Viikko nutrausta takana ja tulos seuraava: Lähtöpaino 103,8kg, nyt 100,6kg eli pudotusta -3,2kg.
Tulokseen olen hyvin tyytyväinen. Tiedän kyllä, että alussa lähtee nestettä jne. mutta silti. Mielenkiintoista nähdä millaisena pudotusvauhti jatkuu. Noin hurjanahan se ei voi pysyä. Onko kenelläkään kokemusta, paljonka viikkopudotus nutrauksella keskimäärin on ensimmäisten viikkojen jälkeen?
Itse ajattelen mennä tässä vko kerrallaan eli ensiviikon aion mennä nutrauksella jos ei sitten tule mitään ylitsepääsemättömiä ongelmia. Viikonlopun ajan oli melko pahoja vatsavaivoja, ilmaa kai mahassa. Nyt tuntuu helpottavan.
Jos ensivko menee hyvin niin sitten taas katsellaan miten jatketaan. Ulkomaanloman alkuun olisi aikaa 3 täyttä viikkoa. Jos kaikki oikein hyvin menee ja motivaatio säilyy niin voisihan sitä lomanalkuun asti olla nutreilla :) Tosin välissä on yksi viikonloppun kestävä kyläilyreissu, joka hieman hankaloittaa nutrausta. Mutta nesiviikko kertoo jo varmaan aika paljon ja tarkemmat suunnitelmat voi tehdä sen jälkeen. Nyt aamun ensimmäiselle suklaa pirtelölle...
Tulokseen olen hyvin tyytyväinen. Tiedän kyllä, että alussa lähtee nestettä jne. mutta silti. Mielenkiintoista nähdä millaisena pudotusvauhti jatkuu. Noin hurjanahan se ei voi pysyä. Onko kenelläkään kokemusta, paljonka viikkopudotus nutrauksella keskimäärin on ensimmäisten viikkojen jälkeen?
Itse ajattelen mennä tässä vko kerrallaan eli ensiviikon aion mennä nutrauksella jos ei sitten tule mitään ylitsepääsemättömiä ongelmia. Viikonlopun ajan oli melko pahoja vatsavaivoja, ilmaa kai mahassa. Nyt tuntuu helpottavan.
Jos ensivko menee hyvin niin sitten taas katsellaan miten jatketaan. Ulkomaanloman alkuun olisi aikaa 3 täyttä viikkoa. Jos kaikki oikein hyvin menee ja motivaatio säilyy niin voisihan sitä lomanalkuun asti olla nutreilla :) Tosin välissä on yksi viikonloppun kestävä kyläilyreissu, joka hieman hankaloittaa nutrausta. Mutta nesiviikko kertoo jo varmaan aika paljon ja tarkemmat suunnitelmat voi tehdä sen jälkeen. Nyt aamun ensimmäiselle suklaa pirtelölle...
Vastaukset 57
Vanhimmat
Jep jep jotain on kyllä tapahtunut..olkoon se sitten nestettä,läskiä tai en kehtaa sanoa mutta..
edellinen paino 82.6 ja nyt 81.0 eli 1.6kg lähtenyt ja vyötäröltä -4cm..joten nyt on syytä onnitella itseäni..ja ei muuta kuin täyttä höyryä etiäpäin..tämä viikko menee ihan mielenkiinnolla odottaen että joko kohta alkaa mulla 7 numerolla paino..jip jip..onnea myös Yx nutraaja hyvin on tainut sielläkin mennä..odotellaahan mitä pussipimu kertoo..
Sinne meni eka viikko sekä -3,0 kg nestettä ja varmaan jo vähän läskiäkin. Lähtöpaino oli 85kg ja nyt 82kg. Eipä paha ollenkaan. Mehän ollaan hyviä tässä. Jesss!
Ja nyt odotan minäkin jo kovasti seiskalla alkavaa painoa. Tuskinpa se vielä ensi maanantaina tulee, mutta jospa jo seuraavana.
Toiveikkaana ollaan ja hyvin menee.
Unohdin kyllä sen täyspussidieetin heti aamusta ja söin aamupalapatukan, töihinkin pakkasin mukaan patukan (ja söin se myös). Nyt illalla sitten söin pussin ja vielä varmaan yhden syön, jos nälättää. Salaatitkin on syömättä vielä tälle päivälle.
Ehkäpä tämä menee tällä pari patukkaa pari pussia linjalla tämäkin viikko. Niitä patukoita on niin paljon helpompi kuskata töihin. Ja aamupalaksi se on myös aika mukava kahvin kanssa. Jospa sitten iltasella selviäis pusseilla.
Yx Nutraaja siis? Kun olet menossa ulukomaille? Kyllä se varmaan motivoi tätä painonpudotusta. Itelläni on vielä 9 viikkoa aikaa Italian reissuun. Sekin motivoi. :)
Juu, ei maltalle olis tarkoitus viikoksi mennä. Kyllähän se loma motivoi. Olisi kiva mahtua ainakin jo noihin olemassa oleviin kesävaatteisiin ja ehkä jotain uuttakin hankkia :)
Pussit vaan meinaa jo alkaa tökkimään. Patukat on tosi hyviä. Ehkä minäkin sitten suosiolla korvaan osan pusseista patukoilla. Jotenkin vaan aattelin, että pussit tuntuis ruokasammilta jne. Mutta jos niitä syödessä meinaa yököttää, niin parempi kai sit syödä patukoita. Mutta katsotaan nyt et miten likan käy.
Harmi muuten, ettei noita pusseja voi ostaa pienempinä erinä niin saisi maistaa mistä tykkää ja vaihdella makuja. Mulla tuntuu, että pakko ainakin yhden pussin olla suolanen tai muutoin tulee jotenkin heikko olo. Mut harmittaa kun ne pitää ostaa n.15 pussin pakkauksessa. Jos sit onkin kauhean pahaa tai jos jostain syystä joutuu jättämään ns. leikin kesken.
Aluksi valitusta: Tää suomi24 ei taas pariin päivään ole toiminut huonostikkaan. Äsken lähetin tähän ketjuun viestin. Lähetä viesti napin painamisen jälkeen tuli ilmoitus, että tekninen vika, yritä myöhemmin uudelleen. Palasin selaimessa takasin ja yritin lähettää uudellee. Ilmoitti, että olen jo lähettänyt saman sisältöisen viestin ja muistutti, että massapostitus on kielletty. No, ketjussa ei kuitenkaan näkynyt mitään mun vastausta. Arrgg...
Mutta siis Maltalle olen menossa viikoksi. Olisi kiva mahtua vanhoihin kesävaatteisiin ja ehkä hankkia jotain uuttakin kivaa.
No justiinsa. Nyt se sit vähän ajan päästä tuli toi edellinenkin viesti näkyviin ketjuun. Osittain samaa asiaa siis kahteen kertaan. Sorry!
saariryhmä. Oltiin siellä miehen kanssa kaksi vuotta sitten. Ajeltiin vuokra-autolla jokapuolella ja yöpyiltiinkin useammassa paikassa. Tykkäsin etenkin Gozon saaresta kovasti. Ja ne vanhat kaupungit on minusta ihania kaikki. Valletta on kaunis ja siellä on ihania ruokapaikkoja - ja ainakin syksyllä siellä oli ilotulitus joka ainoa ilta.
Minnepäin menet?
Ihan samaa mieltä olen, että niitä pitäis saada ostaa maistiaiseksi pienempiä eriä. Ite kyllä oikeastaan ihan hyvin niitä siedän. Jopa sitä kanasoppaa, jota monet moittii.
Ja sama juttu, yksi pussi pitää olla suolainen. Syön sen näköjään yleisesti "päivälliseksi".
Tänään meni ateriarytmi vähän pieleen ja tuli jotain 7 tunnin tauko ruokiin. Sitten oli vähän turhan nälkäinen ilta ja söin kolmannen patukan sen toisen pussin asemesta. En tiedä miten ne ravintoaineet toimii kun sotkee näin ankarasti koko hommaa, mutta ei tähän nyt heti kuolekaan. ;) Ja ainakin ne kalorit jää väkisinkin vähäisiksi, kun ei syö muuta.
Enkä tosiaan tiedä miten paljon ihmiset tällä nutraamisella oikein pudottelee painoaan noin yleisesti. Se varmaan riippuu monesta asiasta, eikä vähiten aloituspainosta. Eihän elimistö voi sitä rasvaa oikeasti kai polttaa kuin jotain 1,5 kg viikossa. Kaikki muu on sitten muuta, josta ei välttämättä tarviskaan päästä eroon.
Qawra on paikan nimi mihin mennään. Kai se niin kuin luoteis-Maltaa on :) Myös Gozon saari olisi tarkoitus tsekata. Varmaankin auto vuokrataan päiväksi tai pariksi niin pääsee helposti kierteleen paikkoja.
oli se Qawran kaupunki tai silleen pohjoisessa, kun se "koillinen" puuttuu :) koko pääsaaresta. Siitä onkin Gozolle lyhyt väli vaan. Cominollakin käytiin, kierreltiin se pikkusaari kävellen. Cominolla on sitä tulorannan Blue-lagoonia paljon kivempi uimapaikka siellä saaren lahdelmassa jotain kilsan verran etelään tulorannasta. Hyvin jyrkät ja korkeat kalliorannat ja aivan ihanan sininen vesi. Ja luolia. Sinne kannattaa kävellä rannan polkuja pitkin, kun kaikki muut jää Blue lagooniin.
Ja jos aikoo ostaa tuliaisviinejä, niin Gozon puolella oleva Mgarrin kaupunki on hyvä ostospaikka. Viinit on paljon halvempia ja nimenomaan ne Gozon viinit on hyviä. Ja Gozolla kannattaa käydä syömässä iltasta Xlendi-bay:ssa Siellä ihan rannalla olevissa ravintoloissa on hyvät ruuat ja ihanat maisemat.
Liikenne on vasemmanpuoleinen, mutta siihen oppii nopeasti.
Ehkä tuolla Cominon saarellakin olisi kiva piipahtaa. Ne rannat ja ihanan sininen vesi houkuttaa. Ainakin kuvissa näyttää huippu paikalta.
Kyllähän sitä muutaman pullon viiniä voisi ostaa. Ja olisi kiva ostaa juuri paikallisia viinejä.
Olen kattellut itsekkin, että missäs päin saarta tuo Qawran kaupunki on. Matkaoppaassa se on lueteltu kohtaan luoteis-malta yhdessä Bugibban kaupungin kanssa. Mut sehän nyt vähän riippuu, että mistä suunnasta saarta katsoo tai siis missä asennossa se. :)
Onko sinulla kokemusta näistä venematkoista, joita siellä ainakin matkaoppaan mukaan on aika paljon tarjolla, esim. juuri blue lagooniin?
Me mentiin vain sinne satamaan ja ostettiin lippu veneeseen. Gozolle menee jatkuva autolautta ja sinne on helppoa ja halpaa mennä. Cominolle mentiin sellaisella bussiveneellä. Ne saapuu suoraan Blue lagooniin. Sinne pääsee useastakin paikasta, me käytiin siellä Gozosta. Hintoja en muista, mutta ei ollut kallista. Tietysti sinne pääsee myös hienoilla merirosvolaivoilla, joissa saa illallista ym., mutta ne oli aika hintavia.
Oletko katsonut Google Earthilla sitä aluetta? Sillä voi jopa tarkastaa missä ja millainen se hotellinne on, jos teillä on sen nimi tai osoite.
matkanjärjestäjltä niitä bussi- tai veneretkiä. Ne on perillä halvempia ja Malta on niin matkailulla elävä saari, että kyytejä saa kyllä aina.
Blue grotto kannattaa käydä myös veneilemässä. Se on lounaisosissa pääsaarta (Cominollakin on, mutta pieni). Sinnekin pääsee veneellä kun vain menee ja ostaa lipun rannasta.
Ja Vallettan kaupungissa kannattaa käydä vaikka ihan ekana päivänä katsomassa Malta experience (sellainen elokuvajutska ym.). Siitä sai hyvän käsityksen Maltan historiasta ja nykypäivästä ja vähän maantieteestäkin. Vallettan porttien edessä on joka lauantai-aamu "kirppu"tori, johon kannattaa mennä. Myytävää oli paljon ja monen kukkarolle suunnattua.
Mdinan kaupunki on upea kohde (sielläkin on Mdina experience, jos haluaa katsoa), samoin itse pidin Mostan Rotundasta ja Hagar Qim'in ikivanhoista Temppeleistä (maailman vanhimmat). Rabatissa on Roman Villa ja katakombeja, mutta niistä en itse niin viehättynyt.
Busseillakin pääsee helposti ja halvalla ympäri saarta (ovat yksi saaren nähtävyys ne bussit). Mutta itse tykkäsin kyllä ajella siellä autollakin.
Voi että, tekis mieli kyllä pompata koneeseen ja huristaa Maltalle. Semmoisen lepoloman viettäisin ehkä mukavimmin Gozolla. :)
muutes aika hyvä juoma tulee noista suklaa ja marjan makuisista pusseista kun laittaa muutaman ananas renkaan tai paloja hieman ja sitä omaa mehua ja jääpaloja ja sekoittaa koneessa..oikein suussa sulava smooti juoma..kuohkeuttakin tulee niin et saapi melkein 2 annosta yhestä pussista kun laittaa sitä vettä noin 4dl ja mehua..kaloritkin pysyy aisoissa ja voip hyvin korvata sen patukan..kantsii kokeilla..mulle mastuu ja maha tulee täyteen eikä tartte kyl heti olla ottamassa lisää..voi et ois ihana kans lähteä jonnekin lomalle..mut taitaa tämä kesä mennä leikkausta odotellassa,mutta jos sit seuraavana kesänä pääsis lähtee tonne englantiin siskon luokse lomailee ni kiva aatella et paljon paljon hoikempana sitä sit mennään shoppailee..perkuti kun meinaa toi flunssa iskee..pientä lämpöilyä ja kurkku aikas kipeenä joten ainakin kuntoilu jää tältä viikolta mutta ruodussa pysyn ja pusseilla..mut maanantaita odotellessa..kosteaa viikkoa teillekin..sais kyl jo aurinko ruveta pilkottaa ;)
Pitääkin oikeastaan kohtapuoleen syödä tuo mango, joka on pian ylikypsä, kun en ole syönyt hedelmiä pitkään aikaan. Söin siis vain vihanneksia noiden pussien/patukoiden kanssa.
Mutta nyt varmaan taidan syödä kohta jo jotain marjoja ja hedelmiä, ainakin vähän.
Olen tässä kovasti pohtinut tätä nutraushommaa ja sitä mihin kaikkeen se perustuu. Siis ainakin siihen, että kaloreita tulee hyvin vähän mutta kaikki ravintoaineet saa silti.
Mutta mietin, että jos esim. yhden pussin/patukan korvaa jollain muulla ruualla, joka on vähäenergistä (100-200kcal) niin miten se vaikuttaa tulokseen. Siis perustuuko kalorimäärän lisäksi myös siihen mistä kalorit tulee (hiilarit, proteiinit, rasva)?!? Missään ei oikein tarkkaan sanota ja tiedot on ristiriitaisia.
Toisaalta esim. Allevon ohjeessa sanottiin, että lisäksi voi syödä hedelmiä ja vihanneksia. Toisaalla puhutaan vain vihanneksista. Lääkärin valvonnassa (ryhmässä) taas oli sanottu, että etenkin hiilihydraatteja (sokeria) tulee välttää ja siksi hedelmiä marjoja ei saa syödä. Ja jos pakko syödä jotain niin esim. broilerin /kalkkunan fileeleikettä. Käsitin, että perustuu jotenkin ketoosiin.
Onhan sillä toki vaikutusta esim. siihen, miten hyvin nälkä pysyy poissa, että mistä kalorit tulee (vrt. nopeat hiilarit-proteiini). Ja on varmaan totta, että lipsumisia tapahtuisi helpommin, jos saisi itse valita, mistä ne 500-800 päivittäistä kcal hankkii. Ja tuskin kaikkia ravinto saisi "itse kasaan".
Mutta jatkoa ajatellen vaan mietin, että kuinkahan suuri vaikutus sillä olisi jos esim. yhden pussin/patukan korvaisi kaurapuurolla, kasviskeitolla, salaatilla, kalkkunanfileellä, vähäravbaisella kalalla, rasvattomalla jugurtilla, tms.
Että tällaista minä täällä pohdin. Pusseilla patukoilla kuitenkin jatkan eteenpäin. Hedelmiä/marjoja en ainakaan toistaiseksi syö mutta vihanneksia kylläkin. Päivä ja viikko kerrallaan mennään eteenpäin...
Ketoosi tilaan kun elimistö menee ni glukosin ja hiirareiden saanti on silloin minimissään eli jos jos tiedät jotain GI-menetelmästä eli glykeemi indeksistä ja sen tarkoituksesta jossa hiilareiden saanti on alussa 20g/vrk.ssa eli vähän jos ajatellaan että yhdessä paahtoleipä viipaleessa on jo 17g hiilareita..ja se että mitä sokeria se on onko puhdasta sokeria vai hedelmä sokeria ni niissä on eroja siksi hedelmä sokerit ovat hyviä..tietysti(kohtuudella) nekin mutta elimistö menee ketoosi tillan siski juuri kun hiilareiden ja sokerin yhteis ei ylitä tiettyä osaa ja silloin alkaa poltto tapahtumaan omista varastoista..nesteet liikkuu ja oma rasva varasto otetaan energian lähteeksi, koska muualta ei enää kroppa saa sitä ylimääräistä energiaa..mutta ei pidä unohtaa proteiinia ja rasvoja..eli olisi hyvä kyllä katsoa et sekin puoli on kunnossa..mulla on ohjeet missä voi lisätä hedelmää tai marjaa annoksiin ja myös kasviksia,sekä se että jotain voip esim juuri noita ottaa täydennykseksi sekä esim..raejuustoo..sinun elimistö pysyy ketoosi tilassa kunhan vain hiilareiden ja sokerin määrä ei ylitä tiettyä rajaa jolloin kroppa ottaa sen taas käyttöön,,nyt kun sitä ei liikaa tule ni on sit otettava sielt varastosta..näin mä sen käsitin ja näin mulle se kerrottiin..mutta voip olla et monella on omat mielipiteensä ja tietonsa mutta jos muuten menee hyvin ja laihtuu ni ei muuta kuin menoksi vaan..vitamiinit ja muut omega taput ois varmaan ihan hyviä pitää mukana tässä hommassa ja mä syönkin omega tapuja viel lisäksi..
No nyt sit menkat alko joita onkin odotettu..varmaankin oli joku härö hormooneissa kun parisen vk olivat myöhässä..pistän kyl tämän laihdutuksen piikkiin..nyt vaan mietin et paljokohan toi paino on sit tossa maanantain punnituksessa eli onko paino noussut joka tietenkin jossain vaihees taas laskee siihen normaaliin mutta turvotusta ja pöhötystä on koko kropassa..hyvin on alku päivät mennyt 2 viikosta vaik flunssakin vaivaa ja on väsy olo kropalla mut, pusseilla mennään ja kuumalla juomalla..innolla kuitenin odotan punnitusta ja mittausta ja jospa tästä flunsasta pian paraneis niin pääsis kuntoilee..ei muuta kuin odotusta punnitukseen..nyt pitää lähteä juoman tekoon..
Olen kyllä lukenut tuosta GI-menetelmästä ja suurin piirtein idean tiedän. Ja ajattelinkin, että jollain tavalla varmaan liittyy tähän ENED dieettiin (nutraukseen).
Katselin tuossa Allevon suklaapirtelön tuoteselostetta. Yhdessä pussissa on 12,5g proteiinia, 14g hiilareita, joista sokeria 8g ja rasvaa 2,6g. Olin oikeastaan yllättynyt, että hiilareita on noinkin paljon. Tai kun ei oikein ole tietoa, niin vaikea sanoa mikä on paljon ja mikä vähän?!?
Saanko udella, mistä olet saanut ohjeen. Siis oletko esimerkiksi ollut jossain ryhmässä tms.? Kerrottiinko ohjeessasi kuinka paljon esim. hedelmiä ja marjoja saa syödä. Itsellä vaikea arvioida mikä on esim. juuri hiilareiden kannalta sopiva määrä. Tuntuu, ettei uskalla syödä jos sit hiilareita tuleekin liikaa ja homma ei toimi niin hyvin kuin voisi.
Noissa Nutraus tuotteiden paketeissa saisi olla enemmän informaatiota esim. siitä, mitä saa lisäksi syödä, paljonko ja mitä tulisi ehdottomasti välttää.
ei pyri ketoosiin aivan samalla periaatteella kuin vaikkapa karppaus. Mutta tämä kalorivajaus aiheuttaa paastoaineenvaihdunnan, mikä taas perustuu osittaiseen ketoosiin. Mutta se kuka milläkin ruokavaliolla ajautuu ketoosiin, on yksilöllistä. Siksi ei varmaan voi antaa tarkkoja ohjeita Nutrilettien mukana.
Minulle tuli pussipaketin mukana ohjelappu, jossa sanotaan, että pussien lisäksi tulee syödä vähäkalorisia vihanneksia, ei marjoja tai hedelmiä. Nutriletin sivuilla taas sanotaan, että marjoja ja hedelmiäkin saa syödä.
Varmaan paastoaineenvaihdunnan saavuttaa aika helposti, jos syö vain 600-800 kcal ja vielä välttää marjoja ja hedelmiäkin. Paastoaineenvaihduntaan on selvästi menty, kun ei ole nälkä, vaikka syö näinvähän kaloreita.
Itse en aio ryhtyä karppaamaan, olen hiilihydraatinsyöjä. :) Karppaustahan pitäisi sitten jatkaa laihtumisen jälkeenkin, koska muuten paino hiippailee takaisin aika helposti. Pidän myös terveellisempänä vaihtoehtoa, jossa syödään hiilaripainotteisesti (hyviä hiilareita), mutta pidetään tietysti huoli niistä proteiineista ja rasvoista myös.
Tällä viikolla aion vielä syödä aika Nutrilet-painotteisesti ja vaan niitä vihanneksia. Mutta lauantaina aion jo siirtyä kohti normaaliruokavaliota. Syön sitten sen mangonkin.
Mutta hyvin menee edelleen! Ei oo nälkä, mutta Nutrilett ei enää kyllä houkuta yhtään. Varmaan tässä suklaanhimokin laantuu vähäksi aikaa, koska suklaapatukka tuo tämän jälkeen aina mieleen Nutrilett-patukan. ;(
Ravitsemusterapeutti Hanna Partanen vastasi lähettämääni viestiin esim tohon allevon pusseilla olevaan laihdutukseen että marjoja ja hedelmiä voi syödä kohtuudella mikä sitten sitä on tietysti riippuu paljon hedelmästä ja marjasta ja niiden määrästä..Ja eräässä oppaassa mikä tuli nutrilet tuotteiden mukana oli myös marjojen käytöstä että niitä voipi lisätä juomiin..ite teen sillen et käytän 2 ananas renkulaa per juoma jota tulee 1 pussista 2 koska laitan vettä enemän ja loraus omaa ananasmehua tölkistä ja jääpaloja sekoitan sen mixerillä josta tulee tos kuohkea juoma,muuta hedelmää en käytä ja marjoista mansikkaa ja vadelmaa..niissä hiilari ja marjasokeri pitoisuus pienin ja eniten vettä..tosiaan parissa eri jutussa on ollut ristiriitaista tietoa noiden käytöstä,toisessa voip käyttää ja toises ei..otappa siitä sit selvää mutta jokainen varmaan löytää sen oman kultaisen keskitein ja hei jos on laihdutusta tapahtunut vaikka sen omenan nyt syöpi päivässä ni eikös se kuitenkin ole hyvä..joka päivä en minäkään noita hedelmiä syö eli saattaa olla et 2 omenaa viikossa ja 1 ananas purkki 2 päivässä..ja se on siin..tomattia ja kurkkuakin otan silloin tällöin..ja hyvin on pärjännyt..nyt loppu patukat,joten pussi linjalla mennään tää loppu viikko..ja muutaman hedelmän kanssa..en meinaa karppaamaan minäkään ruveta sillä hedelmät ja muut hiilareiden lähteet tulevat jossain vaiheessa kuulumaan minun ruokavalioon..tietysti katsolla et millaisia ne ovat..mutta nyt pussille ja siivoilee..kun tota virtaa riittää..
Kokeilimpas tossa eilen illalla sellasta, että hyytelöitin allevon suklaapirtöpussin liivatteella. Ensin tein pirtelön normaalisti, vettä käytin värän reilu 2dl (allevon ohjeessa 2-3dl). Sit liotin 1,5 liivatelehteä kylmässä vedessä ja laitoin ne kiehuvaan veteen jota oli noin 0,5dl. Liivatteen kaadoin pirtelön sekaan ja sekoitin kunnolla. Mukaan laitoin hieman makeutusainetta mutta sen voi kyll jättää pois. Kaadoin pirtelön pakasterasiaan ja annoin olla yön yli jääkaapissa. Hyytyi sopivasti ja oli sellaista suklaavanukas tyyppistä. Oli kiva syödä lusikalla välipalaksi ikään kuin jugurtin korvikkeena. Ja oli mielestäni hyvää. Tuo Allevon suklaa on mielestäni muutoinkin vähemmän jauhoista kuin esim. maistamani nutrilett. Ajattelin tehdä tuollaisen suklaavanukkaan syös huomiseksi töihin evääksi. Maustan ehkä parilla tipalla rommi esanssia :)
Suolaiset pussit ei oikein houkuta. Tänään olisi päivälliseksi keittopussi mutta pitäee harkita suklaapirtelöön vaihtamista.
Vasta putkahti näkyviin tämä tekstisi, vaikka se näkyy kirjoitetun jo alkuillasta.
Jotain lusikoitavaa/leikattavaa/haarukoitavaa ois tosiaan jo ikävä.
Noita suklaapirtelöitä en ole vielä edes kokeillut. Mulla on vaan metsämarjaa ja kanakeittoa (koska niitä tulin ostaneeksi) ja erilaisia patukoita. Kanakeittoa on vielä yksi ja metsämarjaa kai 3 pussia. Kun ne on syöty (ylihuomenna viimeistään), ostan kyllä välillä jotain muuta kuin Nutrilettia. Ihan vaihtelun vuoksi, en usko, että sieltä mitää herkkuja löytyy.
Onko kokemuksia Naturdietin pusseista, onko hyviä? Olen joskus syönyt naturdietin patukkaa (sellainen valkosuklaapäällysteinen, virallista nimeän en muista) ja se oli TODELLA hyvää. Vaikka hyviähän nuo nutriletin patukatkin on. Olen myös maistanut naturdietin tetrassa olevaa valmispirtelöä joskun kaveriltani ja muistelisin, että sekin oli aikasta hyvää (ja kaverikin kehuu niitä hyviksi).
Allevon sivuilta saa muutes tilattua ilmaiseksi sellaisen maistiaispaketin. Paketti tulee kotiin parin viikon sisällä (itselläni meni vain muutama päivä). Pakkaus sisälsi muistaakseni 4 eri pussia.
Taidanpa tilata niitä Allevon maistiaisia. Naturdietistä en tiedä mitään. Tämä Nutrilett on ensimmäinen pussi-patukka-kokeiluni.
se maistiaistarjous. Vai löydätkö sen vielä Allevon sivuilta? Minä en.
Ovat tainneet poistaa sen kampanjan sivuiltaa. Ei siitä montaa päivää ole kun se siellä vielä oli. ):
Vieläkö ootte "kiinni mitalissa"? Itelläni on kyllä aika rankkaa ollut tämä päivä ja eilisilta. Tekis mieli ihan ruoka-ruokaa jo. Huomisen aion silti olla vielä tosi vähillä, pussia ja patukkaa vaan, paitsi illalla iso salaatti. Lauantaina jotain kevyttä normiruokaa ja pari pussia. Sunnuntaista en vielä tiedä (riippuu sunnuntai-aamun vaakalukemasta).
Nooh. Sisua kysyy, mutta semmoista tämä nyt on. Olkoon.
Hyvin menee..tuntuu et tää toinen viikko on ollut minulla ainakin helpompaa kuin edellinen..jatkan viel 3 viikon..mä kans olen tehnyt noistä pirtelöistä sitä vanukasta ja maistuu kyllä..ensiviikon alusta pitänee suunnata kauppaan ja ostamaan noita pusseja kun rupeaa loppumaan..viel ois allevon suklaata ja metsämarjaa..patukat loppu ja ne suolaset pussit on käyttämättä..tein niistä osasta kastiketta muulle perheelle..ja niille ainakin maistu..tänä päivänä on ollut sellaisia ihme tuntemuksia kropassa..välil kuumia aaltoja ja sit vilu..ihan meinaa hiki nousta otsaan ja selkään kun tulee se kuuma-aalto..mitähän tuokin nyt meinaa..mutta eteenpäin mennään ja maanantaita odotan..taas kova koitin kivi tulossa toi vk.loppu mut ruodussa pysyn..sit 3 viikko käyntiin samalla tavalla..
Mutta ruodussa olen minäkin. Osittaisella nutrauksella menee ensi viikko. Jotain kevyttä sapuskaakin kai olisi jo hyvä opetella tässä syömään sen salaatin lisäksi.
Tuntuu siltä, että tällä pussi-patukka-linjallakin kyllä pärjää, etenkin kun syön kalaöljyä, monivitamiinia ja salaattia, mutta on tämä kyllä aika tylsää. Paitsi punnituspäivänä ei ole niin tylsää. ;)
Periaatteessa hyvin on mennyt. Olo on ollut enrginen ja nälkääkään ei ole pahemmin ollut. Helpompi viikko tämä on ollut kuin ensimmäinen.
Sen verran olen soveltanut että tänään söin 2 pussin sijasta yhden paistetun broilerin rintafileen ja vihanneksia. Samanlaisen valinnan tei tuossa alkuviikosta yhtenä iltana. Kaloreita tulee laskelmani mukaan likimain saman verran. Hedelmiä en ole syönyt. Nuo suolaiset pussit ei oikein maistua ainakaan useampaa kertaa päivässä ja jotenkin pelkkää makeatakaan ei haluta syödä. Tuntuu heti, että tulee jotenkin todella heikko olo. Mutta muutoin pysyttelen täysin pusseissa patukoissa.
Maanantaina täytynee taas tehdä mietintöjä. Viikonloppuna on kyläilyreissu (PE-SU) tiedossa ja pelkillä pusseilla olo voi olla vaikeaa. Mutta jos oikein on tsemppi päällä niin pyrin vetämään viikonlopunkin pusseilla ja tarvittaessa sovellan tilanteen mukaan. Oli pääasiassa pusseilla aion jatkaa seuraavankin viikon mutta voi olla, että korvaan yhden pussin jollain vähäkalorisella, paljon proteiineja ja vähän hiilareita sisältävällä ruualla, ainakin joinakin päivinä.
Mieskin huomasi, että hengitykseni haisee asetonille. Kalorivajeesta se tulee näköjään. No, saapa aivot jostain energiaa poltettua. :)
Ootteko muut huomanneet?
Jep, hengitys haiskahtelee täälläkin suunnalla eli kaipa se on merkki ketoosista. Nälkä on oikeastaan hävinnyt tai ainakaan se ei ole paha. Jos ateriaväli venehtää niin sitä ei huomaa nälän tunteesta vaan siitä, että olotila heikkenee. Kuukautisten pitäisi alkaa huomenna ja olo on jotenkin "turvonnut". Saas nähdä alkavatko ajallaan vain onko nutraus vaikuttanut niihinkin.
Kävin aamulla vaakalla ja se näytti 99,7kg eli kaksinumeroisiin lukuihin olen päässyt. Sinällään siis iloinen asia. Toisaalta tuo tarkoittaa, että tällä viikolla tähän mennessä pudotusta tullut 900g, joka kuulostaa jotenkin vähältä Nutrauksella saavutetuksi. Mutta maanantaina on vasta virallinen punnitus eli en vielä ala stressaamaan. Ja kyllähän se 900 grammaakin on miinusta eikä plussaa :)
Onnittelut jo valmiiksi ysikymppiseksi tulosta! Vaikka se virallinen punnitus onkin vasta maanantaina, niin ei näillä eväillä paino sinne kyllä nousekaan. ;) Tuntuu varmaan mahtavalta, kun alittaa tuollaisen rajapyykin.
Ja aika hauska tosiaan, jos tuntuu, että -900g/5 päivää ois muka vähän! Hah! Mutta odotukset on tosiaan olevinaan ihan älyttömät. Ite just päätin, että olen tyytyväinen miinukseen. Kilo ois kiva miinus, mutta puolikin menettelis.
Nälkää ei tosiaan ole. Heikotusta kyllä, kun energiat vähenee hirveästi.
Ostin pari Allevon valmispirtelöä (tai mitä lie). Tykkäsin ainakin siitä appelsiini-banaanista noin ensialkuun. Jäi vähän mietityttämään kuitenkin sen vähän äklömakea maku. Että kestääköhän sitä toistekin... Huomisen maisteltaviin jäi semmoinen suklaajuoma.
Pitää oikein alkaa etsiä noita erilaisia makuja, jos aikoo jatkaa näillä ateriankorvikkeilla tms. vielä jonkin aikaa.
Tänään söin taas yhden aterian ihan ruokaa, pääasiassa kalaa. Maistui taivaalliselta. :)
Pitänee itsekin kokeilla noita valmispirtelöitä joskus. Olen ensiviikonloppuna monossa Ruotsin puolelle, siltä voisi katsella jotain nutrausjuttuja. Ovat käsittääkseni siellä myös halvempia kuin Suomessa. Suklaapirtelö ja patukat menee edelleen mutta suolaiset tökkii. Ja en malttanut olla käymättä aamulla vaakalla. Tulos 200g edelliseen eli pudotusta -700g/6pvä. Mutta laitan toivoni vielä huomisen varaan :) Ja uskottelen itselleni, että meneillään olevat kuukautiset vaikuttavat siihen, että pudotus on hiemen nihkeää verrattuna päivittäiseen kalorimäärään liikunnan määrään.
Ite vähän söin ehkä liikaa sitä ruoka-ruokaa. Ei varmaan pysynyt ketoosi päällä. Tuli energiaa liikaa. Mutta ei nyt sentään mitenkään hirveästi.
Vähän hirvittää turposinko niistä ruuista silti.
No, jatkan pussi-patukka-linjalla pelkästään muutaman päivän, jos meni turvotukselle. Äh!
Missäs on teiän viestit??? Olen jo tottunut siihen, että täällä on joku/joitain aamusella kirjoitettuja kommentteja, kun tulen töistä.
Mites meni toisen viikon pudotukset Yx Nutraaja ja Palina??? Mulla meni ihan hyvin oikestaan. 1,5kg lähti vieläkin pois. Siis yhteensä mennyt 4,5kg/2viikkoa. Ei paha ollenkaan. :)
tätä foorumia taas. Ihan pyllystä!
Ei ainakaan mun viesti ole tullut näkyviin, vaikka jo aikaa sitten sen lähetin. Mulla siis tippui 1,5 kg tällä viikolla. Yhteensä nyt -4,5kg/ 2 viikkoa.
Työpäivän ( kaupassa käynnin ja kylästelyn) kautta vihdoin kotona ja viikon tuloksista raportoimassa. Paino oli 99,8kg eli pudotusta viime viikolla -700g ja kokonaisuudessa -4.0kg.
Tyytyväinen miinukseen periaatteessa olen mutta jotenkin kuitenkin odotin tälle viikolle isompaa pudotusta. Olen kuitenkin ollut lähes täysin pusseille, paitsi parina päivänä aterian korvannut kanalla/kalalla vihanneksilla. Kaloreita noissa ei kauheati ole ollut, eikä hiilareitakaan. Yhtään hedelmää tai marjoja en ole syönyt.
Jotenkin tuntuu, että kalorivajeeseen verrattuna tulos olisi aika vaatimaton. Liikuntaakin olen harrastanut enemmän kuin ekalla viikolla. Ja aattelin vielä, että ekoina viikkoina tippuisi nopeammin kuin jatkossa. Ja kun tuota lähtöpainoakin on (yleensähän pudotusmäärä riippuu siitäkin). Jos tahti jatkossa vielä hidastuu?!? Jotenkin tuntuu, että tällaisella huippu niukalla kuurilla saisi selvästi suurempia tuloksia aikaan kuin esimerkiksi painonvartijoissa, jossa kuitenkin saa syödä aika paljon näihin verrattuna.
Mutta epätoivoon en ole vielä vaipumassa. Perjantaihin asti jatkan tällä samalla linjalla eli pusseja syön ja joinain päivinä saatan korvata yhden aterian 100-200kcal sisältävällä "ei-nutraus" aterialla (vastaavasti syön 1-2 pussiannosta vähemmän). Viikonloppuna on kyläilyreissu tiedossa ja en ole varma voinko/haluanko nutrausta noudattaa. (kyläpaikassa vaikea olla "omissa ruuissa" ja lisäksi pitäisi sitten kertoa kaikille). Mutta mietin vielä tuota viikonloppua.
Eli mukana edelleen ollaan ja erityiseen epätoivoon ei olla vielä vaivuttu. Sinänsä mennyt vko oli suhteellisen helppo. Ei ollut juurikaan nälkää, ei vatsaoireita tai huonoa oloa.
dieetiin kuulu se, että tulokset tulee hyppäyksinä. Välillä elimistö pitää kiinni vararasvoista kynsin hampain, mutta ei se iänkaiken pysty. Jos on sitkeä, niin ennen pitkää paino taas ottaa kunnon spurtin alaspäin.
Nyt pitää siis vain olla sitkeä!
Eikä se -700g/viikko vähänkään ole. Ja 4 kiloa kahdessa viikossa on paljon.
Itekkin lohduttauduin ajatuksella, että 4kg/2vko on todella hyvin. Noin ajateltuna kuulostaa paljon paremmalta kuin se et miettii vain viimeksi kulunutta viikkoa. :)
Ja varmaan on noin kuin sanoit, että pudotukset tulee hyppäyksittäin. Ja ite mietin myös, että pari sata grammaa voi mennä menkkojen piikkiin.
Jotenkin vain ajatteli sillai, että vasinkin ensimmäisinä viikkoina putoaisi reippaasti kun tuota lähtöpainoakin on. "Kaikissa" ENED artikkeleissa sanotaan, että nutrauksella laihtuu noin 1,5 - 2,5kg/vko. Ehkä sitä siksikin elätteli toiveita noin kilon tai vähän reilun pudotuksesta ensimmäisinä viikkoina.
Mutta en siis ole mitenkään erityisen pettynyt ja iloisella mielellä jatkan eteenpäin. Ja kun jatkossa vaihdankin yhden aterian toisinaan muuhun kevyeen 100-200kcal sisältävään, niin ei haittaa vaikka pudotustahti ei olisikaan samaa luokkaa kuin täysnutraajilla. Ehkä tuon yhden "oikean aterian" turvin jaksan jatkaa tätä projektia pidempään eikä isompia sortumisia tule.
Iltoja..jätän tämän viikon punnituksen väliin..ihan juhlimisen syystä..roskaruokaa ei ole krapulapäissään morkikseen mätetty mutta niitä nesteitä nautittu kyllä senkin edestä lauantaina..sen voin sanoa et hyvin kimpos päähän ja hauskaa oli..kävin kuitenkin sen verran etukäteen vaalla eli lauantai aamuna ja miinusta näytti silloin 1.5kg mutta nyt en käy kun seuraavana maanantaina ja ruotuun on nyt palattu takaisin..ei kyllä oo pussit maistunut tänään,vain 2 patukkaa mennyt ja 2 ruisleipä viipaletta ja omena..vettä varmaankin 3 litraa..mutta joskus kai pitää antaa itselleen lupa juhlia..seuraavan kerran sit juhannuksena,vapun jätän nyt kyllä väliin..no ei muuta kuin eteenpäin ja palautus vk.lopusta kovalla kädellä ja päätöksellä..pitää kuitenkin nauttia tostakin pudotuksesta varsinkin kun nesteet kaikki lähtevät pois viel elimistöstä ni eiköhän se siihen mene takaisin siihen lukemaan mikä lauantaina oli..pussi varastot on nyt kaapeissa täynnä ainakin 6vk ja eri makuja löytyy ja eri valmisteiden vaihtoehtoja joten nyt loppu kiri tohon juhannukseen jos sen 10 sais viel lähtemään..tv.palina
Semmoista sattuu. Ite varmaan tuossa Vappuna vähän juhlin. Voi tosiaan olla, että alkomaholi kajahtaa vauhdilla, kun on muutenkin ketoosissa ainakin osan aikaa.
Tänään ei kyllä jää ihan alle 800kcal, kun tuli syötyä savusiikaa iso pala salaatin kera. Teki niiiiin mieli oikeaa ruokaa. Mutta ei mene kalorit varmaan yli 1200kcal millään. Huomenna yritän taas pitää tiukemman päivän. Jos ensi maanantaina paino painuisi alle 80kg (nyt 80,5kg), niin oisin jo siihenkin tyytyväinen.
Söin lauantaina sen mangon, kuten aioinkin. Ihanan mehukkaaksi se olikin jo kypsynyt. Kävin tänään kaupassa valkkaamassa kolme pehmeintä mangoa ja syön aina yhden tiistaina, torstaina ja lauantaina. Mangon kuidut pitää ainakin mahaa toimimassa. Ja se on herkkuni. Ei ainakaan lauantain mango häirinnyt painon putoamista.
Pusseja taidan syödä 1-2 ja kolmannen aterian sitten patukkana. Ja ne pari muuta ateriaa syön kyllä ihan oikeaa sapuskaa, mutta kevyttä. Iso hedelmä voi hvin olla yksi ateria ja toinen sitten lihaa/kalaa ja salaattia. Katotaan kuinka käy.
No sen verran ruodussa kyllä pysyin et bakardi breeseriä omena lihgt tuli otettua ja tanssittua oikein joka paikka kipeeksi..mutta niis laskuissa meni jo jossain vaihees sekaisin ;)
Kerrankos sitä mamma pääsee joraamaan ni silloin yleensä mamma joraa oksat pois ja nollaa tilanteet..ei kyllä ole morkkista tullut oikeesti vaik repahtikin se oikeestaan piristi ihan hyvässä saumassa..
Minäkin olen miettinyt että olisiko tässä vaiheessa kun on noilla pusseilla ollut niin pitänyt kilojen tippua enemän eli teenkö vielä jotain väärin..tietysti liikuntaa vois olla enemmän mutta eipä tuonne tuiskuun ja räntä sateeseen oikein tee mieli lähteä tarpomaan ja kotona toi jumppaaminen menee enemän tohon lapsen nosteluun ja höyryjunalla olemiseen muiden pyyntöjä vieden ja toteuttaen..mutta kuitenkin tippumista on tapahtunut ja se on hyvä..ja ensi viikola alkaa toi paino lukema 7 ja sen on varma..tv.palina
Ite en ehtinyt syödä kuin aamupalapatukan seitsemältä ja sitten välipalapatukan kolmelta. Nyt äsken vasta söin vähän kanaa, pastaa ja salaattia.
Koko päivä oli niin kiireinen ja fyysisesti menevä (työpaikka muuttaa, paljon kantamista), että ei edes nälkä ehtinyt tulla. Saa nähdä selviäskö näillä syömisillä jo petiin asti, niin ei ainakaan mene kuin se noin 800kcal.
Että tämmönen päivä tällä kertaa. Mites teillä muilla? Meneekö onnistuneesti pussitellen?
Kaikki täällä suunnalla kunnossa. Pusseilla patukoilla olen edelleen mennyt ja joinain päivinä yhden aterian korvannut "oikealla ruualla", kevyellä jä vähähiilihydraattisella. Pussit maistuu ainakin toistaiseksi vielä. Suolasten kanssa pientä ongelmaa ollut mutta nekin menee kun ei tarvi joka päivä syödä samaa ( vähän aina korjailee makua esim. vihanneksilla) ja tosiaan kun syö välillä vähän tavallista ruokaa. Hedelmiin ja marjoihin ei ole toistaiseksi koskenut. Liivatteella olen tehnyt "suklaa vanukasta", niihin olen ollut tosi tyytyväinen. Makua olen muunnellut mm. laittamalla sekaan kahvia tai jotain esanssia esim. rommia.
Tänään tein meidän halpahallista löytöjä. Siellä oli nimittäin Nutrilett suklaa 15pss 10,90e. Sen ostin. Myös Nutriletin kanakeitto olisi ollut samaan hintaan mutta sitä en ostanut kun mulla on noita suolaisia. Ja mulla oli vähän huonoja kokemuksia Nutriletin kanakeitosta ku sitä oli siiä 5pvä starttipaketissa. Siinä tosin tehtiin mainoon eli en tiedä oliko samaa. Pitänee melkein käydä huomenna vielä tuollainen toinen Nutrilett suklaa paketti. En heti uskaltanu kahta ostaa ku halusin ensin maistaa et uppoaako. Ja ihan hyväähän se oli, ei tosin minusta ihan niin hyvää kuin Allevo mutta kelpaisi kumminkin.
Olo kaikinpuolin hyvä, energinen eikä mitään vaivoja (päänsärkyä tms.). Välillä ilmaa mahassa mutta sitä on minulla joskus ihan normaaliruokavaliollakin. Nälkää ei ole juurikaan ollut ja mieliteotkin ovat olleet yllättävän vähäisiä.
Liikuntaakin on tullut kohtuudella harrastettua eli sikälikin energinen olo. Tuo viikonlopun kylästelyreissu hieman tuottaa päänvaivaa eli pitäisi miettiä miten syömiset siellä hoitaisi. Toisaalta haluttaisi ainakin osittaista nutrausta jatkaa. Mutta ompas tässä vielä pari päivää mietimisaikaa. :)
Nutraustuotteita on huuto.netissä huudettavana! On tää nutraus kai vähän yleisempää kun olin ajatellu.. Tässä suora osoite, käykää huutamassa jos maut täsmää:
http://www.huuto.net/fi/showitem.php3?itemid=76617983
iltoja..mitäs rintamalle kuuluu..mulle taas tuli toi päänsärky takaisin ja ei meinaa millään asettua..nyt kyllä ollaan taas voiton puolella kun rupesin taas oikein urakalla tota vettä lipittää..olo on aika kylläinen ja turvonnut,muutama pussi tänään mennyt ja 1 patukka ja vettä..tuntuu kun mikään ei maistuis..mutta tää taitaa olla nyt tasanne aika noitten pussien kanssa,joskus kai niihinkin sekyllästyminen tulee,mutta pusseilla jatkan..illan herkuttelu kahvin kanssa patuka kun muksut saatu nukkumaan..ajattelin huomenna ottaa jotain suolasta kuten tonnikalaa,jos vaik on suolojen puute elimistössä,mistä voi toi päänsärkykin johtua..perkule kun unohtui toi kirjautuminen taasen ja salasanat kanssa..no kylläpähän muistuu kun muistuu..mutta maanantaine viimeistään sit kuulumiset et mites on mennyt..
Tänään oli kyllä aikamoista kiirettä töissä, joten en ehtiny syömään juuri missään rytmissä. Olin sitten iltasella ihan nälässä ja meni aika iso annos kanaa ja salaattia. Ja mangonkin söin tänään ruuan päälle, kun tuntui, ettei nälkä lopu millään. No, ehkäpä huomenna ehtii vähän paremmin ruokailemaan, ettei mene plörinäksi koko homma. Katotaas.
Täällä ollaan ja hengissä. Yhä vähemmän on tullut pusseja syötyä. Olen syönyt pääasiassa tavan ruokaa, mutta kevyesti ja pari patukkaa päivässä.
Ei ihmeitä muuten!
Mites teillä on mennyt? Itselläni painoa lähti vain puoli kiloa, mutta enpä olekaan ollut Nurilett-kuurilla enää. Vain yhden tai kaksi patukkaa/pussia on mennyt päivässä ja muuten olen syönyt tavalista kevyttä sapuskaa.
Mutta miinusta edelleenkin siis! Ihan mukava tulos näinkin väljällä dieetillä: 5 kiloa miinusta kolmessa viikossa. Ottaiskohan vielä uuden pyräyksen. Hmmmm.
Kuulumisia Palina ja Yx Nutraaja ?!?
Vaakassa lukemat 89,9kg eli pudotusta viikossa 900g ja yhteensä kolmessa viikossa 4,9kg. Viimeviikkoon on hyvin tyytyväinen sillä olin PE-SU kylästelyreissulla ja siellä ei oikein nutraus onnistunut. Söin tavallista ruokaa, tosin pieniä annoksia ja mahdollisimman paljoilla vihanneksilla. Sokerittomia karkkejakin tuli jonkin verran syötyä ja kaverin synttärikakkuakin maistoin. Ja sunnuntaina vielä kotona jäätelöä :)
Tämä päivä on mennyt hieman heikosti. Tai työpäivän ajan meni hyvin eli olin pelkillä pusseilla mut töiden jälkeen menin yhteen infotilaisuuteen ja siellä tuli syötyä mm. 2 sämpylää ja suklaakonvehteja eli jotain aivan muuta kuin pusseja. Sämpylät eivät kuitenkaan pitäneet nälkää kauaa ja kotiin tultuani oli jo kova nälkä ja pussien sijaan sorruin jääkaapissa valmiina olevaan ruokaan (kanaa ja riisiä).
Mutta huomenna taas uudella tsempillä eteenpäin. Tarkoituksena syödä tää viikko pusseja patukoita sekä mahdollisesti yksi oikea suht kevyt ruoka. Marjojakin ajattelin hieman ruokavaliooni lisätä.
Liikuntaa olisi myös tarkoitus harrastaa. Eilen kävin uimassa reilun kilometrin. Tänään ei liikuntaa ehtinyt harrastaa. Huomenna sitten salille ja juoksumatolle (SATS:lta tuli tarjous et saa viikon ilmaiseksi käydä).
Eikä se 89,9kg. Ajattelin vain, kun nuo lukemat ei oikein täsmänneet.
Hyvinhän sulla on mennyt, vaikka oli poikkeus-viikonloppukin. Juhlimassa olin itsekin lauantaina, ja ihan normaalia sapuskaa ja juomaa meni, mutta pieniä annoksia vain (maha ei vedä kerralla paljon yleensäkään, saati nyt).
Missäs on Palina ja viikon tulos?
Näpyttelyvirhe iski eli 98,9kg on siis oikea :)
Ostin naturdietin villimarjan makuista pirtelöjauhetta. Oli aikasta esanssisen makuista mutta mielestäni parempaa kuin esim. maistamani nutriletin mansikka. Mutta kyllä suklaa on parempaa. Nut olen syönyt noita nutriletin suklaapirtelöitä kun olivat tarjouksessa. Hieman ovat erimakuisia kuin aiemmin käyttämäni Allevo mutta ihan hyvä, että maussa on vaihtelua. Pitänee kokella tuota villimarjaa esim. siten, että laittaa sekaan mansikkaa tai vadelmaa. Suklaapirtelöistä olen tehnyt oikeastaan päivittäin liivatteella sellasta vanukasta. Sitä on kiva syödä ruoka/kahvitunnilla töissä. Ja maukasin saa vaihdeltua. Huomenna on luvassa kahvilla maustettua :)
Kuntosalilla tuli tänään käytyä. 35min hölkkäsin juoksumatolla (välillä pikakävelin hetken ja lopuksi tein kunnon juoksua) ja sit pyöräilin jonkin aikaa ja tein vatsa- ja selkälihasliikkeitä. Huomenna olisi kans tarkoitus mennä salille. Juoksumatosta on tullut uusi suosikkini. Ekoilla kerroilla jatkoi hädin tuskin 1min hölkätä ja sit piti taas kävellä 1min. Nyt jaksaa jo hölkätä pidempiä aikoja. Edelliskerralla olin yllättynyt kun jatkoin hölkätä 25 min putkeen. Että pienet on ilot täällä suunnalla.
tervehdys nutraajat..mukana viel ollaan vaan töissä ollut nyt tään viikon niin etten ole koneelle enkä vaalle ennättänyt..näin täällä tätä mamma lomaa vietetään..no eilen illallla iltavuorosta tultuani ajattelin et käynpä huvikseni vaalla mutta eipä olisi ehkä kannattanutkaan käydä..700g oli tullut lisää..täys nutrauksella ollut koko alkuviikon ja työ on raskasta ja kävelyä tulee yhden vuoron aikana ainakin 5km jos ei enemän..kyllä kuulkaas hatutti ja paljon..meinasin heittää jo toivon nurkkaan mutta aattelin et perkule luovuta..jos ei paino tipu niin ainakin sentit katoaa kun housut ei meinaa päällä pysyä ja työasukin piti vaihtaa jo pienempään eli jotain on tapahtunut,mutta miksiköhän se ei vaan tossa vaa´ an lukemilla ala jo reallisesti näkyä..2-3 pussia ja noin 1-2 patukkaa päivässä menee vuorotellen ja sit omena tai appelsiini ja 1 ruisleipä ilman mitään päällisiä..kyllä nyt luulis ainakin ettei kalorit ylity vaan onko et tuleekin sit liian vähän..mutta jospa se joku päivä taasen lähtee lukemat takaisin laskuun..vielä aattelin kyllä jatkaa ainakin toukokuun loppuun ja sit ruvetaan jo muutakin syömään..mutta tehdäänpä uusi punnitus sitten maanantaina kun palataan takaste mamma lomalle..terv.palina