitä ei tapahdu edes yhtä kertaa viikossa normaalisti.
Miksi en vain laihdu?
5
931
Vastaukset
- isoja annoksia
niin pitäisi laihtua, vaikkakin aika hitaasti.
Mutta niinhän pysyvämmät tulokset saavutetaankin.
Viikonlopputissuttelu ei ole ainakaan minun laihtumistani hidastanut.
Pitää vain olla tarkkana jos sattuu tulemaan krapula.
Yleensä silloin tekee mieli syödä kaikkea mahdollista, mahdollisimman epäterveellistä ja lihottavaa.
Olen syönyt myös viikonloppuna noin 1400kcal vrk.
Valkoviinistä tulleitä kaloreja en laske mukaan koska silti olen laihtunut noin kilon viikossa.
Juo mieluummin kuivaa valkoviiniä jos jotain alkoholipitoista haluat tissutella. - kiti k
Ensinnäkin floran vaihdat johonkin kevyempään ja terveellisempään tai jätät silloin kokonaan pois jos ei ole vaihtoehtoa.
Myös riisi ja perunat voit jättää ja mättää enemmän rehuja lautaselle.
Ja valitettavasti pitää kertoa että kyllä tuosta alkoholimäärästä saat energiaa koko viikoksi että sitä kantsis vähentää ja jos juot, juo mieluummin light juomia, esim. siideriä.
Tuossa et maininnut lainkaan juotko vettä, mutta se on laihdutuksessa ehdoton edellytys.
JUO AINAKIN 2 LITRAA VETTÄ PÄIVÄSSÄ!!!!
Tsemppiä ja kaunista kevättä.- uusimpia tutkimuksia
tosta vedenjuonnista. Siitä ei oo mitään hyötyä laihtumisen kannalta, taikka muutenkaan. Puhun nyt siis normaalisti juotavien juomien lisäksi. Vettä pitää toki juoda, mutta yletön kittaaminen kannattaa unohtaa.
- liikaa..
...vähennä sapuskoista 30 prosenttia ja alkaa tapahtua.
- mieltä.
Ihan terveelliseltähän tuo ruoka kuulostaa, mutta saat energiaa liikaa, vaikka ajattelisi, että eihän tollasesta ruoasta mitään tule..
Itse olen laihtunut 12 kg tammikuusta. Syömällä terveellisesti ja liikuntaa lisäten.
Päivässä syön yhden lämpimän ateria ja annoskoko on jokseenkin pieni. Silti siitä kertyy jo paljon kaloreita. Välipalaksi leipää / hedelmiä.
Päivässä kaloreita tulee 1300 ja minulla toimii hyvin. Tietenkin vähemmän jos olen liikkunut.
Kannattaa kokeilla vaikka annoskokojen pienentämistä tai jättää jotain ruokaa pois. Jos ei tunnu hyvältä tai nälkä vaivaa, syö kuin ennen mutta vaan runsaasti liikuntaa lisää.
Kiitos.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6507961Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4662248Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2322149- 1451716
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251231Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511230Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule991118Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65840Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.58768Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7737