missä se raja kulkee että lihakset kasvaa treenatessa vai että palaako vain rasva??
olisi kiva tietää koska yritän saada lisäkiloja enkä laihduttaa...?
ja toinen kysymys että kasvaako pohjelihakset kotitreeneillä kun tekee niitä niin että nostaat varpaat kirjan päälle ja nostelee siitä kantapäitä ilmaan jne.??
LihastenKasvatusVaiRasvanPoltto??
3
580
Vastaukset
- Urheilija
Kestävyys harjoitteet salilla kiinteyttää. Eli teet yli 25 toiston sarjoja. Lihasta kasvattaa 1-15 sarjat.
Kyllä se kehittää pohjelihaksia. Lihaksen kasvaminen ja kehittyminen on vähän eri juttu. Ihan hyvä harjoite tuo on. Lisää vastusta saa kun pistää painavan repun selkään tai tangon niskan päälle. Itse tein pohkeita 67kg paino niskanpäällä. Täs tapauksessa kirja on aikas hepponen tuki alla. Jokin paksu levy tai rappunen on parempi.- Kuntolija
kiitoksia vinkeistä.. oon täs kesän mittaan kotona treenannu vaan ja lihakset on kyllä vähän kasvanu jo... ei pahasti mutta mietin kyllä jos menis salille...
no tuo kirja olikin vain semmonen kokeilu juttu... kyllähän siel pitäs jotain järeämpää olla.. eikun kokeilemaan. - kuntosaleilija
Kuntolija kirjoitti:
kiitoksia vinkeistä.. oon täs kesän mittaan kotona treenannu vaan ja lihakset on kyllä vähän kasvanu jo... ei pahasti mutta mietin kyllä jos menis salille...
no tuo kirja olikin vain semmonen kokeilu juttu... kyllähän siel pitäs jotain järeämpää olla.. eikun kokeilemaan.En sitte tiedä sitä että miten hyvin ne pohkeet treenaantuu, koska kuitenki jos aatellaan nii esim. mä teen sitä pohjenousuu salilla semmosessa laitteessa mihin normaalisti pistän 100kg lisää oman painon lisäks. Pohkeissa ei silti oo hirveesti lihasta. Voimaa on vaan tullu niihin lisää.
Eli tollai mä ainaki sanoisin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin
Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.6517996Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun
Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä4672283Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi
Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl2332199- 1471775
Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!
Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi251262Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?
Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka511243Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta
Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule1101165Ootko onnellinen kun ei tarvitse
nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.65849Steppuli veressä
Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.59815Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä
Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill7754