Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    KILPAJUOKSIJOIDEN PK-VAUHDIT

    Miten kovia ovat kilpajuoksijoiden PK-vauhdit kovimmillaan eli silloin kun ollaan juuri ja juuri aerobisen kynnyksen alapuolella.

    Minkä matkan kilpajuoksijoille on kovimmat PK-vauhdit
    2721
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ymmärtääkseni aika hyvä nyrkkisääntö pk-vauhdille on 1 min/km yli kilpailuvauhdin. Esimerkiksi puolen tunnin kympin juoksijalla pk-taso on 4 min/km.

    Ja luulisin, että mitä pidempää matkaa juoksee, sen parempi on pk-vauhti. Maratoonarit kun tekevät paljon pk:ta, mikä kasvattaa hiussuoniverkostoa ja laajentaa näinolleen pk-aluetta. Lyhyemmällä matkalla juoksijoilla on taas parempi kyky "käsitellä" maitohappoja.

    Äänestä

    Olen enemmän kilpakuntoilija kuin kilpajuoksija mutta laitan silti tähän omat vauhtini. Maratonin juoksen 2:45, tai no tavoitteena on alittaa pian 2:40. PK-lenkin vauhti juuri aerobisen kynnyksen alapuolella minulla on päivän vireestä ja kelistä riippuen 4:15min/km...4:45min/km.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    gfhfhfghh kirjoitti:

    Miten kovia ovat kilpajuoksijoiden PK-vauhdit kovimmillaan eli silloin kun ollaan juuri ja juuri aerobisen kynnyksen alapuolella.

    Minkä matkan kilpajuoksijoille on kovimmat PK-vauhdit

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu