Kun olen hölkännyt n.3-4km. vas. polvitaipeeni vähitellen kipeytyy estäen lopulta juoksun kokonaan.Kävely kyllä sujuu. Sen jälkeen. Kipua polvitaipeen ulkoreunassa tuntuu vielä seuraavana päivänä, jonka jälkeen jalka on taas kunnossa.Polvessa ei ole koskaan aiemmin ollut mitään vikaa.Olen perusterve 182cm/83kg/44v. mies.Pitkätkin fillarilenkit sujuvat ilman vaivaa. Kuulostaako yhtään tutulta? Onko kellään ollut koskaan vastaavaa vaivaa?
polvivaiva
harrastelija 44v.
4
1368
Vastaukset
- hölkytin
Katsopas vaikka näitä..
http://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=itb polvi OR knee&ie=UTF-8&oe=UTF-8- harrastelija 44v.
Loistava linkki. Näyttää olevan siis kyseessä "juoksijan polvi". Nyt kun on tietoa on myös helpompi lähteä parantelemaan. Kiitos!
- Nimetön
harrastelija 44v. kirjoitti:
Loistava linkki. Näyttää olevan siis kyseessä "juoksijan polvi". Nyt kun on tietoa on myös helpompi lähteä parantelemaan. Kiitos!
Mulla samoja oireita. Kysymyksessä ei kuitenkaan ole juoksijan polvi vaan ITB. Nämä kaksi ovat kuitenkin eri asioita vaikka jossain toisin väitetään. ITB:ssä kipu tuntuu polven ulkosyrjällä kun taas juoksijan polvessa polven etupuolella.
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/itb.htm
Suuntana askelklinikka, jotta vaiva tulisi kuntoon.
Footbalance -pohjallisiakin olen käyttänyt ja ne ovat auttaneet hieman, mutta haluan vaivasta kokonaan eroon. Kannattaa myös venytellä tuota ITB:tä. Tässä ohjeita:http://www.runningtimes.com/rt/articles/?id=6099
Mukavia juoksuhetkiä. - vichy303
Nimetön kirjoitti:
Mulla samoja oireita. Kysymyksessä ei kuitenkaan ole juoksijan polvi vaan ITB. Nämä kaksi ovat kuitenkin eri asioita vaikka jossain toisin väitetään. ITB:ssä kipu tuntuu polven ulkosyrjällä kun taas juoksijan polvessa polven etupuolella.
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/itb.htm
Suuntana askelklinikka, jotta vaiva tulisi kuntoon.
Footbalance -pohjallisiakin olen käyttänyt ja ne ovat auttaneet hieman, mutta haluan vaivasta kokonaan eroon. Kannattaa myös venytellä tuota ITB:tä. Tässä ohjeita:http://www.runningtimes.com/rt/articles/?id=6099
Mukavia juoksuhetkiä.itselläni on kyllä juoksijan polvi vaikka kipu onkin ulkosyrjällä. Nimitys vaihtelee vaivan aiheuttujan mukaan.
Itse kävin urheilulääkärillä teetättämässä pohjalliset enkä askelkliniikalla, koska urheilulääkärillä pohjalliset saa aivan täydelliseksi omaan jalkaan. Eikä maksanut kuin 160e ja kesti vain tunnin. Toisaalta pohjallisista on apua vain jos nilkassa on pronaatiota. muuten ne ovat aivan turhat. Ite saan ton ITB:n venymään todella hyvin kun menen makaamaan kyljelleni sängylle siten että venytettävä jalka on päällimmäisenä. Sitten tämä jalka "lasketaan sivulle" jolloin se niinkun roikkuu siinä. Sitten toinen henkilö alkaa painamaan ITB:tä aivan polven yläpuolelta ja todella hitaasti mutta kovaa painaa peukaloilla ylöspäin. Venytyksen tietää onnistuvat kun tuskat tulevat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kanki kovana; ei tiedä pornovideoista mitään
Kaikkosen erityisavustajan asunnossa kuvattiin pornoa. Väittää ettei tiedä asiasta yhtään mitään. https://www.is.fi/po1506478- 322322
- 1872099
Mitä tämä on
Ajatella, olen viimeksi nähnyt sinua melkein vuosi sitten ohimennen. Ja silloinkin sinä välttelit minua. En ole kuullut101343Ei monet elä kuin alle 60 v, mikä vaikuttaa?
gulp, gulp.. Juice Leskinen eli 56 vuotta. Matti Nykänen eli 55 vuotta. Topi Sorsakoski eli 58 vuotta.891286- 731077
Hyvää yötä kaivatulleni
En pysty tekemään kokemaan mitään sielussa tuntuvaa, syvää, vaikuttavaa, ilman että rinnastan sen sinuun. Niin kävi tänä241047Nyt on konstit vähänä.
Nimittäin tuulivoiman vastustajilla, kun pitää perättömiä ilmiantoja tehdä. Alkaa olla koko vastustajien sakki leimattu,25987Tilinpäätösvaltuusto 27.5
Samalla viimeinen kokous ennen uudenvaltuustokauden alkamista. Vanhat antavat itselleen erinomaiset arvosanat, ja siirty44951Hakalan asunnossa on kuvattu aikuisviihdesivusto Onlyfansin kautta julkaistu pornovideo.
Keskustan puheenjohtajan Antti Kaikkosen avustaja Jirka Hakala ei jatka tehtävässään. Keskustan puoluelehti Suomenmaa ke10858