No niin punnituspäivä taas ja nyt on kulunu se maaginen neljä viikkoa meidän alotuksesta. ;)
Vaaka näytti aamulla 65,5kg se ois vaan -300g viime viikosta mutta se viime viikon perjantai ei ollut ihan paikkaansa pitävä(käyn vaa`alla joka aamu), vaan ainut päivä jollon hyppäs noin alas. Nyt on viime päivät tippunu tasasemmin taas ja oon tyytyväinen. :) Tän jos kuvittelis ny siks tasaseks vauhiks ni ois puol kiloa viikossa. Mulla vaan oli se viikon jälleenlihomisviikko kun tulin tänne Espanjaan niin se sekottaa.
Mulla on pakarat ja reidet ihan kipeinä kun alotin sen lihaskunnon tekemisen. :)
Tänään pidän erittäin kevyen päivän koska huomenna tulee välttämättä reissussa syötyä enemmän ja illalla juhlittua. Koitan kuitenkin pysyä kohtuudessa.
Mites muilla?
Vaaka näytti aamulla 65,5kg se ois vaan -300g viime viikosta mutta se viime viikon perjantai ei ollut ihan paikkaansa pitävä(käyn vaa`alla joka aamu), vaan ainut päivä jollon hyppäs noin alas. Nyt on viime päivät tippunu tasasemmin taas ja oon tyytyväinen. :) Tän jos kuvittelis ny siks tasaseks vauhiks ni ois puol kiloa viikossa. Mulla vaan oli se viikon jälleenlihomisviikko kun tulin tänne Espanjaan niin se sekottaa.
Mulla on pakarat ja reidet ihan kipeinä kun alotin sen lihaskunnon tekemisen. :)
Tänään pidän erittäin kevyen päivän koska huomenna tulee välttämättä reissussa syötyä enemmän ja illalla juhlittua. Koitan kuitenkin pysyä kohtuudessa.
Mites muilla?
Vastaukset 18
Vanhimmat
Aamulla kun puntarille astuin niin viisari heilahti siihen vähän 69 kilon alapuolelle, eli noin 69 kg. Elikkä puoli kiloa vähemmän kuin maanantaina, mutta suunnilleen sama kuin viikko sitten. Oon kuitenkin tosi tyytyväinen että nyt puolen viikon aikana oon saanu ton painon samoihin kuin se oli sillon viime perjantaina.
Harmittaa kyllä kun mulla se alku meni niin kun meni. Mutta nyt on kuitenkin menny niin hyvin maanantaista asti, että saa olla tyytyväinen. Ja motivaatio on tosi korkea, nyt vaan etiä päin samalla tyylillä kun tää viikko on menty.
Kun te puhuitte siitä hedelmien ja kasvisten syönnistä, niin innostuin itekin ostamaan niitä enemmän ja aion alkaa niitä paljon syömään. Nehän tuo kylläisyyttä mutta ei paljon kaloreita. Pysyy paremmin myös mieliteot kurissa kun on hedelmiä joita syödä :).
Hei taas! Vaaka näytti jälleen 67 kg, joten viikon aikana ei ole paino tippunut yhtään, mutta ei se haittaa, sillä parempi, että pysyy tässä, kuin alkaa nousta. Jatketaan edelleen...
Kamala vaan, kun en saa itsestäni irti, niin, että lähtisin ulos lenkille. Kuinka voinkin olla näin LAISKA. Auttakaa, potkikaa mut ulos!!!!!
Ymmärsinkö muuten oikein Tittali, että olet nyt Espanjassa?
Joiku onnea. Kuulostaa tosi hyvältä että oot saanu itteäs noin upeesti niskasta kiinni! :) Ja tosi kiva että oot innostunu kasviksista ja vielä että tästä palstasta on ollu apua. :P
Ite en todennäkösesti kerkeä koneelle ennen sunnuntaita mutta kerron sitten lauantain mässäilyistä. Muuten kuri pitää!
Terveisiä täältä meiltäpäin! Mitä teille toisille kuuluu? Itse rahtasin tuon vanhan kuntopyörän esille ja aloin polkea sitä iltaisin samalla kun katselen telkkua. Tuntuu, ettei nuo kilot oikein karise, jos ei sitä liikkumista jollain lailla aloita.
Olen muutenkin päättänyt, että kirjoitan ylös etukäteen ne viikonpäivät, jolloin teen lenkin ja kuinka kauan poljen kuntopyörää, että siihenkin tulisi jokin säännöllisyys.
Ensi viikko voi ottaa vähän koville, kun on tulossa juhlia ja joudun aika paljon leipomaan niiden varalle. Ainakin mulla vaatii aika paljon tahdon voimaa, että pystyn olemaan sortumatta niihin. Täytyy mutustella koko ajan porkkanoita, ettei mahaan mahdu enää muuta:)
Hyvä homma pumpulipallo että alat heräillä liikkumiseen! Kuntopyöräily ja lenkkeily on molemmat tosi hyviä liikuntamuotoja, niitä vaan harrastat ahkerasti niin kyllä kuluu kaloreita.
Täällä menee ihan hyvin, päivittäin olen pysynyt siinä 1200 kalorissa, kun en nyt toistaiseksi liikkumaan pääse niin en sen enempää "uskalla" syödä.
Tuosta hedelmien ja kasvisten syönnistä muuten yks juttu. Oon nimittäin huomannut että kyllä niistäkin äkkiä kaloreita kertyy, ei niinkään muista kasviksista mutta hedelmistä. Esimerkiksi appelsiinissa on päälle 90 kaloria ja banaanissa jopa yli sata, kun taas esimerkiksi porkkanassa on vain 18. Siis yhessä kipaleessa.
Oho, onpa appelsiinissakin yllättävän paljon kaloreita. Niitä nimittäin syön aika paljon päivän aikana. Täytyy alkaa vähentää ja siirtyä tuohon porkkanapainotteiseen syömiseen.
Hyvällä mallilla sulla joiku, kun olet pysynyt tuossa kalorimäärässä:) Vieläkö muuten flunssa kiusaa?
Jep, muakin yllätti miten paljon hedelmissä on kaloreita verrattuna muihin kasviksiin. Voi syödä melkein miten paljon tahansa kurkkua, tomaattia, porkkanaa, salaattia, paprikaa yms. mutta hedelmissä pitääkin vähän kattoa sitä määrää.
Flunssa on jo paranemaan päin, enää ainoastaan nuhaa, mietin tässä just että joko huomenna lähtis salille vai vieläkö pitäis pari päivää vapaata. Täytyy kyllä sanoa että on tehny tiukkaa olla liikkumatta nämä päivät.
Jos huomenna menet salille, niin aloita varovasti, sillä flunssan jälkeen ei saisi kovin paljoa rasittaa elimistöä. Se voi kostautua jollain jälkitaudilla.
Kiitos muuten, kun kerroit noista hedelmien kaloreista. Olisin muuten popsinut niitä mielettömät määrät ja ihmetellyt, että mikä on, kun paino nousee:)
Mukavaa viikon alkua ja kirjoitellaan kuulumisia!
Karmea viikonloppu ohi! Siis syömisten kannalta karmea. :D Lauantai meni ihan pilalle ja illalla kulu alkoholiakin. Eilen kalorit pysy suht aisoissa mutta makasinkin päivän sohvalla. Tympäs vähän toi mutta tänään takasin ruotuun ja huomenna palaan takas kotiin. Sit alkaakin teholaihdutus. Lenkkeilyn aion edelleen alottaa ja lihaskuntoa oon tehnyt. :-)
Totta hedelmillä kyllä saa kaloreita kertymään ja niiden kaa pitää olla varovaisempi. Jos hedelmät on kuitenkin se mun herkku niin annan itteni syödä niitä reilusti. Kaloreita kun lasken ni ei mee mahottomaks. Vaikka meneekin ;)
Tsemppiä uuteen viikkoon! Minä pudottelen viikonloppugrammoja.
Laihdutus lopahtanu tai sanotaanko näin et herkut alkanu kiinnostaa taas : ( Paino samoissa, kun aloittessakin. Yhdessä vaiheessa oli jo -3kg lähtöpainosta. Antakaas hyviä ja kevyitä ruoka vinkkejä. Terv. K-aloittaja
Täällä mietiskelen semmosta, että pistäiskö itelle jotain välitavotteita, että ois vähän lähempänäkin jotain tavoteltavaa, kun se 55 kiloa tuntuu olevan niiiin kaukana. Motivois ehkä ne konkreettiset välitavotteet, kun tahti on tarkotus olla niinkin hidas kun mulla nyt tämä puoli kiloa per viikko. Että ehtis jonku tavotteen saavuttaa ennen ku te kaikki saavutatte tavotteenne ja kaikkoatte ;).
Aattelin pistää ensimmäiseksi välitavotteeksi 65 kiloa, ja aika millon se ois mahdollinen ois kesäkuun puoliväli. Sitten kun sen tavotan niin eiku alas päin :).
Muutoin täällä porskutellaan samaan malliin kun tähänkin asti, kuri onneksi on pitänyt ja pitää.
Ketjun alottajalle haluaisin sanoa että älä ihmeessä luovuta, tiiän että helpommin sanottu ku tehty, itelläki tuli takapakkia ja meinas keinot loppua, mutta tässä sitä mennään uusin voimin.
Joo kannatan kyllä ehottomasti välitavotteita. Ite laitan niitä aika tiuhaankin esim. nyt tavote on 64kg toukokuun ekaan mennessä. Ja mitä enemmän sen parempi. Tasaseen tahtiin kun laihtus niin pääsisin kesäkuun tavotteeseeni. Hidas kelpaa mutta sitten näitä lomarepsahuksia sun muita ei oo varaa sallia.
Tänään päivä mennyt hyvin. Porkkanoita oon syöny paljon ;)
Olenkin odotellut sinua, ketjun aloittaja! Älä ihmeessä luovuta, vaikka välillä tuleekin takapakkeja, niin niistä selvitään! Nyt uudelleen aloitus vain ja uusi tavoite, älä anna periksi!
Itsellänikin mennyt tämä päivä aivan ketuille! Olen leiponut koko päivän tulevia vieraita varten ja arvatkaa vain, onko ollut pakko maistella:( En taida mennä vaakaan kuin vasta perjantaina.
Mulla on ollut koko ajan välitavoite, että jos 65 kg rikkoontuu, niin se olisi tosi mahtavaa. En pidä kiirettä, vaikka hätäpöksy olenkin ja pakko sallia nämä repsahduksetkin.
Kyselit ketjun aloittaja hyviä ja kevyitä reseptejä. Kevyitä reseptejä kannattaisi kokeilla tuosta googlesta. Itse syön ihan tavallista kotiruokaa, mutta ehdottomasti lautasmallin mukaan. Eli vatsa täyttyy enimmäkseen salaateista. Ja yritä noudattaa tarkkaa ateriarytmiä ja pyri pitämään niistä mahdollisimman hyvin kiinni. Silloin huomaat, että ne väliaikanapostelut ja herkuttelut jäävät.
Pidä kotonasi aina kasviksia ja hedelmiä saatavilla, älä mene nälkäisenä kauppaan ja kun kaupassa käyt, niin tee valmiiksi ostoslista, ettet sorru herkkuhyllyille. Valitse kevyitä vaihtoehtoja! Ihan varmasti pääset taas laihduttamisen vauhtiin, kunhan annat itsellesi anteeksi repsahduksesi. Niitä sattuu, mutta niistä noustaan!
Hei missä kaikki ovat? Tänään on vähän sellainen olo, että kyllästyttää koko touhu. Tekisi mieli antaa periksi ja unohtaa koko laihistouhu.....
Juuri edellisessä viestissä annoin vihjeitä k-aloittajalle, mutta nyt tuntuu, että itsellä on aivan sama tilanne kuin hänellä on ollut. Hitsi, kun selviäisi kunnialla tästä päivästä, ehkä huomenna olisi jo toinen ääni kellossa.
Älkää välittäkö tästä mun harmaasta viestistä, vaan jatkakaa te hyvällä mielellä kohti omaa määränpäätänne!
Täällä ollaan!
Hei pumpulipallo, älä edes mieti tommosia ;)! Mehän kyllä kestetään ja mennään sisulla vaikka läpi harmaan kiven. Eikö? Yrität vaan nyt selvitä kunnialla tästä päivästä niin kuin itse sanoit.
Mulla menee samaa rataa kuin aiemminkin, paitsi että olen taas aloittanut liikunnan flunssan jälkeen. Eilen salilla ja tänään lenkillä, ihan mahtava fiilis on ollut liikkua.
Syömiset on pysyny kurissa, 1200-1400 kaloria per päivä, ja paaaaljon kasviksia :D.
Oletko tittali muuten jo suomessa?
Joo eilen lensin kotiin. Tosin en asu Suomessa tällä hetkellä. ;) Oon toistaseks Englannissa ja kesällä palaan taas Suomeen. Lopullinen painotavote onkin Suomeentulopäivänä.
On kyllä ihana fiilis olla täällä taas ja nyt voin panostaa tähän laihutuskuuriin enemmän ja palata takasin normaaleihin syömisrutiineihin.
Tänään tosin oon vähän kipee joten paljon en oo saanu alas (siis tosi vähän). Harmittaa koska sää on täällä poikkeuksellisen hyvä tänään. Toivottavasti menee nyt äkkiä tää tauti ohi. :)
Nyt muuten ku mietin ni noi välitavotteet tosiaan on hyviä tsemppareita mulle. Jos tulee ahistus koko touhuun niin sit mietin että missaan tavotteen jos lepsuilen nyt.
Tsemppiä kaikille! :)
Kyllä minäkin täällä silloin tällöin käyn vilkasemassa. En ole jaksanut kirjotella. Ruokapuolen olen mielestäni pitänyt oikeella tolalla, mutta paino ei ole tippunut yhtään sen lentoemäntäkuurin jälkeen.... Näkyis vaa'alla jotain, niin motivaatiokin nousis taas ja mieliala. Mulla on kyllä jo sen verran ikääkin, että hidasta on painon lähtö. Vatsa ei silti pömpötä enään, niinku ennen lentoem.kuuria.
Hei taas kaikille! Kiitos Joiku tsemppaamisesta! Eilen oli tosi väsynyt olo, mutta tänään on jo ihan normaali olo.
Huomenna on punnitus. En ole käynyt pariin päivään vaa`alla, joten jännä nähdä, miten on käynyt.
Täytyy vähän pyöräillä taas tuolla kuntopyörällä vielä tänä iltana. Oli niin ihana päiväkin, että tuli oltua ulkonakin hyötyliikunnan merkeissä:)
Missäs Tittali olet, kun et ole kirjoitellut? Toivottavasti huomenna taas kuulen teistä kaikista:)