maaliskuun 15.

Pumpulipallo

Hei, auttakaa, en oo varmaan viikkoon käynyt lenkillä taikka edes jumpannut. Ihan on laiska olo. Olen yrittänyt syödä kevyesti, mutta tuntuu, että tähän jämähdettiin. Kertokaa muut, miten olette käyneet lenkillä, että tulisi mullekin sellainen kunnon morkkis, ja saisin kiskottua itseni "jenkkakahvoista" pihalle.

15

458

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pojoileva

      Itselläkin välillä iskee laiskotus lenkkeilyn suhteen, maksimissaan kuitenkin ollut 2-3 välipäivää lenkkeilyssä ja taas on tullut lähdettyä ulkoilemaan, vaikkakin vain pienelle lenkille. Joskus on ottanut kupoliin koko lenkin ajan ja olen vain kävellyt hissun kissun ja välillä pysähdellyt kuuntelemaan lintujen laulua ja taas on lenkki jatkunut.
      Kotiin päästyä onkin sitten mukavan pirteä mieli ja hyvä olo siitä, kun sitten kuitenkin raahauduin ulkoilemaan ja nauttimaan raittiista ilmasta.
      Aloita siis lenkkeilysi pienellä lenkillä, vaikka vain vartti tai puoli tuntia kävelyä ja jo seuraavalla kerralla voitkin tehdä jo pidemmän lenkin, ehkä hölkäten ja juosten. Kannattaa lähteä nauttimaan raittiista ulkoilusäästä ja lähenevästä keväästä ja lintujen laulusta :)

    • tittali

      Moikka!

      Vois tää laihdutusporukka olla vähän aktiivisempikin. :D Ite koitan nyt kirjotella kuulumisia useemmin.

      Paino pysyy samana vaikka lomasyömiset on ollut ihan mahottomia. Ihme ettei oo tullu yhtään lisää. Pari viikkoa vielä jäljellä. Liikuntaa ei tule kyllä yhtään harrastettua kun ei ole edes lenkkareita mukana.

      Miten te saatte ittenne pysymään kurissa ja mitkä on teillä ongelmatilanteita. Ite pystyn hyvin sanomaan ruualle ei jos jotain tarjotaan enkä kaupaskataan sorru ostamaan, mutta kun tulee hetki jollon oon itekseni keittiössä niin kaikkea menee lennossa suuhun. Kaikkea pientä ja turhaa muka pikkupaloja mutta lopputulos onkin sitten aika kaloririkas. Onko neuvoja mikä tähän auttaisi? Nyt tässä vannon itelleni että huomenna ei mene mitään harkitsematonta suuhun. Kerron sitten miten meni ;)

      • joiku

        Voitais tosiaan olla aktiivisempia, minä ainakin yritän tästä lähin olla, yrittäkää tekin!

        Mun ongelmatilanteita on ne kun olen vanhempieni luona käymässä (eli melkein joka viikonloppu, olen nuori ja vasta muuttanut pois kotoa). Silloin on vaikea vastustaa, kun muut syövät vaikka mitä ja herkkujakin. Miten saisin pysyttyä lujana silloinkin, olisiko vinkkejä?

        Arjessa saan itseni pysymään kurissa sillä, että mietin tosi tarkoin mitä kaupasta ostan, ja sitten sillä saan tsempattua itseäni kun mietin miten ihanaa laihtuneempana olisi.

        Mullakaan ei kyllä mene tänään mitään harkitsematonta suuhun! Saa nähdä :/.


      • Pumpulipallo
        joiku kirjoitti:

        Voitais tosiaan olla aktiivisempia, minä ainakin yritän tästä lähin olla, yrittäkää tekin!

        Mun ongelmatilanteita on ne kun olen vanhempieni luona käymässä (eli melkein joka viikonloppu, olen nuori ja vasta muuttanut pois kotoa). Silloin on vaikea vastustaa, kun muut syövät vaikka mitä ja herkkujakin. Miten saisin pysyttyä lujana silloinkin, olisiko vinkkejä?

        Arjessa saan itseni pysymään kurissa sillä, että mietin tosi tarkoin mitä kaupasta ostan, ja sitten sillä saan tsempattua itseäni kun mietin miten ihanaa laihtuneempana olisi.

        Mullakaan ei kyllä mene tänään mitään harkitsematonta suuhun! Saa nähdä :/.

        Mulla on vähän sama ongelma kuin teillä muillakin, herkkujen suhteen nimittäin. Mulla on vain sellainen tilanne, että joudun tekemään paljon ruokaa ja kahvilla käy jatkuvasti joku. On vain pakko lipittää sitä kahvia, vaikka pöydässä olisi mitä herkkuja.

        Ei siinä auta, kuin päättää. Tänään huomasin ilokseni, että vaikka tuo vaaka (mittaan joka päivä;)) näyttää jämähtäneen tuohon 68 kg:oon, niin otin mittanauhan ja mittasin vyötärön ympäryksen ja huomasin, että uuma oli kaventunut 6 cm:llä!

        Mutta kun mittasin reiden ympäryksen, niin kauhistuin, sillä se oli sama kuin joskus vyötärön ympärykseni. Kyllä siinä häviää herkkujen mieliteot, kun tuollaisia lukemia katselee. Kannattaa mitata itsensä ja kirjoittaa lukemat ylös, sillä vaikka kilot eivät putoaisi helpolla, voi sitä kroppa kaventua.

        Hei ihan tosi, pidetään yhteyttä useammin. Itse käyn joka ilta tutkimassa, oletteko pistäneet viestiä ja tuntuu niin yli-innokkaalta, jos itse aloitan ketjun aina.

        Nyt ollaan kaikki tiukkana siinä, mitä pistetään suuhun, sillä pian on kesä ja uimarannat kutsuvat meitä hoikistuneita sinne sekaan:)


      • tittali

        Kello on vasta puol neljä mutta oma vaara aikani on ohi, lähden nimittäin kohta pois kotoa ja sitten ei ole enään naposteluvaaraa. Lounaalla söin jälkkäriksi yhden suklaakarkin ja siitä oon tosi ylpeä. Yleensä vaihtoehto on joko ei yhtään tai sitten koko levy. :D Tää päivä mennyt oikeen hyvin. Iltasin kun en yleensä enää syö niin paljon ja tällä hetkellä kaloreita kertynyt 900.

        Kuinka usein te todellisuudessa käytte vaa`alla? Mää en voi olla käymättä joka aamu, mitä haittoja/huonoja puolia tästä on?


      • joiku
        tittali kirjoitti:

        Kello on vasta puol neljä mutta oma vaara aikani on ohi, lähden nimittäin kohta pois kotoa ja sitten ei ole enään naposteluvaaraa. Lounaalla söin jälkkäriksi yhden suklaakarkin ja siitä oon tosi ylpeä. Yleensä vaihtoehto on joko ei yhtään tai sitten koko levy. :D Tää päivä mennyt oikeen hyvin. Iltasin kun en yleensä enää syö niin paljon ja tällä hetkellä kaloreita kertynyt 900.

        Kuinka usein te todellisuudessa käytte vaa`alla? Mää en voi olla käymättä joka aamu, mitä haittoja/huonoja puolia tästä on?

        Tulin justiin salilta, ja kämppää kohti kävellessä aurinko paistoi täydeltä terältä! :)

        Oon syöny tänään muutoin aivan suunnitelmien mukaan, mutta teen kanssa söin päivällä pienen leivonnaisen. Se vähän harmittaa, mutta aika hyvin tää päivä on onnistunut kuitenkin. Kaloreita on tullut n. 1200, ja olen päivän syömiseni syönyt, eli enempää ei tule.

        Minä käyn vaa'alla kerran viikossa. Päivittäinkin vois käydä, jotku sitä suositteleekin, mutta siinä on se haittapuoli että saattaa turhaan hermostua tai ahdistua pienistä painonvaihteluista jotka johtuvat esim. ummetuksesta tai muista syistä jotka eivät liity rasvan määrän muutoksiin.


      • Pumpulipallo
        joiku kirjoitti:

        Tulin justiin salilta, ja kämppää kohti kävellessä aurinko paistoi täydeltä terältä! :)

        Oon syöny tänään muutoin aivan suunnitelmien mukaan, mutta teen kanssa söin päivällä pienen leivonnaisen. Se vähän harmittaa, mutta aika hyvin tää päivä on onnistunut kuitenkin. Kaloreita on tullut n. 1200, ja olen päivän syömiseni syönyt, eli enempää ei tule.

        Minä käyn vaa'alla kerran viikossa. Päivittäinkin vois käydä, jotku sitä suositteleekin, mutta siinä on se haittapuoli että saattaa turhaan hermostua tai ahdistua pienistä painonvaihteluista jotka johtuvat esim. ummetuksesta tai muista syistä jotka eivät liity rasvan määrän muutoksiin.

        Mä käyn joka aamu vaa´alla. Tiedän, että kerran viikossa olisi järkevämpää, mutta oon niin hätäinen luonne, että en malta odottaa viikkoa.

        Olen itsekin sortunut syömään välillä kahvin kanssa pienen pullan, mutta vain kerran päivässä ja silloin tällöin. Olisi kyllä helpompaa tämä painonpudotus, jos tuo perhekin keventäisi tuota ruokavaliotaan.


    • tittali

      Kiva kuulla että muutkin kyttäävät painoa päivittäin. ;)

      Kaks päivää jo viisasta syömistä ilman napostelua ja motivaatio jälleen huipussaan. Mulla helpottaa myös laitti kokiksen juominen, sen kaverina kun ei tee mieli mitään ja se täyttää vatsaa.

      • joiku

        Päivä syömisten osalta pulkassa ja mitään muuta ylimääräistä en ole suuhuni pistänyt kuin yhden karkin! Huomenna ei mene sitäkään :D. Kaloreita jälleen n. 1200. Täälläkin on nyt motivaatio tosi korkealla.

        Jännittää kyllä vähän huominen punnitus, kun koko viikko ei ole mennyt yhtä mallikkaasti kuin nämä pari päivää. Mutta saas nährä.


      • tittali
        joiku kirjoitti:

        Päivä syömisten osalta pulkassa ja mitään muuta ylimääräistä en ole suuhuni pistänyt kuin yhden karkin! Huomenna ei mene sitäkään :D. Kaloreita jälleen n. 1200. Täälläkin on nyt motivaatio tosi korkealla.

        Jännittää kyllä vähän huominen punnitus, kun koko viikko ei ole mennyt yhtä mallikkaasti kuin nämä pari päivää. Mutta saas nährä.

        Mulla sama homma eli vasta nää pari vikaa päivää menny hyvin. Tosin olen tämä lomalaihduttaja eli en niin ota stressiä. ;) Viikonloppu vähän ärsyttää kun pakko vähän lähteä bailaamaan. Kotona sitten ei tarvi sitäkään niin usein.

        Tähän asti tänään tullut 9000kcl ja tarkotus on jättää se siihen. Ehkä ompun pahassa tilanteessa ottaan, mutta hedelmiä mulla kuluu kyllä kohtuuttoman paljon päivittäin. Onko sillä jotain miinus vaikusta?


    • tittali

      Oonpas mää tänään täällä kovasti viestittelemässä. xD Sade ja koti päivä nimittäin.

      Perehdyin tänään kutri.net sivuihin. Onko muut tutustunut siihen. Kaikista laskureista mulle on laskettu peruskulutukseksi 1900kcal päivässä. Ilman liikuntaa (jota en varsinaisesti harrastakkaan)siis. Kutrin mukaan laihduttaessani en saisi syödä vähemmän kuin 1500 päivässä. 1400 olis sen suositellun -500kcal mukaan. Varsinaisella laihiksella ollessani oon kuitenkin laittanu itelleni katoksi 1200kcal, mutta käytännössä syön vähemmän, joskus aika paljonkin. Nyt oon sit miettiny että pitäsköhän mun kuitenkin nostaa ruokamääriä. Jaksaisinkin paremmin tätä hommaa ja pisempää. Itse vaan olen niin malttamaton että haluaisin aluksi äkkiä tuloksia ja sitten pikkuhiljaa opetella pysyvään, terveelliseen syömiseen. Mitä mieltä kaverit olette? :)

      Tsemppiä huomiseen punnitukseen!

    • tittali

      Tänään on koti ja sade päivä niin tulee laitettua viestiä. ;)

      Perehdyin kutri.net sivustoon. Onko kenellekkään tuttu? Kaikkien kokeilemieni laskureiden mukaan päivän peruskulutukseni on reilu 1900kcal. Ilman liikuntaa (jota en juuri harrasta) siis. Kutri kehottaa etten söisi vähempää kuin 1500kcal/pv. Yleisten suosituksien mukaanhan kalorivaje olisi sopiva olla -500kcal. Eli mun päivittäinen tarve ois sit sen 1400-1500. Mutta itelläni on tavote pitää päivän saldo alle 1200, ja yleensä se jää vielä reippasti alle. Ite olen vähän kärsimätön laihduttaja ja haluaisin pitää päivän kalorit matalalla, ja sitten pikkuhiljaa nostaa ja opetella pysyvään painonhallintaan kunhan tuloksia tulee. Mitenkä itse teette tämän homman ja antakaa mulle lisä ajatuksia niin pääsen johonkin lopputulokseen. Tänään 1200kcl. Väkisin söin jotain viimeiset 200.

      Tsemppiä huomiseen punnitukseen!

      • Pumpulipallo

        Teenkö väärin, kun en laske noita kaloreita? Kun tekee itse ruokaa, niin eikö se ole vaikeaa laskea noita kaloreita? Miten te laskette, punnitsetteko ruokamäärän?

        En ole käynyt tuolla kutri.net sivuilla, täytyy käväistä heti. Muakin jännittää tuo huomisaamuinen punnitus, sillä tänäaamuna vielä näytti saman 68 kg.

        Onnea huomiseen punnitukseen kaikille, toivotaan, että kaikilla on hieman paino pudonnut ja ottakaa mittanauhat myös käyttöön, sillä yllättävästi ne sentit katoaa, vaikka paino jumittaa.


      • tittali
        Pumpulipallo kirjoitti:

        Teenkö väärin, kun en laske noita kaloreita? Kun tekee itse ruokaa, niin eikö se ole vaikeaa laskea noita kaloreita? Miten te laskette, punnitsetteko ruokamäärän?

        En ole käynyt tuolla kutri.net sivuilla, täytyy käväistä heti. Muakin jännittää tuo huomisaamuinen punnitus, sillä tänäaamuna vielä näytti saman 68 kg.

        Onnea huomiseen punnitukseen kaikille, toivotaan, että kaikilla on hieman paino pudonnut ja ottakaa mittanauhat myös käyttöön, sillä yllättävästi ne sentit katoaa, vaikka paino jumittaa.

        Jos sulla homma toimii ilman laskemista ja osaat syödä hyvin ja sopivia määriä ilman tarkkailua niin sehän on vaan hyvä! Itelläni se vaan ei oonistu ja jos en laske kaloreita niin niitä tule ihan, ihan liikaa. Mun mielestä se on vielä kivaa. :D Esim energunetin sivuilla on helppo ja hauska kalorilaskuri johon saa hyvin syötettyä kaikenlaisia vaihtoehtoja, nimenomaan kotiruokaakin. Muista vaan laittaa sinne kaikki öljyt sun muut merkittävät ainesosat erikseen.


      • joiku

        En ole käynyt kutri.net:ssä. Pitää käydä tsekkaamassa.

        Itse olen miettinyt paljon sitä säästöliekkiä, kun siitä niin paljon puhutaan. Mutta nyt ihan vasta sain uutta tietoa (toivottavasti oikeaa) säästöliekistä. Eli elimistö on joka tapauksessa laihduttaessa säästöliekillä, säästöliekki on vain sitä suurempi, mitä suurempi on kalorivaje. Mutta joka tapauksessa laihtuu sitä enemmän, mitä enemmän on vaje.

        Sen suhteen siis ei ole haittaa siitä, että syö todella vähän. Minäkin olen kärsimätön laihduttaja, niin haluttais leikata kalorit minimiin, mutta tavoite on kuitenkin siinä 1100-1200 paikkeilla. Sen suhteen on tärkeä syödä tarpeeksi, että pysyy inhimillisessä voinnissa ja jaksaa liikkua.

        Toisaalta ihailen sua tittali kun pystyt pitämään syömisesi niin hyvin kurissa, itselläni kun repsahduksen ovat aika herkässä, vaikka kärsimätön tulosten odottaja olenkin. Eli ne tulokset ei todellakaan ole niin nopeita kuin olisivat jos söisin aina niin kuin suunnittelen. Olen synnynnäinen suunnittelija mutta aloitteleva toteuttaja :D.

        Taidampa nyt lähtä tuonne aloittelemaan uutta ketjua tän päivän punnitustuloksista, jos ei nyt mun kirjottaessa kukaan ole aloittanut.

        Tsemppiä ja kurinalaisuutta laihduttamiseen teille!

        ps. Minä lasken kalorit todellisuudessa sinne päin enkä tarkalleen. Nimittäin syön lounaan muualla kuin kotona, niin sen kalorimäärää en tiedä tarkkaan. Olen laskenut kalorilaskurilla paljonko on kaloreita normaalikokoisessa annoksessa makaronilaatikkoa ja normaalissa annoksessa "keskimääräistä" salaattia, ja sitten syön sillä lounaalla pienen annoksen lämmintä ruokaa ja normaalin annoksen salaattia, niin siitä pitäisi tulla suunnilleen sen verran, joskus vähän alle, joskus vähän yli.

        Oho, innostuinpa sepostamaan.


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Putin hoiti Suomen natoon ja myös Ruotsin

      Iso kiitos Vladimir Putinille. Hänen ansiosta pääsemme nyt Natoon. Putin halusi Naton lähelle ja nyt sai. Voimme tästä kiittää vain Putinia.
      Maailman menoa
      650
      7975
    2. Niinistö teki hetkessä Suomesta Venäjän ydinaseiden maalitaulun

      Kaiken lisäksi mies vielä lällätteli Putinille eilisessä tiedotustilaisuudessa ja käski katsomaan itseään peiliin. Kyllä vähän asiallisempaa käytöstä
      Maailman menoa
      466
      2259
    3. Voi Stefu ja sun kiivas luonteesi

      Sielä lentelee ullakkohuoneiston ikkunasta daamin vaatteet ja matkalaukut pitkin pihaa. Toisaalta,en ihmettele yhtään että tämä suhde päättyi näin,kyl
      Kotimaiset julkkisjuorut
      232
      2178
    4. Poliisi otti Stefun kiinni!

      Seiska tietää kertoa.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      146
      1746
    5. Ohhoh! Martina Aitolehti ja seurapiirihurmuri-Jesper ekassa yhteiskuvassa - Sutinaa Mallorcalla!

      Martina Aitolehti ja seurapiirijulkkis-Jesper nauttivat toisistaan varsin vauhdikkaissa merkeissä Mallorcalla. Aitolehti ei ole esitellyt rakastaan vi
      Kotimaiset julkkisjuorut
      25
      1243
    6. Veikkaus: Miten The Rasmus pärjää Euroviisuissa?

      Euroviisuhuuma on ylimmillään, kun Suomi ja The Rasmus taistelee biisillään Jezebel. Bändi on tikissä, kunhan Lauri Ylösen ääni kantaa. Mitä veikka
      Viihde ja kulttuuri
      51
      1233
    7. Stefanilta tuli taas karu totuus Sofiasta

      Marokkolainen h*o*ra! Voi tsiisus kun mulla on hauskaa! Lumput lentää ikkunasta kun Stefu raivoaa h*uralleen🤣🤣🤣 Nyt ne popparit tulille, tästä tule
      Kotimaiset julkkisjuorut
      108
      1135
    8. Ootko onnellinen kun ei tarvitse

      nähdä tätä tyhmää naamaa enää koskaan? Multa se särkee sydämen, mutta minkäs teen. Vaikka olisi kuinka sinnikäs eikä hellittäisi, se ei aina auta.
      Ikävä
      65
      842
    9. Steppuli veressä

      Seiskan lööpissä Steppulilla naama ja nyrkit veressä. Ei tainnut ihan kamojen pihalle paiskominen riittää. Onkohan pistänyt kämpän tuusannuuskaks.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      58
      790
    10. Oletko nähnyt eroottiset kohuleffat? Fifty Shades Of Grey -trilogia tv:stä

      Fifty Shades -trilogia starttaa, kun nuori opiskelijanainen Anastasia tapaa rikkaan liikemiehen. Seksisuhdehan siitä starttaa, höystettynä sadistisill
      Suhteet
      7
      744
    Aihe