elikkä, olen 17 vuotias tyttö, paino 70 pituus 171, painoni ei minua niinkään haittaa mutta suoraan sanottua minua v'tuttaa KAUHEAT jenkkakahvat ja JÄRKYTTÄVÄ maha. olen yrittänyt laihduttaa mutta ei onnistu kun ratkean aina ostamaan sipsejä. elikkäs, onko mitään hyviä neuvoja millä saisin 8 viikossa edes hieman tuloksia jenkkakahvojeni ja mahani suhteen.. ja mikä olisi hyvä ruokavalio ja korvaus sipseille ja muille makean himoilleni:D
jenkkakahvat,maha
ärtynyt pyllerö
41015
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Opettele kieltäytymään ja sanomaan ei herkutuksille. Korvaa herkkujen tuoma hyvä olo jollain muulla, väliaikaisesti vaikka tavara palkinnolla heti kun kiloja karisee.
Sitten VATSALIHAKSIA nii paljon kuin sielu sietää!
tähän tarkennuksen,että nimenomaan SYVÄTvatsalihakset hoikistavat vyötärönseutua.
Vatsalihasliikkeet on vain yksi liike muiden jumppa liikkeiden joukossa.
Syke pitää saada nousemaan ja pysymään ylhäällä tarpeeksi pitkään, jotta kulutusta tulee.
Ilman kulutusta ei laihdu.
Ns. paikallisesti auttavaa liikettä ei ikävä kyllä ole.
Syvät vatsalihakset kuntouttamalla saa veltostuneisiin lihaksiin ryhtiä ja se pienentää pömppömahaa sitä kautta. Läskit ei niillä liikkeillä, eikä millään muullakaan vatsalihasliikkeellä lähde paikallisesti.
Itse tekisin monipuolisia liikkeitä, jotta saa kulumaan vähintään tunnin/jumppatuokio.
Jos teet vatsoja tunnin ajan yhteen putkeen, niin et tee niitä muutamaan viikkoon sitten ollenkaan eikä paljon muutakaan.
Heips! Sullapa on pienet murheet! Mä oon sua isompi ja mulla tursuu ja pursuu housuista noi hiton läskit! Oon sua vähän lyhyempi ja 19v 123kilonen muija.Oon yrittäny laihduttaa ja on kiloja lähtenytin pois mut sitte ne on taas tullu takas melkein tuplaten! Mulla on kans kunnon jenkka kahvat ja massu roikkuu!