Heippa!
Ongelmanani on, että tunnen itseni tosi ISOKSI. En ehkä läskiksi, mutta isoksi. Kerron ensin vaikkapa viikottaiset liikunta- ja ruokatottumukseni, ja lopuksi hieman vartalostani..
Ruoka:
Aamupala:
-Ruisleipä, jossa päällä Beceliä n. 0,5tl, salaattia, kurkkua, paprikaa
-Kaurapuuroa ilman sokeria, rasvattomaan maitoon
-Joskus omena tai banaani
Lounas:
-Kouluruokaa kohtuudella, puolet salaattia
-Yksi ruisleipä
-Rasvatonta maitoa
Päivällinen:
-Kotiruokaa kohtuudella
-Becel-, paprika-, kurkku-, salaattiruisleipä
-rasvaton maito
Iltapala:
-Sama kuin aamupala
Kotiruokamme on aina tehty vähärasvaisista tuotteista, sillä emme käytä muita. Usein syön perunamuusia (n. 1/4 lautasesta), mutta nyt olen havahtunut siihen, että se onkin epäterveellisempää kuin tavallinen peruna. Kouluruoissa valitsen usein myös kasvisvaihtoehtoja, ja syön yleensä enemmän perunaa kuin lihaa.
Liikunta:
-Maanantaisin tanssitreenit 1,5h reipasta kävelyä n. 30min
-Tiistai sama kuin maanantai
-Keskiviikkoisin jumppa 1h kuntosali 45min, josta väh. 30 min juoksumatolla
-Torstai sama kuin keskiviikko
-Perjantai tanssitreenit 1,5h reipasta kävelyä n. 30min
-Lauantaisin kuntosalilla 1,5h-4h, pääasiassa juoksumatolla
-Sunnuntaisin sama kuin lauantaisin
Ja aina kun on vapaapäivä tai pääsen koulusta aikaisemmin treenaan lisää! Olen tosi addiktoitunut urheiluun, siitä saan niin paljon mielihyvää. Tiedän, että vähintään yksi lepopäivä viikossa on tarpeen, ja se hoituukin yleensä töiden ansiosta. Käyn siis noin kerran viikossa töissä.
Vartalostani:
Olen 163cm pitkä ja painan 56-60kg, en tiedä tarkkaan enkä halua käydä vaa'alla, sillä jos se näyttää yli 60kg en poistu enää ikinä kotoa.
Liikuntaa olen viime keväästä asti harrastanut runsaasti, n. 4krt viikossa, ennen sitä 3krt viikossa ja nyt viimeiset 3kk lähes päivittäin.
Viime aikoina olen kuullut paljon kommenttia, että olen laihtunut hirveästi, mutta silti samat vaatteet kuin viime keväänä tuntuvat sopivilta, ja silloin olin tosi pulskassa kunnossa. Voinko olla laihtunut vaikka vaatteet ovat yhä samaa kokoa? Ennen tosin housuista pursusi jenkkikset reilusti yli, nykyään ne tuntuvat reiluilta vyötärön kohdalta. Mutta pylly ja reidet ovat samat vanhat tunkit.
Housuissa käytän kokoa 38, lantioni on todella leveä ja pienemmät kiristävät vyötäröltäkin. Tissini ovat kokoa C-D, ovat olleet aina, myös ollessani hyvin pieni ja hoikka, eli ne eivät ole pelkkää ihraa.. Muuten käytän paidoissani kokoa XS/34.. Mietin siis, voiko iso olemukseni johtua isoista muodoistani? Itse kuvailisin vartaloni olevan lähellä Brooke Hoganin kroppaa, jotkut ehkä siitä pitävät, mutta haluaisin sen muistuttavan enemmän esin J.Lota, joka on todella hoikka, mutta silti pyllykäs..
Siinä teille tarinaa! Miten voisin laihtua, mistä vähennän ja mitä pitää lisätä!? :>
Ongelmanani on, että tunnen itseni tosi ISOKSI. En ehkä läskiksi, mutta isoksi. Kerron ensin vaikkapa viikottaiset liikunta- ja ruokatottumukseni, ja lopuksi hieman vartalostani..
Ruoka:
Aamupala:
-Ruisleipä, jossa päällä Beceliä n. 0,5tl, salaattia, kurkkua, paprikaa
-Kaurapuuroa ilman sokeria, rasvattomaan maitoon
-Joskus omena tai banaani
Lounas:
-Kouluruokaa kohtuudella, puolet salaattia
-Yksi ruisleipä
-Rasvatonta maitoa
Päivällinen:
-Kotiruokaa kohtuudella
-Becel-, paprika-, kurkku-, salaattiruisleipä
-rasvaton maito
Iltapala:
-Sama kuin aamupala
Kotiruokamme on aina tehty vähärasvaisista tuotteista, sillä emme käytä muita. Usein syön perunamuusia (n. 1/4 lautasesta), mutta nyt olen havahtunut siihen, että se onkin epäterveellisempää kuin tavallinen peruna. Kouluruoissa valitsen usein myös kasvisvaihtoehtoja, ja syön yleensä enemmän perunaa kuin lihaa.
Liikunta:
-Maanantaisin tanssitreenit 1,5h reipasta kävelyä n. 30min
-Tiistai sama kuin maanantai
-Keskiviikkoisin jumppa 1h kuntosali 45min, josta väh. 30 min juoksumatolla
-Torstai sama kuin keskiviikko
-Perjantai tanssitreenit 1,5h reipasta kävelyä n. 30min
-Lauantaisin kuntosalilla 1,5h-4h, pääasiassa juoksumatolla
-Sunnuntaisin sama kuin lauantaisin
Ja aina kun on vapaapäivä tai pääsen koulusta aikaisemmin treenaan lisää! Olen tosi addiktoitunut urheiluun, siitä saan niin paljon mielihyvää. Tiedän, että vähintään yksi lepopäivä viikossa on tarpeen, ja se hoituukin yleensä töiden ansiosta. Käyn siis noin kerran viikossa töissä.
Vartalostani:
Olen 163cm pitkä ja painan 56-60kg, en tiedä tarkkaan enkä halua käydä vaa'alla, sillä jos se näyttää yli 60kg en poistu enää ikinä kotoa.
Liikuntaa olen viime keväästä asti harrastanut runsaasti, n. 4krt viikossa, ennen sitä 3krt viikossa ja nyt viimeiset 3kk lähes päivittäin.
Viime aikoina olen kuullut paljon kommenttia, että olen laihtunut hirveästi, mutta silti samat vaatteet kuin viime keväänä tuntuvat sopivilta, ja silloin olin tosi pulskassa kunnossa. Voinko olla laihtunut vaikka vaatteet ovat yhä samaa kokoa? Ennen tosin housuista pursusi jenkkikset reilusti yli, nykyään ne tuntuvat reiluilta vyötärön kohdalta. Mutta pylly ja reidet ovat samat vanhat tunkit.
Housuissa käytän kokoa 38, lantioni on todella leveä ja pienemmät kiristävät vyötäröltäkin. Tissini ovat kokoa C-D, ovat olleet aina, myös ollessani hyvin pieni ja hoikka, eli ne eivät ole pelkkää ihraa.. Muuten käytän paidoissani kokoa XS/34.. Mietin siis, voiko iso olemukseni johtua isoista muodoistani? Itse kuvailisin vartaloni olevan lähellä Brooke Hoganin kroppaa, jotkut ehkä siitä pitävät, mutta haluaisin sen muistuttavan enemmän esin J.Lota, joka on todella hoikka, mutta silti pyllykäs..
Siinä teille tarinaa! Miten voisin laihtua, mistä vähennän ja mitä pitää lisätä!? :>
Vastaukset 1
Vanhimmat
"Tissini ovat kokoa C-D, ovat olleet aina, myös ollessani hyvin pieni ja hoikka, eli ne eivät ole pelkkää ihraa.. Muuten käytän paidoissani kokoa XS/34.. Mietin siis, voiko iso olemukseni johtua isoista muodoistani? Itse kuvailisin vartaloni olevan lähellä Brooke Hoganin kroppaa, jotkut ehkä siitä pitävät, mutta haluaisin sen muistuttavan enemmän esin J.Lota, joka on todella hoikka, mutta silti pyllykäs.. "
Voi hyvanen aika!! LOL