Käytämme mieheni kanssa todella paljon ruokakermaa, teemme siitä yleensä kastikkeet, laitamme sitä kiusauksiin jne. Yleensä käytämme tätä uutta 2% ruokakermaa tai 5% ruokakermaa. Kuinka epäterveellistä ruokakerman käyttö on? Pitäisikö siitä laihduttaessa luopua kokonaan vai voiko noita pieniprosenttisimpia käyttää huoletta?
Ruokakerman käytöstä?
kyseleväinen
4
4982
Vastaukset
- kuohukerma parasta
- laihduttaja
käyttää. Tuo kaksiprosenttinenhan on rasvaisuudeltaan kevytmaidon luokkaa, hiukan enemmän vain (1,5 % ja 2 %). Voit siis tehdä noista molemmista kastikkeita huoletta, ne eivät estä laihdutusta kunhan päivän kokonaiskalorimäärä on kohdallaan.
Kaloreita noissa kermoissa on viisiprosenttisessa 85 kcal/dl ja kaksiprosenttisessa tuotakin vähemmän. Sopivat siis hyvin laihduttajankin ruokavalioon. Yleensähän noita käytetään esimerkiksi 2-3 dl johonkin kiusausvuoalliseen, ja se tuo lisäkaloreita koko isoon vuokaan enimmillään 240. Annosta kohti siitä ei paljoa tule. - huoletta
2 dl:n purkillisessa 5 % ruokakermaa on 160 kcal (=80 kcal/dl), ja se riittää jo useamman henkilön kastikkeeseen tai kiusaukseen. 2-prosenttisen kalorimäärä on vielä pienempi. Laihdutustasi et siis hidasta käyttämällä näitä ruuanvalmistuksessa.
- yurik
teollista kerman korviketta joka ei pidä nälkää. En käyttäisi sinuna lainkaan. Kasvirasvat ovat muutenkin huonoja ravintoaineita herkän pilaantuvuutensa takia. Ne härskiintyvät helpommin kuin tyydyttyneet rasvat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hengenvaaralliset kiihdytysajot päättyivät karmealla tavalla, kilpailija kuoli
Onnettomuudesta on aloitettu selvitys. Tapahtuma keskeytettiin onnettomuuteen. Tapahtumaa tutkitaan paikan päällä yhtei833739Ajattelen sinua iltaisin, aamulla, päivittäin
Ehkä siinä jo pientä vinkkiä. Oot jäänyt pahasti mieleen. Sun katse on niin syvä ja oot niin lempeä. Hyvä olla sun kanss1071802- 1071114
- 991085
- 60933
Priden osallistujamäärä suuri pettymys!
Ei lähellekään sataatuhatta, vaikka mukaan on värvätty kaikki aktivistit jopa homot katolta heittelevä islamistinen aate165865- 42846
IS Viikonloppu 28.-29.6.2025
3- merkitty Kovis Erkki Vuokilalta. Oikean reunan (kuvituksellinen) pääkuva on hauska, mutta siitä johdetun sanan merkit57801Joku kysyy
Missä on syy? Jossainhan se syy täytyy olla persujen kannatuksen alenemiseen. Kannatuksen alneminen ei näy pelkästään g61780Kannan sinua mukanani
Aina sydämessäni ❤️ Niin kauan kun henki pihisee ja veri virtaa suonissani, niin olet osa minua tavalla, josta olen kii28745