pieneneekö masu

Juoksu vaikuttaa koko kropaaan, tosin jos syöt lenkin jälkeen kahta kauheammin ei ainakaan vatsa kutistu. ; )

Mutta juoksuhan polttaa kaloreita joka pitäisi näkyä myös vatsanseudussa.

Litteää vatsaa ei saa aikaiseksi ilman vatsalihasten treenaamista ellei aio sairastua bulimiaan.

Ohjelmaan vähintään 100 vatsalihasliikettä joka päivä (50 suorille ja 50 vinoille), turhat hiilarit pois ja 3-4 tunnin lenkkiä viikossa rauhallisella tahdilla (vaikka reipasta kävelyä kunnes jaksat lenkkeillä koko matkan). Tulokset todella näkyvät puolen vuoden päästä.

Lenkkeily on erinomainen tapa polttaa kaloreita mutta mikään laihdutusmuoto ei pysty kohdentamaan rasvanpolttoa tiettyyn kohtaan toisin kuin yleensä kuvitellaan. Sen päättää elimistö itse ja naisilla rasva lähtee yleensä ensin tisseistä ja vasta viimeiseksi pakaroista.

Vatsalihasliikeiden tekeminen sen sijaan kohdistaa kiinteytyksen nimenomaan pömppövatsaan ja huomaat tulevan vaikutuksen ihan seisomalla peilin edessä ja vetämällä vatsan sisään.

Tuolta se tulee näyttämään sitten kun vatsalihakset on treenattu niin kireiksi että ne pitävät luonnostaan vatsan litteänä vaikket olisi laihduttanut grammaakaan.