Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Syönti

    Hei!! Olen 30v ja en osaa syödä oikein, käyn usempana iltana les milesin tunneilla compact, pumppi ja spinnin jumppia tulee n.4-6h viikossa, sitten lenkkeilyt ja välillä vielä saililla..Liikunta asia on kunnossa mutta esim. eilen kun tulin jumpasta söin 2lautallista muroja? oikein? väärin? aamusta en syö oikeestaan mitään 1 lämmin ruoka päivässä, riisikakkuja,jugurttia, banaaneja, kahvia litkin pitkin päivää, ..Voiskohan joku neuvoa minua miten kannataisi syödä että jaksais paremmin joskus itsekkin mietin kuin päin p:tä syönti homma on..165/59 on mitat..Pari kiloa voisin puottaa pois..
    1436
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Eli kannattaa syödä n. 6 ateriaa päivässä noin kolmen tunnin välein. Näistä ainakin 2 lämmintä ateriaa, muut välipaloja. Esimerkiksi
    n.klo 8 kaurapuuro, hedelmä ja ruisleipä
    klo 11 perunaa, makaronia tai riisiä ja vähärasvaista lihaa, paljon kasviksia/salaattia
    klo 14 jogurtti, ruisleipää kalkkunaleikkeleellä, hedelmä
    klo 17 kuta kuinkin samat kuin klo 14
    klo 19-20 sama kuin klo 11
    klo 21-22 rahkaa ja marjoja tai kananmunia

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kaapin kätköt kirjoitti:

    Hei!! Olen 30v ja en osaa syödä oikein, käyn usempana iltana les milesin tunneilla compact, pumppi ja spinnin jumppia tulee n.4-6h viikossa, sitten lenkkeilyt ja välillä vielä saililla..Liikunta asia on kunnossa mutta esim. eilen kun tulin jumpasta söin 2lautallista muroja? oikein? väärin? aamusta en syö oikeestaan mitään 1 lämmin ruoka päivässä, riisikakkuja,jugurttia, banaaneja, kahvia litkin pitkin päivää, ..Voiskohan joku neuvoa minua miten kannataisi syödä että jaksais paremmin joskus itsekkin mietin kuin päin p:tä syönti homma on..165/59 on mitat..Pari kiloa voisin puottaa pois..

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu