Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    LihastenKasvatusVaiRasvanPoltto??

    missä se raja kulkee että lihakset kasvaa treenatessa vai että palaako vain rasva??
    olisi kiva tietää koska yritän saada lisäkiloja enkä laihduttaa...?
    ja toinen kysymys että kasvaako pohjelihakset kotitreeneillä kun tekee niitä niin että nostaat varpaat kirjan päälle ja nostelee siitä kantapäitä ilmaan jne.??
    3598
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Kestävyys harjoitteet salilla kiinteyttää. Eli teet yli 25 toiston sarjoja. Lihasta kasvattaa 1-15 sarjat.
    Kyllä se kehittää pohjelihaksia. Lihaksen kasvaminen ja kehittyminen on vähän eri juttu. Ihan hyvä harjoite tuo on. Lisää vastusta saa kun pistää painavan repun selkään tai tangon niskan päälle. Itse tein pohkeita 67kg paino niskanpäällä. Täs tapauksessa kirja on aikas hepponen tuki alla. Jokin paksu levy tai rappunen on parempi.

    Äänestä

    • kiitoksia vinkeistä.. oon täs kesän mittaan kotona treenannu vaan ja lihakset on kyllä vähän kasvanu jo... ei pahasti mutta mietin kyllä jos menis salille...
      no tuo kirja olikin vain semmonen kokeilu juttu... kyllähän siel pitäs jotain järeämpää olla.. eikun kokeilemaan.

      Äänestä

    • Kuntolija kirjoitti:

      kiitoksia vinkeistä.. oon täs kesän mittaan kotona treenannu vaan ja lihakset on kyllä vähän kasvanu jo... ei pahasti mutta mietin kyllä jos menis salille...
      no tuo kirja olikin vain semmonen kokeilu juttu... kyllähän siel pitäs jotain järeämpää olla.. eikun kokeilemaan.

      En sitte tiedä sitä että miten hyvin ne pohkeet treenaantuu, koska kuitenki jos aatellaan nii esim. mä teen sitä pohjenousuu salilla semmosessa laitteessa mihin normaalisti pistän 100kg lisää oman painon lisäks. Pohkeissa ei silti oo hirveesti lihasta. Voimaa on vaan tullu niihin lisää.

      Eli tollai mä ainaki sanoisin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kuntoilija kirjoitti:

    missä se raja kulkee että lihakset kasvaa treenatessa vai että palaako vain rasva??
    olisi kiva tietää koska yritän saada lisäkiloja enkä laihduttaa...?
    ja toinen kysymys että kasvaako pohjelihakset kotitreeneillä kun tekee niitä niin että nostaat varpaat kirjan päälle ja nostelee siitä kantapäitä ilmaan jne.??

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu