Mä en pysty laihduttamaan ellen saa päivittäistä sokeriannostani. Muuten menee hermot. Olen kuin joku addikti! (lapsesta asti ollut. Sokerit meni ja siirapit..)
Nyt on ylipainoa 20kg ja kaikki pitäisi saada pois. En vain pysty jättämään karkkejani. Olen miettinyt jopa tupakanpolton aloittamista, koska pitäisi löytää joku toinen addiktio, mutta en pidä syövän ideasta...
Mulle kun ei tosiaan riitä yksi suklaapatukka päivässä, vaan kun kerran saa niin pitää saada lisää ja lisää. Ei tule loppua! Mitä siis teen? Eikä sitten kannata sanoa, että "syö porkkanaa kun tekee mieli karkkia." Vedän lättyyn. No ei. ;)
Nyt on ylipainoa 20kg ja kaikki pitäisi saada pois. En vain pysty jättämään karkkejani. Olen miettinyt jopa tupakanpolton aloittamista, koska pitäisi löytää joku toinen addiktio, mutta en pidä syövän ideasta...
Mulle kun ei tosiaan riitä yksi suklaapatukka päivässä, vaan kun kerran saa niin pitää saada lisää ja lisää. Ei tule loppua! Mitä siis teen? Eikä sitten kannata sanoa, että "syö porkkanaa kun tekee mieli karkkia." Vedän lättyyn. No ei. ;)
Vastaukset 4
Vanhimmat
vaan sitä mitä ostat. Jos kotona kaapissa ei ole herkkuja, et voi niitä myöskään syödä. Tietysti jos asut kaupan vieressä niin hakeminen on helppoa... Mutta jos kauppaan on pidempi matka niin tuo toimii. Ja jos väkisin pitää herkkuja hakea, ne on haettava kävellen. Tee ostoslista siitä mitä herkkuja ostat äläkä osta mitään muuta. Tee herkuttelusta siis suunniteltua ettei tule ahmittua. Mutta tuo kuulostaa jo hieman syömishäiriöltä ettei pysty lopettamaan kun kerran aloittaa.
Kokeile kun käyt kaupassa itsehillintää, nyt en osta yhtään makeaa! jo yksi kerta kaupan kassalta ilman namia, se tuntuu mahtavalta! Siis itse hillintää, yritäppä, siitä se alkaa...
suklaaseen, enkä pysty oleen ilman, niinpä sitä joka päivä tulee syötyä. Siitä huolimatta oon pystynyt laihduttaan 8 kiloa vaikkakin tosi hitaaseen tahtiin. Harrastan joka päivä tunnin hikiliikuntaa, niin sitten myös mahtuu herkkuja ruokavalioon, ei toki rajattomasti. Parasta olisi jos pystyisit pääsemään eroon kokonaan karkista, seuraavaksi paras vaihtoehto olisi oppia rajoittamaan sen syöntiä. No, eipä tästä sulle mitään apua ollut, mutta halusin kuitenkin kertoa, että kyllä karkkeja pystyy syömään ja kuitenkin laihtumaan. Terveellistähän se ei ole, joten en voi suositella, mutta ilmankaan en minä pysty oleen, ainakaan tällä hetkellä.
ostat vain yhden patukan kerrallaan ja mahdollisimman pienen. Viitsitkö käydä kaupassa monta kertaa päivässä hakemassa aina yhden patukan? Syö se mahdollisiman hitaasti, että aivot ehtii reagoimaan, että namia on saatu.
Jos sulla ei ole kuntopyörää, voisitko harkita sellaisen hankkimista? Kuntopyörissä on kalorimittari. Jos saat suklaasta 300 kcal, aja niin kauan kuntopyörällä, että ko. kalorimäärä kuluu.
Kokeile myös, saatko makeanhimon sivuutettua vaikka kuivatuilla hedelmillä.