Moni ihminen väittää että laihtuu vain jos muuttaa ruokavaliotaan. Ei ole totta. Kulutat enemmän kuin syöt niin laihdut. voit syödä kuinka paljon tahansa, mutta täytyy myös liikkua tuplasti enemmän. Ruuan vähentäminen nopeuttaa tätä. Minä jos joku tiedän että laihtuu jos vain liikkuu tarpeeksi. Syön normaalisti, aloitin työn jossa hikoilen joka päivä 5h. Muutaman kuukauden jälkeen ystäväni/tuttuni kyselivät olenko laihtunut. Kävin puntarilla, ja tosiaan olin 6 kg laihtunut! Liikunnan harrastaminen on tärkeintä, kävely/pyöräily ovat tehokkaita!
No kyllä laihtuu
aurora.
4992
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
kun en pysty juuri liikkumaan.
Selkä on raskaan omaishoitotyön takia siinä kunnossa että sillä ei pysty kävelemään kuin postilaatikolle.
Olen yrittänyt liikkua mutta ei onnistu.
Voimistelen kykyjeni ja kuntoni mukaan.
Painan 75kg 163cm, syön päivittäin 1200-1300 kcal.
Laihdun ihan hyvää vauhtia.
Selän alimmat nikamat ovat painuneet kasaan, pituus on vähentynyt lähes viisi senttiä.
Se on paljon.
No tietysti laihtuu kun kuluttaa enemmän. Kaikki vaan eivät jaksa liikkua viittä tuntia joka päivä. Varsinkin laihdutuksen alun jälkeen innostus menee helposti jos alkaa yhtäkkiä liikkua hirveitä määriä...
Se onkin siinä että joutuu AIKA RADIKAALISTI lisäämään sitä liikuntaa, jos ei ruokailutottumuksiaan halua muuttaa. Jos on tottunut ahmimaan kukkurallisen ruokaa ja joka päivä esim. karkkipussin, niin se on useampi tunti päivässä mikä pitää liikkua. Kyllä se sellaiselle ehkä sopii, joka on tottunut harrastamaan liikuntaa, mutta usein ylipainoiset (varsinki sellaset joilla sitä ylipainoa on usiampi 10 kiloa) on just niitä jotka ei liikuntaa harrasta...
Se on vain kiinni omasta tahdosta jaksaako lähteä vaikkapa puolen tunnin pyöräily lenkille vai popsiiko sen sipsipussin naamaansa. En tarkoittanut että jokaisen pitäisi aloittaa 5 tunnin treeni joka päivä, vaan pointtina oli se, että liikkuu yleensäkkään edes sen tunnin verran päivittäin.
Ja nimenomaan sanoin että pelkästään liikkumalla ruokavaliota muuttamatta pystyy laihtumaan jos on innostusta.Kova tahto pitää olla. Ja jos on jonkin verran rajoitteinen liikunnalle, varmasti löytyy jokin laji johon mihin pystyy. Jos ei, käänny lääkärin puoleen.
Vaikeasti Ylipainoisille on keksitty kaikenlaisia lääkkeitä,ja tabletteja jotka auttavat laihtumisessa. Rasvaimu?
Älkää ottako asioita liian vakavasti. Mutta näin se kuitenkin menee.