Senttejä lähtee, mutta kiloja ei lähe paljoa

Jos kerran senttejä lähtee, niin eikös kaikki ole (enemmän kuin) ok? Siihenhän tässä kai pyritäänkin. Hoikistuvaan olemukseen. Mitä mää olen ymmärtäny väärin?

Jos liikut ja senttejä lähtee, mutta paino ei putoa, niin sinullehan käy juuri niin kuin pitää: läski korvautuu lihaksella. Lihas painaa enemmän kuin läski (rasvahan kelluu vedenkin päällä, liha ei).

JA ne lihassolut sisältävät paljon enemmän mitokondrioita ja niissä taas energiaa poltetaan aina vain enemmän taivaan tuuliin.

Onneksi olkoon!

Jos kerran senttejä lähtee, mutta kiloja ei, niin tuloshan on paras mahdollinen, sillä se tarkoittaa, että rasvaa on palanut, mutta lihasmäärä kasvanut. Lihashan painaa suhteessa enemmän.

Toinen seikka, että syöt aika vähän liikkuvaksi ihmiseksi. Ettei se olisi jo liian vähän? Jos saat liian vähän kaloreita, elimistö menee säästöliekille, jolloin aineenvaihdunta hidastuu ja painon putoaminen pysähtyy, vaikkei söisi juuri mitään. Syötkö riittävästi hyviä rasvoja myös?

Tuloshan on paras mahdollinen, jos senttejä lähtee ja paino ei nouse, koska se tarkoittaa, että rasvaa on palanut, mutta lihasmäärä kasvanut. Lihashan painaa suhteessa enemmän.

Toinen asia, että syöt aika vähän kaloreita liikkuvaksi ihmiseksi. Oletko varma, että se riittää? Jos elimistö ei saa tarpeeksi energiaa, niin se menee säästöliekille, jolloin aineenvaihdunta hidastuu ja painon putoaminen pysähtyy, vaikka söisi kuinka vähän. Syötkö tarpeeksi hyviä rasvoja myös?

olettaisin että tuleel ihasta liikunnan ansiosta joka ei tiedettävästi painoa laske. pelkällä ruokavaliolla rasvaa poistuu ja lihasta ei tule tilalle eli paino putoaa

Siis haluatko olla laiska löllö jolla on ihannepaino vain aktiivinen hyväkroppainen jolla jonkun taulukon mukaan on pari kiloa ylimääräistä? Laihdutatko sen takia että mitä vaa'assa näkyy etkä sen takia että haluat näyttää hyvältä? Jos vain tuo vaaka on tärkeää ja muusta viis, niin kehoittaisin hakeutumaan ammatti-auttajan juttusille.