Minkätyyppinen rasva laihduttaa parhaiten vai laihduttaako kaikki rasvat yhtä hyvin? Entä kuinka minimiin hiilihydraatit täytyy karsia ja mistä ne kannattaa hankkia, kasviksista?
Minkälainen rasva laihduttaa?
laihduttamaan aikova
14787
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Periaatteessa voit käyttää mitä tahansa rasvoja, tosin jotkut ovat sitä mieltä,ettei margariinit ole hyväksi johtuen pitkästä jalostuksesta.
Aloita laskemalla hiilihydraatit alle 50g/päivä. Ota hiilarit esimerkiksi kasviksista (salaatit, paprika,kesäkurpitsa, kurkku,tomaatti,retiisi..) ,manteleista ja pähkinöistä.
Käy vaikka kirjastosta lainaamassa joitain vhh- kirjallisuutta (Atkins jne.).
Älä unohda vedenjuontia ja harrasta liikuntaa.
Luulisi näillä eväillä saavan tulosta. :)
Rasvagarammma 9 kcal, hiilarigramma 4 kcal.
Mietipä kumpi edistää paremmin laihtumista.
(Vihje: rasva lihottaa tehokkasti)
uskooko siihen.
Itse olen selvästi huomannut, ettei hiilaripitoinen ruoka täytä samalla tavalla kuin rasvainen ruoka. Kun sitten hiilariruoan jälkeen tulee nälkä pian uudestaan, täytyy syödä jotain rasvaista jotta nälkä lähtisi pois. Eli syön kaksi kertaa joista toinen kerta on selkeästi ylimääräinen. Jos olisin heti alussa syönyt rasvaista ruokaa, nälkä olisi pysynyt tuntikausia poissa jolloin hankittu energiamäärä olisi ollut selvästi alhaisempi. Yksinkertaista vai mitä?
Hiilareita täytyy vetää paljon enemmän kuin rasvaa jotta nälkä lähtisi pois. Laske siitä nopeasti päässä kummasta tulee enemmän kaloreita.
Rautalangasta vääntäen: kumpi auto kuluttaa enemmän bensaa kuukaudessa:
Iso amerikkalainen bensasyöppö, jolla käy silloin tällöin lähellä olevassa keskustassa ajamassa lyhyen aikaa torinakkia vai kulutukseltaan alhainen ja moderni auto jolla ajaa joka päivä pitkiä matkoja?
kaloreista riippumatta. Kuka haluaa syödä sokeria?
...rasvakin. Ja kuka nyt rasvaa haluaa syödä?
kummat rasvahapot ovat vaarallisempia, tyydyttyneet vai tyydyttymättömät?
Joskus luin täältä sellaisesta,kyse oli juuri tuosta rasvojen teollisesta jalostamisesta.
Tyydyttyneet rasvat ovat niitä terveellisimpiä, koska ne ovat luonnollisia rasvoja. Rasvoja on tyydyttyneitä, kertatyydyttämättömiä ja monityydyttämättömiä. Teollisesti valmistettuja monityydytettyjä öljyjä, kuten maissi-, soija-, auringonkukkaöljyä tulisi ehdottomasti välttää. Kun näitä altistetaan kuumuudelle tai hapelle, muodostuu vapaita radikaaleja jotka aiheuttavat syöpää ja sydänsairauksia.
Kookosöljy on terveellisin öljy. Tutustu siihen täällä: http://www.kookosravinto.com/_sgg/f10000.htm
Aika puolueettomat sivut varsinkin kun takana on kookosöljyä maahantuova yritys. Ei varmasti löydy muuta kuin pelkkää positiivista kerrottavaa ko. tuotteesta... ja ai niin se hinta: 25e/l tai 35e postiennakolla :-)
... kylmäpuristettu kotimainen luomurypsiöljy on parasta!
Oliiviöljykin altistaa syövälle, jos sitä käyttää paistamiseen...
Kun käytät kookosöljyä muiden terveellisten rasvojen kanssa, kehon jokainen solu saa riittävästi elintärkeitä ravinteita. Ravinteet pitävät hermot, aivot, hormonit, immuunisysteemin ja aineenvaihdunnan ihanteellisella tasolla. Sen lisäksi ne käynnistävät mekanismin, joka on pysyvän painonpudotuksen avain: kylläisyyden tunne.
Mikä saa kehosi tuntemaan sen? Kun syöt kookosta ja muita terveellisiä rasvoja, joita saa muun muassa voista, kermasta, pähkinöistä, lihasta ja munista kehosi tuottaa vatsassasi ja ohutsuolessasi hormoneja, jotka viestittävät, että olet syönyt tarpeeksi. Kun tunnet itsesi kylläiseksi, syöpöttelykohtaukset ja jatkuva näläntunne- joka on monien dieettien ongelma- katoavat.
ja jos on tähän vielä lisättävää niin kirjoittakaa vaan. Harmi kun kaikissa tuotteissa ei eritellä mitä rasvoja niissä on käytetty.
"Rasvoja on tyydyttyneitä, kertatyydyttämättömiä ja monityydyttämättömiä. Teollisesti valmistettuja monityydytettyjä öljyjä, kuten maissi-, soija-, auringonkukkaöljyä tulisi ehdottomasti välttää. Kun näitä altistetaan kuumuudelle tai hapelle, muodostuu vapaita radikaaleja jotka aiheuttavat syöpää ja sydänsairauksia."
Tarkoitit varmaankin monityydyttymättömiä? Ei kai monityydyttyneitä rasvoja olekaan.