Paino tänä aamuna sama 69, ei ole tippunut yhtään. Toisaalta se oli odotettavissa, kun on niin epämääräistä ollu tuo minun kurinalaisena pysyminen.
Mutta tämä junnauskin osaltaan lisää motivaatiota, tulee semmonen "raivokas" mieli että nyt kyllä alan skarppaamaan joka ainoa päivä (enkä vain parina päivänä viikossa) niin eiköhän ala tippua!
Miten teillä?
Mutta tämä junnauskin osaltaan lisää motivaatiota, tulee semmonen "raivokas" mieli että nyt kyllä alan skarppaamaan joka ainoa päivä (enkä vain parina päivänä viikossa) niin eiköhän ala tippua!
Miten teillä?
Vastaukset 17
Vanhimmat
Hehee tältä lomalaiselta on tippunut 400g. Ihan kiva yllätys oli kun vaaka näytti 65,8kg vaikka tavote oli pysyä loman ajan siinä reilussa kutos lukemassa. Nyt uusi tavote pysyä tossa, jos ei yli 66kg olis kun kotona punnitsen puolentoista viikon päästä. ;)
Mää onnistun pitämään kalorit niin alhaalla ihan sen takia että useimpina päivinä kulutus on tosi alhaista ja kaikki liikunta tulee vain arkiliikunnasta. En kamalasti tykkää liikunnasta joten ryhdyn siihen vasta sitten kun elämäntilanne normalisoituu. Seli seli niin... Mutta jos paino tippuu niin oon tyytyväinen, en oikeen jaksa motivoitua kiinteytykseen ja lihasjuttuun.
Ajattelin nyt että syön sen 1200kcal päivässä, sillä tällä viikolla en varmaan ole sen alle syönyt. Saa nähdä innostunko taas kotiin päästyä liiottelemaan. Tänä viikonloppuna kuluu alkoholia huomenna mutta toivotaan ettei tee pahaa takapakkia. Ei varmaan jos muuten syön fiksusti.
Miten muilla? :)
Tulin ajatelleeksi, että ehkä mun kantsis punnitsemisen lisäksi alkaa myös mitata itseäni. Nimittäin jos sattuu käymään niin, että syömisten suhteen onnistun täysin, mutta paino ei tipukaan. Minä kun taas puolestani liikun paljon ja teen sitä lihaskuntoakin, niin mittaamalla näkee jos lihas korvaa läskiä, sitä ei välttämättä puntari näytä.
Niinpä sitten otin mittanauhan esiin ja mittasin.
Pumpulipallo, muistan sun puhuneen mittamisesta myös, ja sanoit että sulla oli reisi yhtä paksu kuin joskus vyötärö. Arvaa mitä, niin oli mullakin! Huhhuijakkaa.
Mitä olette mieltä siitä, että kuinka usein kannattaa mitata, että se olis järkevää se seuranta?
Joo, tasaisesti tippuu kilo viikossa näköjään, eli tänä aamuna 67 kg. 3 kiloa pudonnut kolmessa viikossa. Vyötäröltä on mennyt 10 cm, mutta ne reidet..... aijai, ei ole tapahtunut mitään!!!!!
Tarttis varmaan lähteä tuonne liikekannalle, mutta mäkin olen aika laiska lenkkeilemään, jos vain jotenkin muuten tuota painoa saisi alemmas.
Voi olla, että olen aloittanut tämän laihduttamisen hiukan liian rajusti, sillä ne harvat kerrat, kun olen lähtenyt lenkille, niin on ollut vähän heikottava olo, jotenkin hutera.
Ei kai siinä punnitsemisen tiheydessä ole mitään haittaa, jos itse tykkää seurata painon vaihteluja joka päivä, niin siitä vaan, kunhan ei ota stressiä, jos joskus näyttääkin, että olisi tullut vähän lisää.
Missäs muuten kaikki muut 15. maaliskuuta aloittajat ovat, sillä näyttää siltä, että täällä ollaan enää me kolme?
Hei nyt tiukkana taas viikonloppuna! Tänään tuli kevät- ja kesäkuvasto, ihania vaatteita tulvillaan. Pakko laihtua, että voisi hankkia sitten jotain kivaa, mikä vielä näyttäisikin joltain itsensä päällä:)
Kävin katsomassa kutri.net -sivuilla, ja sai ne kyllä mut ajattelemaan. Taidan nostaa päivittäisen energiamäärän 1400 kaloriin. Ehkä se on ratkaisu myös siihen, etten repsahda ylimääräisiin herkkuihin niin helposti, tiedä häntä.
Kokeilen nyt mitä 1400 kaloria vaikuttaa laihtumiseen. Liikun kuitenkin sen verran, että eiköhän se paino ainakin tipu jos tuossa pysyn. Mitä olette mieltä?
Kyllä se Joiku taitaa niin olla, että ei kannata liian rajusti aloittaa tätä laihduttamista, hiljaa hyvä tulee. Kun vähentää syömistä hieman entisestä tyylistä, lisää vähän liikuntaa (mitä munkin pitäisi), herkuttelee hieman hillitymmin kuin ennen, niin vaikka se paino hieman hitaammin laskee, niin ne eivät tule niin nopeasti takaisin, jos joskus repsahtelee.
Olen ainakin kuullut jostain, että jos liian rajusti tiputtaa painoaan, niin se tulee todella helposti ja vielä korkojen kanssa takaisin.
Luulen, että vaikka en noita kaloreita tällä hetkellä laskekaan, niin tuntuu, että tämä kilon pudotus viikossa on aika raju tahti. On ainakin nälkä tosi usein. Nytkin.......
Mutta kun olen sellainen ääripää, että joko syön herkkuja tai sitten en syö ollenkaan. Siksi kai nämä laihdutuskuurit eivät ole olleet niin pitkäaikaisia, mutta nyt olen päättänyt, että jos nyt en onnistu, niin sitten en enää ikinä laihduta:D
Kyllä minäkin alan olla sillä kannalla, että hitaampi tahti on varmempi ja pysyvämpi.
Jos sinusta tuntuu, että on nälkä usein ja että tahti on liian kova, niin syö jonkun verran enemmän. Kyllä uskon että keho kertoo jos mennään liian nopeaa.
Mulla oli aamulla vähän flunssanen olo, mutta nyt on jo parempi kun olen "lääkinnyt" itseäni. Toivottavasti flunssa jättää tulematta.
Kävin taas tänä aamuna vaa`alla, painoa oli tullut kilo eilisestä????? Kuinka se voi olla mahdollista? Söin kyllä eilen illalla pari viipaletta pizzaa, mutta ei kai se voi heti näkyä......
Mulla tosin on se vanha vaaka, joka ei näytä mitään satoja grammoja, mutta ei tuntunut kyllä kovin mukavalta:(
Ulkonakin on vähän sateinen ilma, mutta jos kuitenkin vähän lähtisin liikekannalle. Toivottavasti teille muille kuuluu parempaa!
Joo määkin oon perehtynyt nyt vielä enemmän kutri.net sivustoihin ja kyllä ne mut aikalailla vakuuttaa. Paljon hyvää tietoa laihdutuksesta ja etenkin psyykeosiosta tykkäsin. Joiku en usko tosiaan että sulle 1400kcal olis liikaa, kun harrastat liikuntaakin. Ite koitan nyt syödä vähintään sen 1200kcal ja en innostu sinnittelemään sen alle. Itelleni on haaste syödä vähemmän ja säännöllisemmin.
Perjantai meni listavasti syömisten suhteen. Tämä päivä vähän pelotti koska olin reissussa ja paljon tuli syötyä. Kalorilaskurin mukaan kuitenkin kertyi onneksi vain 1800kcal ja hyötyliikuntaa on monen tunnin edestä. Bilettäminenkin jäi väliin tänä viikonloppuna vaikka suunnitelma oli muu. :)
Hienoa tittali että sulla menee hyvin :).
Täällä ei mee sitten läheskään niin hyvin. Hermo meinaa pettää, ku epäonnistumista tulee epäonnistumisen perään, mulla on tiiättekö oikeesti semmonen fiilis että semmosta hyvää onnistumisputkea ei oo vielä ollenkaan ollu päällä, kun joka ainoa päivä joku repsahdus pilaa kaiken ja sitten mennään sata lasissa päin puuta, kalorimäärät nousee mahottomiin.
Mä tajusin semmosena ahaaelämyksenä oikeastaan mikä on mun kompastuskivi. Se on se ku suunnittelen syöväni todella vähän, ja sitten ku siinä sinnittelen, niin repsahduksia tulee ja kuin huomaamatta päivittäiset kalorimäärät nousee yli kahdentuhannen.
Että sillä tyylillä ei tosiaan laihdu ei.
Kannustakaa mua nyt jotenki joohan. Ja sanokaa vieläkö tämmönen epäonnistuja saa roikkua remmissä mukana, ja yrittää vielä löytää sitä oikeaa tietä laihuuteen??
Hienoa tittali että sulla menee hyvin :).
Täällä ei mee sitten läheskään niin hyvin. Hermo meinaa pettää, ku epäonnistumista tulee epäonnistumisen perään, mulla on tiiättekö oikeesti semmonen fiilis että semmosta hyvää onnistumisputkea ei oo vielä ollenkaan ollu päällä, kun joka ainoa päivä joku repsahdus pilaa kaiken ja sitten mennään sata lasissa päin puuta, kalorimäärät nousee mahottomiin.
Mä tajusin semmosena ahaaelämyksenä oikeastaan mikä on mun kompastuskivi. Se on se ku suunnittelen syöväni todella vähän, ja sitten ku siinä sinnittelen, niin repsahduksia tulee ja kuin huomaamatta päivittäiset kalorimäärät nousee yli kahdentuhannen.
Että sillä tyylillä ei tosiaan laihdu ei.
Kannustakaa mua nyt jotenki joohan. Ja sanokaa vieläkö tämmönen epäonnistuja saa roikkua remmissä mukana, ja yrittää vielä löytää sitä oikeaa tietä laihuuteen??
Hehee taas yksionnistunut päivä! Kaloreita tuli vain noin. 1000, vaikka nälässä en oo ollu hetkeäkään enkä nyt sit väkisin viitti tokaa iltapalaa syödä. Liikuntaa tosin ei juuri mitään taaskaan, askeleita varmaan kertyi tuolla kaupungilla mutta siinä se. Rupee jo tuntumaan pahalta että miks en muka vois liikkua. Ehkä kypsyttelen ajatusta ja rupean jotain harrastamaan kunhan pääsen kotiin. :D Kai se paino laskee tällaisella vähemmän aktiivisemmallakin? Tosin ruuan kanssa saa olla tarkkana.
Joiku sulla näyttää tosiaan olevan paha tauko laihutuksessa. Mitenkähän saisit ittes motivoitua uuteen alkuun? Kannattaa varmaan ihan asettaa taas uus alotus päivä ette jatka vaan nykysellä "laihdutuskuurillas". Toki meidän porukassa edelleen. ;)
Hyvä homma että tajusit oman kompastuskives. Pidätkö ittees myös nälässä? Joskus kuulin ohjeen että syö aamulla niin kun kuningas, päivällä niinkun prinsessa ja illalla niin kun palvelija. Voiskohan se toimia sulla? Voisitko kokeilla muutaman päivän ettet edes yritä sinnitellä vähällä ruaalla vaan syöt säännöllisesti ja terveellisesti. Pidätkö muuten ruokapäiväkirjaa? Itelläni se auttaa repsahduksiin.
Julistan kaikille että itelläni todella konkreettinen apu on juominen. Jos en heti aamusta alota juomaan paljon niin selkeesti tulee syötyä enemmän koko päivä. Juon paljon teetä, vettä ja laitti kokista. Tuo laittilimsa on loistava korvike kaikille turhille mieliteoille ja ylensyömiselle.
Kitos tittali vinkeistä ja kannustuksesta. Itekin tässä mietin, että taitaa olla semmonen psykologinen juttu nyt että mun täytyy ikään ku alottaa alusta laihduttaminen. Tavallaan saada itelle ajatus, että mulla on mahdollisuus onnistua, eikä oo takana semmosta hirveetä määrää epäonnistuneita päiviä.
Siksipä otan itselleni uuden, paremman alun. aloituspäivä on tämä päivä, alotuspaino 69.5 (tämän aamuinen paino), ja tästä on suunta vain ylös päin (tai siis painossa alas päin).
Mulla on kyllä nälkä aika usein. aion kokeilla sitä, että aamulla söisin enemmän, päivällä vähän vähemmän ja illalla vähän. Ei sitä voi tietää toimiiko ennen kuin kokeilee.
Ja alan myös pitämään TARKKAA ruokapäiväkirjaa. Kokeilen josko se mullakin auttais repsahduksiin, kun jokaisen suupalan merkkaa ylös. Sitäkin kokeilen.
Ja tuo juominen kans, ihan loistava vinkki. Vesihän täyttää vatsaa (ja myös muut juomat) ja lisää kylläisyyden tunnetta.
Nyt sitkeällä asenteella eteen päin. Aloitin tämän päivän kahdella lasillisella vettä, kahdella ruisleivällä ja kupillisella kahvia, ja ainakaan nyt ei ole nälkä :D.
Tittali, tuosta liikunnasta, että ei kannata ainakaan pakottaa itseään liikkumaan, mutta jos ajatus liikunnan aloittamisesta kypsyy mielessä ja alkaa tuntua hyvältä, niin se on todellakin vain hyvä! Mutta vähemmän aktiivinenkin todellakin laihtuu, väitän jopa että helpommin kuin liikkuva. Nimittäin kun liikkuu, niin tuppaa olemaan nälkä useammin. Silti suosittelen liikuntaa kaikille!
Ajattelin alkaa pitämään ruokapäiväkirjaa sähköisenä tuolla kalorilaskurissa, niin siinä tulee samalla laskettua tarkkaan kalorit, ei voi huijata itseään.
Joiku hyvältä kuulostaa sun uudet suunnitelmat. Ootan jo innolla miten sulla lähtee menemään. :)
Joo koitan nyt psyykata itteäni liikkumiseen, mutta en ota siitä turhia paineita.
Ja hei kaverit uusi viikko taas lähti käyntiin. Tsemiä!
Hei Tittali ja Joiku! Täällä vielä sinnitellään!
Voi Joiku, sä pystyt kyllä pudottamaan painoa, kun vain muistat syödä säännöllisesti. Pidä niin tarkasti ruoka-ajoista kiinni, kuin vain pystyt.
Itselläni suurin piirtein näin: Klo 08.00 Kaurapuuro/K-Special-muroja, kahvia, pari ruisleipää, jossa tomaattia, kurkkua, juustoa tms. ja jokin hedelmä (appelsiini, omena, mandariini). Klo 11-12 1-2 perunaa, kanaa/lihaa/kalaa, ehkä hieman kastiketta (ei välttämättä) ja reilusti salaattia (tomaattia, kurkkua, ananasta, paprikaa, jäävuorisalaattia, vesimelonia, viinirypäleitä) ja raejuustoa. Klo 14.00 Kahvia/Teetä ja pieni pulla tai sämpylä ja hedelmä. Klo 17.00 taas jokin vahvempi ruoka esim. samantyyppinen kuin klo 11-12 tai keittoa ja muuta lisuketta ja vielä viimeiseksi klo 20.00 Teetä ja pari viipaletta leipää, jossa päällä jotain kevyttä.
Näin säännöllisellä syömisellä ei helposti kerry nälkäisiä hetkiä eikä kaloreita tule liikaa. Silloin kun repsahdan näistä ajoista, niin huomaan, että jossain vaiheessa on niin kova nälkä ja harmittaa, kun rytmi on mennyt (en ole kovin hyvä ollut ennen näiden säännöllisten rytmien pitämisessä).
Jos vain mahdollista, niin pidä aina kotona paljon hedelmiä ja vihanneksia saatavilla. Pakastemarjatkin ovat tosi hyviä, kun nälkä yllättää.
Tsemppiä kovasti sinulle. Olemme hengessä mukana ja tiedämme, että alku on aina se kaikkein hankalin, kun yrittää muuttaa elintapojaan parempaan suuntaan, mutta kyllä me onnistutaan. Muistakaa, se kesä tulee ja on niin ihanaa lähteä uimarannalle hieman keveämpänä kuin viime kesänä;)
Oot muuten oikeessa tosta että kun liikkuu niin tulee helposti syötyä enemmän. Ja nimenomaan enemmän kun on kuluttanutkin. Mulla ainakin vähän rankempi liikunta sekoittas syömisrytmiä. Silti tietty se liikunta ois hyvä ja pitäs vaan sit opetella syömään fiksusti sen mukaan.
Miten joiku eka päivä uudella laihiksella meni?
Mulla tää päivä mennyt hyvin taas, erittäin kasvis ja hedelmävoittosesti kylläkin. Tänään on myös ekaa kertaa tullut erittäin rajuja mielitekoja, mutta onnistuin pitämään pään kylmänä. Ajattelin kuitenkin repsahduksia välttääkseni syödä nyt vähän tukevammat pääateriat. Kaloreita tänään about 1200.
Tosi mukava kun teiltä on tullut viestiä :).
Ensimmäinen päivä uudella laihiksella on mennyt loistavasti. Olen merkannut kalorilaskuri.fi sivulle kaiken syömäni, ja olen yllätyksekseni huomannut, että kun merkkaa kaiken syömänsä ylös, tulee syötyä vähemmän. Mistä lie johtunee. Vettä on tänään tullut juotua vähän yli 2 litraa.
Kaloreita on kertynyt vain 1200, ja liikunnalla olen kuluttanut tänään noin 600 kaloria.
Kyllä tästä vielä noustaan, teidän tuella!
Tuo on muuten hyvä neuvo, että kannattaa pitää saatavilla paljon hedelmiä ja vihanneksia. Olen sen itsekin todennut. Tänään, kun on ruvennut hirveästi tekemään mieli jotain, niin olen syönyt porkkanaa ja kirsikkatomaatteja. Tosi hyviä ovat ja varsin vähän kaloreita!