Todettu on moneen kertaan. Mitat ovat 160 cm/75 kg. Ja ikää 30 vuotta.
Hyviä vinkkejä otetaan vastaan, koska painoni ei oikeasti lähde tippumaan ennen kuin syön tosi vähän joka päivä. Mulle ei sovi monta lämmintä ateriaa päivässä. Tuntuu että kroppa turvahtaa heti pelkästä keittoateriastakin. Leipää en syö ollenkaan, siitä vasta maha turpoaakin.
Miten saan noi 15 kiloa (vähintäänkin) pudotettua pois?? Olen yrittänyt pitkällä aikavälillä, että jos saisin puoli kiloa tai kilon viikossa. Ei oo lähtenyt kuin parisataa grammaa vaan.
APUA!!
Hyviä vinkkejä otetaan vastaan, koska painoni ei oikeasti lähde tippumaan ennen kuin syön tosi vähän joka päivä. Mulle ei sovi monta lämmintä ateriaa päivässä. Tuntuu että kroppa turvahtaa heti pelkästä keittoateriastakin. Leipää en syö ollenkaan, siitä vasta maha turpoaakin.
Miten saan noi 15 kiloa (vähintäänkin) pudotettua pois?? Olen yrittänyt pitkällä aikavälillä, että jos saisin puoli kiloa tai kilon viikossa. Ei oo lähtenyt kuin parisataa grammaa vaan.
APUA!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hankkiudu lääkärin vastaanotolle, ja pyydä lähete ravitsemusterapeutille, jonka kanssa voitte yhdessä miettiä tilannetta.
Yleisin (mutta ei ainoa) syy esittämällesi ongelmalle on se, että syö vääränlaista ruokaa tai ei hahmota syömänsä ruoan määrää. Tällöin ravitsemusterapeutin kanssa ruokapäiväkirjan läpikäyminen auttaa! Jos taas kyseessä on joku poikkeuksellinen tila, jossa elimistön energiankulutus on kovin alhainen, ravitsemusterapeutti osaa antaa neuvot myös siihen tilanteeseen niin, että voit toteuttaa terveellistä ja onnistunutta painonhallintaa.
Siis jos painosi laskee 200 g viikossa olet onnistunut 100%. Jatka samaan malliin.