hei!
ei mulla nyt ihan mummo gt ole, mutta nimeton marketti fillari, joka tosin osoittautunut hyväksi ja mahtavaksi polkea. siksi innostuinkin pyöräilystä. olen kokeeksi fillaroinut työmatkoja ja 20km:n lenkkejä. nyt löysin kuitenkin tavoitteen 67km pyöräilytapahtuman heinäkuussa. Miten harjoittelen? riittääkö työmatkapyöräily 2x10km, 4 pvä viikos ja viikoloppuna joku pitkä lenkki 30 km ? juoksen nykyään 3x viikossa. en haluaisi niitä karsia ja treenikertoja saisi olla 5 viikossa. vinkkejä? Peruskunto on kaiketi kohdallaan, mutta silti 67km:kin tuntuu pitkälle. olen nyt pyöräillyt vasta tänä keväänä, eli hyvin vähän, mutta juostua on tultu jo tovi.
ei mulla nyt ihan mummo gt ole, mutta nimeton marketti fillari, joka tosin osoittautunut hyväksi ja mahtavaksi polkea. siksi innostuinkin pyöräilystä. olen kokeeksi fillaroinut työmatkoja ja 20km:n lenkkejä. nyt löysin kuitenkin tavoitteen 67km pyöräilytapahtuman heinäkuussa. Miten harjoittelen? riittääkö työmatkapyöräily 2x10km, 4 pvä viikos ja viikoloppuna joku pitkä lenkki 30 km ? juoksen nykyään 3x viikossa. en haluaisi niitä karsia ja treenikertoja saisi olla 5 viikossa. vinkkejä? Peruskunto on kaiketi kohdallaan, mutta silti 67km:kin tuntuu pitkälle. olen nyt pyöräillyt vasta tänä keväänä, eli hyvin vähän, mutta juostua on tultu jo tovi.
Vastaukset 1
Vanhimmat
harjoitusohjelma tuolle matkalle riittää. Porukassa tuntuu, että matka taittuu helpommin ja tuntuu sitten puolta lyhyemmältä. Ellei sitten ole jotain ihan kovaa aikatavoitetta. Mutta usein ensikertalaiset ottavat sellaisen hyvän tavoitteen, että päästä reitti läpi.Laita renkaisiin riittävästi ilmaa ja ketjuihin öljyä ja varaa juomista mukaan.