Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttajan kävelysyke?

    Ylipainoa on useita kymmeniä kiloja ja kysyisinkin, että mikä on laihduttajalle sopiva kävelysyke? Onko esimerkiksi 115-125 vai 135-145, kumpi parempi?
    2550
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    alussa kannattaa vain kävellä silleen että tulee pieni lämmin, sen verran hengästyä että pystyy puhumaan,itse olen ruokavaliolla ja kävelyllä saanu 20 kg pois, alussa kävelin noin puoli tuntia, nyt puolitoista.suotta seurailet sykkeitä, menet omaan tahtiin kyllä roppa sulle tahdin määrää.

    Äänestä

    on sellainen jolla pystyt jatkamaan kävelyä yhtäjaksoisesti vähintään tunnin. "Rasvanpolttosykkeellä" ei ole merkitystä, koska suuremmalla sykkeellä kulutat enemmän kaloreita esim. minuuttia kohti. Rasvanpolttosykkeellä (=matalampi) rasvan osuus prosentteina on suurempi, mutta kokonaiskalorimäärä jää matalan tehon takia pieneksi (=rasvakaloreitakin kuluu vähemmän). Sopiva taso sykkeelle pitkäkestoisessa liikunnassa on sellainen, että hikoilet ja hengästyt, mutta pystyt samalla kuitenkin puhumaan. Tuo taso on jokaiselle yksilöllinen.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    .... kirjoitti:

    Ylipainoa on useita kymmeniä kiloja ja kysyisinkin, että mikä on laihduttajalle sopiva kävelysyke? Onko esimerkiksi 115-125 vai 135-145, kumpi parempi?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu