Kun olen hölkännyt n.3-4km. vas. polvitaipeeni vähitellen kipeytyy estäen lopulta juoksun kokonaan.Kävely kyllä sujuu. Sen jälkeen. Kipua polvitaipeen ulkoreunassa tuntuu vielä seuraavana päivänä, jonka jälkeen jalka on taas kunnossa.Polvessa ei ole koskaan aiemmin ollut mitään vikaa.Olen perusterve 182cm/83kg/44v. mies.Pitkätkin fillarilenkit sujuvat ilman vaivaa. Kuulostaako yhtään tutulta? Onko kellään ollut koskaan vastaavaa vaivaa?
polvivaiva
harrastelija 44v.
41398
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Katsopas vaikka näitä..
http://www.google.com/search?client=safari&rls=en&q=itb polvi OR knee&ie=UTF-8&oe=UTF-8
Loistava linkki. Näyttää olevan siis kyseessä "juoksijan polvi". Nyt kun on tietoa on myös helpompi lähteä parantelemaan. Kiitos!
Mulla samoja oireita. Kysymyksessä ei kuitenkaan ole juoksijan polvi vaan ITB. Nämä kaksi ovat kuitenkin eri asioita vaikka jossain toisin väitetään. ITB:ssä kipu tuntuu polven ulkosyrjällä kun taas juoksijan polvessa polven etupuolella.
http://www.time-to-run.com/suomi/vammat/top5/itb.htm
Suuntana askelklinikka, jotta vaiva tulisi kuntoon.
Footbalance -pohjallisiakin olen käyttänyt ja ne ovat auttaneet hieman, mutta haluan vaivasta kokonaan eroon. Kannattaa myös venytellä tuota ITB:tä. Tässä ohjeita:http://www.runningtimes.com/rt/articles/?id=6099
Mukavia juoksuhetkiä.
itselläni on kyllä juoksijan polvi vaikka kipu onkin ulkosyrjällä. Nimitys vaihtelee vaivan aiheuttujan mukaan.
Itse kävin urheilulääkärillä teetättämässä pohjalliset enkä askelkliniikalla, koska urheilulääkärillä pohjalliset saa aivan täydelliseksi omaan jalkaan. Eikä maksanut kuin 160e ja kesti vain tunnin. Toisaalta pohjallisista on apua vain jos nilkassa on pronaatiota. muuten ne ovat aivan turhat. Ite saan ton ITB:n venymään todella hyvin kun menen makaamaan kyljelleni sängylle siten että venytettävä jalka on päällimmäisenä. Sitten tämä jalka "lasketaan sivulle" jolloin se niinkun roikkuu siinä. Sitten toinen henkilö alkaa painamaan ITB:tä aivan polven yläpuolelta ja todella hitaasti mutta kovaa painaa peukaloilla ylöspäin. Venytyksen tietää onnistuvat kun tuskat tulevat.