En saa tarpeeksi kaloreita

kasaan..!

Ja paino jumittaa varmaan senkin takia!
Aamulla on vähän öklö olo enkä osaa silloin syödä mitään raskasta..liikuntaa harrastan parikin kertaa päivässä ja sen takia joutuu miettimään aina että koska syö. Täytyy olla tarpeeksi pitkä aika ateriasta ennen lenkkiä/treeniä ja heti treenin jälkeen jos syö niin tulee huono olo. Illalla sitten ei viitsi syödä raskaasti kun uni häiriintyy.

Ongelmana on että en saa tarpeeksi kaloreita päivässä kun en "ehdi" syömään. Nyt lounaaksi ajattelin syödä koko paketin kalapihvejä mutta siitäkin tulee vain vajaat 300 kaloria...en haluaisi mitään roskaruokaakaan syödä vain kaloreja saadakseni..

Vinkkejä otetaan vastaan!

7

1167

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • sama juttu ehkä

      Kuullosti muuten ihan mun elämältä, mutten liiku kyllä kun max.kerran päivässä fyysisesti raskas työ.

      Oon tiputtanut viisi kiloo onnistuneesti, mut nyt on jo pitkän aikaa ollu jumitus enkä tajua pitäiskö mun muka oikeesti alkaa syömään enemmän??!!En ole millään kitudietillä vaan ihan terveellisesti syön kaikkea.

      Kiinnostais kans tietää mitä kantsis tehdä..??
      Oon yrittänyt lisätä syömisiäni lähinnä syömällä reilusti kotiruokaa kerralla ja pitämällä jotain protskupatukoita aina kassissa..

      • ompi oiva

        Paketillinen voita sulatetaan
        Kilo sokeria lisätään sulatettuun voihin
        Nautitaan lusikalla.


    • oudolta taas

      Säästöliekille ei voi oikeastaan mennä, jos liikkuu 2kerta/päivä. Laihtuu ihan väkisin, jos ei syö tarpeeksi.

      Jostain on otettava energia siihen liikkeeseen. Ei ne autotkaan ilman bensaa juuri liiku. Eläimet ja ihminen on samanlaisia. Jos näin ei olisi, olisit ikiliikkuja. Sitä ei vaan ole kukaan keksinyt.

      Minkälaista se sun liikunta on? Laita sykemittari päälle ja katso liikutko oikeasti, vai heilutko ajan kuluksi surkeilla tehoilla...
      Ehkä syöt jotain, missä et tajua energiaa olevan runsaasti.

      • juoksua ja

        lihaskuntoharjoittelua isoilla painoilla.

        Aamulla juon kahvia maidolla pari kuppia, jos kykenen syön jotain pientä esim puolikkaan rahkan mehukeitolla tai pienen annoksen mysliä.

        Ajan töihin pyörällä puoli tuntia, töissä syön raakoja vihanneksia - porkkanaa, lanttua, kurkkua jne. Syön muutaman kalapihvin tai esim tonnikalaa purkillisen tai rasvatonta kanaa.

        Sit takas kotiin iltapäivällä pyörällä puoli tuntia, sit tunnin juoksulenkki. jonkun ajan päästä siitä esim näkkäri jonka päällä juustoa. Sitten lihaskuntotreeniä tai suoraan nukkumaan.

        Lisäksi vaan vettä juon, en pistä suuhuni mitään mistä voisin saada jotain piilokaloreita :/


      • tottakai...
        juoksua ja kirjoitti:

        lihaskuntoharjoittelua isoilla painoilla.

        Aamulla juon kahvia maidolla pari kuppia, jos kykenen syön jotain pientä esim puolikkaan rahkan mehukeitolla tai pienen annoksen mysliä.

        Ajan töihin pyörällä puoli tuntia, töissä syön raakoja vihanneksia - porkkanaa, lanttua, kurkkua jne. Syön muutaman kalapihvin tai esim tonnikalaa purkillisen tai rasvatonta kanaa.

        Sit takas kotiin iltapäivällä pyörällä puoli tuntia, sit tunnin juoksulenkki. jonkun ajan päästä siitä esim näkkäri jonka päällä juustoa. Sitten lihaskuntotreeniä tai suoraan nukkumaan.

        Lisäksi vaan vettä juon, en pistä suuhuni mitään mistä voisin saada jotain piilokaloreita :/

        ...syöt liian vähän jos toi on kaikki mitä päivässä syöt.
        Kun syöt niitä kasviksia.. Pilko ne ja lorauta öljyä päälle ainakin 1 ruokalusikallinen (hyviä rasvoja ja tulee energiaa). Syö lämmin ateria ainakin kerran päivässä... siis muutakin kun proteiinin lähteen... eli pari pottua kanan kylkeen tai riisiä tai pastaa... Ei ne lihota kohtudella nautittuna.
        Illalla vaikka rahkaa mihin on sekotettu öljyä ja marjoja.
        Helpostihan tohon sais lisää tavaraa... pikkusilla lisäyksillä... Eikä loppus aikakaan kesken.


      • mietiskelen vaan
        juoksua ja kirjoitti:

        lihaskuntoharjoittelua isoilla painoilla.

        Aamulla juon kahvia maidolla pari kuppia, jos kykenen syön jotain pientä esim puolikkaan rahkan mehukeitolla tai pienen annoksen mysliä.

        Ajan töihin pyörällä puoli tuntia, töissä syön raakoja vihanneksia - porkkanaa, lanttua, kurkkua jne. Syön muutaman kalapihvin tai esim tonnikalaa purkillisen tai rasvatonta kanaa.

        Sit takas kotiin iltapäivällä pyörällä puoli tuntia, sit tunnin juoksulenkki. jonkun ajan päästä siitä esim näkkäri jonka päällä juustoa. Sitten lihaskuntotreeniä tai suoraan nukkumaan.

        Lisäksi vaan vettä juon, en pistä suuhuni mitään mistä voisin saada jotain piilokaloreita :/

        Ei kuullosta lainkaan järkevältä tuo ruokavaliosi ja treenausohjelmasi.
        Ei kunto kehity kyllä toivotulla tavalla.
        Keho tarvitsee kunnon ruokaa ja lepoa kehittyäkseen.


    • sdgoklld

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7964
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2254
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      232
      2161
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      145
      1725
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1237
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1231
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      102
      1123
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      841
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      776
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      742
    Aihe