Jostain syystä palvelu taas tökkii ja pahasti eikä vastaukseni tullut tuohon sinun viestisi perään joten vastaan tähän:
Minusta ainakin ulkopuolisena tuntuu että olet kenties lievästi masentunut ja vaarallisesti luisumassa syömishäiriön puolelle laihdutuksesta :(
Kehoittaisin sinua käymään lääkärissä uudelleen josko masennusta on, niin saisit siihen lääkkeet. Laihdutuksen suhteen kuulostat siltä, että olet aivan liian ankara itsellesi. Laihdutukseen kuuluu "repsahtelu" ja painonvaihtelut, niin ylös kuin alas, mutta silloin pitää vain urheana jatkaa eteenpäin :)
Olet laskenut pisteitä, mitä jos jatkaisit niiden laskemista vaikka tuntuu että paukkuukin reilusti yli. Näin seuraisit ihan konkreettisesti syömisiäsi ja muutaman viikon kuluttua olet taatusti alkanut saamaan pistelaskusta taas kiinni ja pisteet alkavat kuin huomaamatta vähenemään ja ruokavalio tasoittumaan.
Jos rahatilanne antaa myöten niin liity ihan pv ryhmään, sieltä saat oikeaa vertaistukea joka viikko tai sitten etsi tältä palstalta sinulle sopiva ryhmä :) Itse toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi meihin 5. maaliskuuta aloittaneisiin! Meitä on nyt 3 aktiivista joista minä ja toinen laskemme kanssa pisteitä.
Salli itsellesi herkkupäivä, päivä jolloin saat syödä hyvällä omallatunnolla ihan mitä vaan, ilman oksentelua.
Valitse päivä tilanteen mukaan, itselläni punnituspäivä on tiistai jolloin pystyn maanantaina vähän kirimään mikäli olen herkutellut viikonloppuna :) Jos tuntuu että viikonloput menevät herkutellessa niin käy vaa'alla ja mittaa itsesi aina pe aamuna. Merkkaa aina tulokset ylös. Jos viikonloppuisin tulee mässättyä niin sinulla on vielä su-to aikaa kuroa tätä umpeen :)
Käy puntarilla AINA samaan aikaan ja samat vaatteet päällä. Suotuisin aika olisi varmaan aamuisin, aamupissan jälkeen, vain alushousut päällä. Näin teen itse. Ota mukaan myös mittanauha, eli mittaa itsesi punnituksen yhteydessä. Näin huomaat että vaikka saattaisi olla painon suhteen viikko niin mittasi kapenevat kuitenkin tai pysyvät vähintään samassa ja näin vältyt turhautumiselta.
Vältä puntarilla ravaamista, kerran viikossa riittää ja näin huomaat ne pysyvät tulokset.
Tsemppiä ja jos haluat voit liittyä tuohon jo mainitsemaani ryhmään :) Kevät tulee ja aurinko, käy tekemässä vaikka useampi lenkki päivässä niin saat imettyä itseesi tuota auringon ihmeellistä energiaa!
♥: @purri
Minusta ainakin ulkopuolisena tuntuu että olet kenties lievästi masentunut ja vaarallisesti luisumassa syömishäiriön puolelle laihdutuksesta :(
Kehoittaisin sinua käymään lääkärissä uudelleen josko masennusta on, niin saisit siihen lääkkeet. Laihdutuksen suhteen kuulostat siltä, että olet aivan liian ankara itsellesi. Laihdutukseen kuuluu "repsahtelu" ja painonvaihtelut, niin ylös kuin alas, mutta silloin pitää vain urheana jatkaa eteenpäin :)
Olet laskenut pisteitä, mitä jos jatkaisit niiden laskemista vaikka tuntuu että paukkuukin reilusti yli. Näin seuraisit ihan konkreettisesti syömisiäsi ja muutaman viikon kuluttua olet taatusti alkanut saamaan pistelaskusta taas kiinni ja pisteet alkavat kuin huomaamatta vähenemään ja ruokavalio tasoittumaan.
Jos rahatilanne antaa myöten niin liity ihan pv ryhmään, sieltä saat oikeaa vertaistukea joka viikko tai sitten etsi tältä palstalta sinulle sopiva ryhmä :) Itse toivotan sinut lämpimästi tervetulleeksi meihin 5. maaliskuuta aloittaneisiin! Meitä on nyt 3 aktiivista joista minä ja toinen laskemme kanssa pisteitä.
Salli itsellesi herkkupäivä, päivä jolloin saat syödä hyvällä omallatunnolla ihan mitä vaan, ilman oksentelua.
Valitse päivä tilanteen mukaan, itselläni punnituspäivä on tiistai jolloin pystyn maanantaina vähän kirimään mikäli olen herkutellut viikonloppuna :) Jos tuntuu että viikonloput menevät herkutellessa niin käy vaa'alla ja mittaa itsesi aina pe aamuna. Merkkaa aina tulokset ylös. Jos viikonloppuisin tulee mässättyä niin sinulla on vielä su-to aikaa kuroa tätä umpeen :)
Käy puntarilla AINA samaan aikaan ja samat vaatteet päällä. Suotuisin aika olisi varmaan aamuisin, aamupissan jälkeen, vain alushousut päällä. Näin teen itse. Ota mukaan myös mittanauha, eli mittaa itsesi punnituksen yhteydessä. Näin huomaat että vaikka saattaisi olla painon suhteen viikko niin mittasi kapenevat kuitenkin tai pysyvät vähintään samassa ja näin vältyt turhautumiselta.
Vältä puntarilla ravaamista, kerran viikossa riittää ja näin huomaat ne pysyvät tulokset.
Tsemppiä ja jos haluat voit liittyä tuohon jo mainitsemaani ryhmään :) Kevät tulee ja aurinko, käy tekemässä vaikka useampi lenkki päivässä niin saat imettyä itseesi tuota auringon ihmeellistä energiaa!
♥: @purri
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.