Heij olen parikymppinen nainen 162/73kg!
JOO siis tosiaan 10kg pitäisi pudottaa kun taas on tullut lihottua 7kg turhaan ja lempifarkut seisoo neljättä kuukautta hyllyllä ,kun ei mene päälle tämän hetkisiin mittoihin:/
Päätin olla ostamatta uusia ennen ,kuin vanhoihin menen.
EN todellakaan aijo jäädä tähän ylipainoon, koska en koskaan ole ollut niin en myöskään tykkää tästä se aiheuttaa masennusta, itsevarmuuden tippumista ja joka päiväistä morkkaamista itselleni! Haluan olla taas se iloinen tyytyväinen nainen itseensä joka voi laittaa vaatteet päälle varmasti eikä tarvii vaihtaa 5kertaa kun näyttää paksulta :(
Koska tiedän paljon liikunasta, terveellisistä ruokavalioista miten laihdutus toimii silti tilanteeni on tämä!:/ Johtuen siitä että olen ruisleipähullu ja iltasyöppö enkä saa pistettä hulluudelleni välillä. Joskus alkaa hyvin mutta lopputulos ikuinen laihduttaja!Nyt tuli piste.
Nyt sitten kaverini rupesi 2kk sitten aktinsdietille ja minä nauroin vierestä syöden leipää kun he eivät saaneet syödä ja pillkkasin:D
Mutta tällä hetkellä se on heiltä ohi ja hän laihtui 7kg ,poikakaverinsa 14kg ja näyttävät upeilta :) Noh minä joka nauroi olen samassa tilassa vieläkin kuin 2kk sitten! Joten päätin ottaa haasteen vastaan ja ruveta tähän!Kun se on vierestä todistettu toimivan.
Joten olisi kiva kun saisi mukaan kaverin kanssani joka kokee olevansa samassa ympyrässä ja voisi stemppailla jakaa reseptejä yms, yhdessä =)
Ajattelin Tulevana maanantaina aloittaa kyseisen dietin jännittäen (ekaa kertaa kokeillen ylipäätänsä diettiä) Ilmoittakaa tänne näin vain jos kiinnostusta löytyy toivottavasti =)
JOO siis tosiaan 10kg pitäisi pudottaa kun taas on tullut lihottua 7kg turhaan ja lempifarkut seisoo neljättä kuukautta hyllyllä ,kun ei mene päälle tämän hetkisiin mittoihin:/
Päätin olla ostamatta uusia ennen ,kuin vanhoihin menen.
EN todellakaan aijo jäädä tähän ylipainoon, koska en koskaan ole ollut niin en myöskään tykkää tästä se aiheuttaa masennusta, itsevarmuuden tippumista ja joka päiväistä morkkaamista itselleni! Haluan olla taas se iloinen tyytyväinen nainen itseensä joka voi laittaa vaatteet päälle varmasti eikä tarvii vaihtaa 5kertaa kun näyttää paksulta :(
Koska tiedän paljon liikunasta, terveellisistä ruokavalioista miten laihdutus toimii silti tilanteeni on tämä!:/ Johtuen siitä että olen ruisleipähullu ja iltasyöppö enkä saa pistettä hulluudelleni välillä. Joskus alkaa hyvin mutta lopputulos ikuinen laihduttaja!Nyt tuli piste.
Nyt sitten kaverini rupesi 2kk sitten aktinsdietille ja minä nauroin vierestä syöden leipää kun he eivät saaneet syödä ja pillkkasin:D
Mutta tällä hetkellä se on heiltä ohi ja hän laihtui 7kg ,poikakaverinsa 14kg ja näyttävät upeilta :) Noh minä joka nauroi olen samassa tilassa vieläkin kuin 2kk sitten! Joten päätin ottaa haasteen vastaan ja ruveta tähän!Kun se on vierestä todistettu toimivan.
Joten olisi kiva kun saisi mukaan kaverin kanssani joka kokee olevansa samassa ympyrässä ja voisi stemppailla jakaa reseptejä yms, yhdessä =)
Ajattelin Tulevana maanantaina aloittaa kyseisen dietin jännittäen (ekaa kertaa kokeillen ylipäätänsä diettiä) Ilmoittakaa tänne näin vain jos kiinnostusta löytyy toivottavasti =)
Vastaukset 13
Vanhimmat
Kiitos, lähden mukaan jos nelikymppinen kelpaa.
Innokas ja ennakkoluuloton, ja Atkinsin jo aiemmin hyväksi todennut.. Hoikkana hyvä olo mutta äitiyden myötä pyöristynyt ja nyt uutta intoa palata mittoihin ja nätiksi mummuksi, heh heh.
Atkins puri 7 viikossa 13 kg:n verran silloin aikoinaan joten uskon hiilihydraatittomaan vaihtoehtoon.
Takaisin sulaviin linjoihin mieleni tekevi, aloituspäivä ensi viikon maanantai 14.4.2008. Lähtölaskentaa odottaen
Todellakin kelpaa mukaan ,ei ikä kuules mtn muuta kuin numeroita ole :)
Kuulin töissäkin että kaveri ,kaveri oli kokeillut kanssa ja laihtui silmissä :)
Päätin kanssa aloittaa tulevana maanantaina, selvää olen ruokavaliosta ottanut ja päätin nyt kirjata itselleni aluksi 2viikon ruuat eteenpäin ja laittaa lista kaikesta että muistaa yms, :)
Mutta reseptejä pitää nappailla ettei ruoka ole aina samanalaista :)
Proteiinipitoiset, vähähiilihydraattiset dietit ovat pitkällä käytöllä ISO terveysriski! Ne kaikki hapottavat elimistöä, ne sisältävät liikaa proteiineja ja epäterveellisiä rasvoja.
Johtavissa lääketiede lehdissä, kuten Journal of the American Medical Associationa ja New England Journal of Medicine (NEJM) julkaistut tutkimukset paljastavat, että tällaisten proteiinipitoisten diettien pidempiaikainen noudattaminen voi altistaa seuuremmalle riskille sairastua sydänsairauksiin ja sydänkohtauksiin tai munuaissairauksiin. Riski saada munuaiskiviä, diabetes ja diabeettisia komplikaatioita lisääntyy. Onko järkevää riskeerata terveytensä muutaman kilon takia, joka usein tulee takasin?
Kyllä kaverini hengissä on ja käyneet tämän jälkeen lääkärillä ja arvot kaikki todella hyvät paremmin kuin ennen!Tästä olen kuullut kavereilta ja luotettavista lähteistä vain positiivista ja todellakin sanottu että tepsii siitä ei huolta!
Toiseksi tästä ei jää mtn elämän tapaa vain parinkuukauden juttu. Dietit eivät ole elämän tapa vaan nopeille laihduttajille. Mitä myös monet julkkikset harrastavat kun haluavat nopeasti keventyä!
Olen tutkinut kyseisestä dietistä hyvin paljon tietoa ja sille on annettu monesti huono maine vaikka tämä ei edes pidä paikkansa.!
olen myös mukana. mistä enemmän tietoa atkinsista? mulla on vain se onglema et olen kasvissyöjä. seitiä kyllä silloin tällöin syön. mistä minulle sopivia reseptejä? mutta kahvista en voi luopuu, se saa minut liikkeeleni aamulla(?)
Tästä viestistä on aikaa noh nyt huomasin vasta ja aijonkin heti vastata jos olet vielä kiinnostunut :)
Tässä pientä tietoa __>
Atkins ja kasvissyönti
Jos ei halua syödä lihaa tai jos haluaa syödä sitä mahdollisimman vähän, tämä ruokavalio ei sovi, koska kasvisproteiinin lähteissä on aina mukana hiilihydraatteja. Atkins kyllä kehottaa syömään niitä terveysvaikutusten vuoksi, mutta niitä ei voi siis syödä vapaasti, vaan saa olla aika tarkkana. (Esim. pähkinät, palkokasvit, tofu, soijajauho jne.)
Netistä kuitenkin löytyi myös kasvissyöntiä harrastava low carbaaja, joka on päättänyt todistaa että Atkins sopii myös kasvissyöjälle. Valitettavasti linkki on nyt hukassa.
Joka tapauksessa Atkinsin kirjoista on paljon opittavaa myös kasvissyöjälle. Parasta lienee se, että hän oli praktiikkaa hoitava lääkäri ja sen vuoksi hänellä on antaa niin paljon ohjeita kaikkia mahdollisia eteentulevia erityisongelmia varten.
Tuosta kahvista sen verran nauti kofeiinitonta koska jos kahvisi sisältää kofeiinia se ei polta läskiä suoraan sanoen =) sitä saa kyllä myöhemmin alkaa rajallisesti nauttimaan :)
Maanantaina oli ensimmäinen päivä kun oltiin vähemmällä hiilihydraatilla ja heti olo on virkeämpi.
Join vettä heti aamusta alkaen. Kahvia ja maitoa makeutettuna hermesetaksella, lounaaksi söin broileria ja kananmunan. Lipitin teetä ja vettä väliajat. Illalla kotona herkuttelin luonnonjugurtilla ja marjoilla, alle 20g päiväannoksena hiilihydraattia. Vettä mennen tullen ja palatessa.
Jesh, en sortunut yösyöntiin!
Tänään aloitin aamuni vettä juomalla. Työpaikalla kahvitunnilla yksi siivu maksamakkaraa ja kananmuna, maitoa ja makeutusainetta. Päivän mittaan lipitän vettä 1/2 - 1 litraa vähintään. Lounaaksi otin mukaan tonnikalaa ja vihersalaattia. Kotona odottaa eilen valmiiksi tehty lohikeitto ilman perunaa, vain kasviksia ja kalaliemikuutio. Teetä sitten vain loppuilta ja yöllä en nouse syömään.
Tsemppiä ja iloa, peilistä katsomme me, valaistuneina ja kaventunein poskinemme.
Minullakin nyt alkoi maanantai kiwasti kanamunalla jossa oli herne,maissi,paprikaa sekoitettuna ja vettä =)
päiväl tuli syötyä makkaraa auranjuustolla.
Eilen sitten tuli kanssa aamiaiseksi munakas makkaran paloilla namii....päivällä kaverit halusi grillil niin otin sielläkin yhden makkaran vain..lounaaksi tein itselleni sitten kanan johon laitoi auraa ja tomatti viipaileiksi kylkeen ja paljon vettä :) loppu ilta meni juhlimisen puolelle ja ainoa nautinto ja myös sallittu sellainen kossuvichy vinkkinä muillekin :) ja krapulaan sain nauttia pepsimax koska se on light ja ei sisällä fruktoosia makeutus aineena vaan niitä kahta sallittua.
Alkaa olo jo oleee kevyempi ja huomattavasti tekee mieli vähemmän syödä!
kaupassa tuli käytyä jopa ostettua innostuksesta 5eri juustoa ja nyt sallitusti meetwurstia ja leikkelettä mikä ei sisällä nitriittiä yms. :)
Olen niin iloinen tästä dietistä tiedän sen toimivan pelkään vaan etten teen väärin jtn vaikka en tee olen hassun tarkka heh^^ paino pitää ottaa huomenna ylös että tietää tuloksista sain vasta ostettua vaa an eilen ja tottakai nyt lisään liikunnat tähän päälle rasvanpoltto jumppaa :) STEMPPIÄ kaikillee!!!
Miten on mennyt atkinslaisilla? Onko paino pudonnut? Minkälainen olo on ollut? Olisi kiva kuulla fiiliksistä, kun mietin tässä itsekin atkinsin aloittamista...
Tuossa ollaan jaettu 3päivän otteen fiilikset alusta kun kurkkaat tästä sivusta=)
ja se tuntuu upealta näin menkkojenkin aikaan. Muuten olo olisi kuin Michelinukolla untuvatakki päällä =)
Mä jatkan hyvillä mielin vaikka vastassa olisi kuinka monta ei ole hyvä idea jatkaa- vastaväittäjää..
Kun ei tahdo lenkkeillä; voi tehdä jumppaa sisätiloissa. Hyviä liikkeitä voi tehdä istuaaltaankin eli istut tuolilla ja supistat pakaralihaksia ja rentoutat. Tee hitaasti ja ajatellen. Jopa mahanseudulla tuntuu että jotain tehdään. Sinnikkäästi joka päivä 50-100 liikettä, niin johan lähtee paikat kiinteytymään. Innostu hulahulasta, tekee ihanaa vyötärölle ja musiikin tahdissa nautit osaamisesta ja kaventuneesta uumasta.
Vettä ja teetä ja ruokatunnin ratoksi kalkkunanleikkeleitä eväsrepussa; huomenna teen matkaan seitifileitä ja salaattia. Atkinsillaa tulee jopa syötyä paremmin kuin tavallisesti, onhan tää terveellisempää kuin sipsit ja karkit =)
Tsempataan ja laihdutaan, jopa kolestroliarvot, verenpaine ja sokeriarvot laskevat. Minun äidilläni väheni lääkitys ja paino ihannepainossa vielä yli 60-vuotiaanakin. Minullakin aiemmin maksan rasva-arvot putosivat normaaleiksi ja verenpaine normalisoitui, painossakin yli 10 kg muutos melko helpolla tavalla..
Atkinsin aikana ehtii miettiä ruokavalion muutosta pysyvästi parempaan, oli se sitten jatkossa mitä tahansa. Jokaisen oma ratkaisu. Keho päättää minkälaiset ruoka-aineet sopisivat juuri itsellesi parhaiten.
Kyllä elämästä pitää nauttia joka päivä. Hymyjä kaikille.
Älkää leikkikö terveytenne kanssa!
kerrotko mitkä ovat omat ruokatottumuksesi? Syötkö pizzaa, hampurilaisia, teollisesti tuotettuja einesruokia, sipsejä ja karkkia, niinkuin nykyaikana suurin osa syö. koska "ei ole aikaa tehdä oikeaa ruokaa"