Morjes. Aloittelin joogailla Iyengarin Light on Yoga kirjan ohjelmien mukaan. Lepopäivistä herra ei sano mitään, vaan olen tehnyt ohjelman mukaan joka (no parina päivänä ei) päivä vajaat pari kuukautta.
Yllätyksekseni lihakset ovat melko kipeinä.
Mielestäni ei mitään väärän suoritustekniikan takia tapahtuvaa kipua vaan lihakset ovat rasittuneet.
Teen ruumillista työtä ja parhaan mukaan punttisalilla treenaamassa. Tottuuko keho jossain tekemään joogatreenit joka päivä vai ovatko lepopäivät paikallaan?
Iyengarin jooga on kai samanlaista kuin astanga. Iyengarilla ja Pattabhi Joisilla kun on sama guru, Krisnamacharya.
Kuinka usein?
aloittelija.
1
903
Vastaukset
En tunne tuota mainitsemaasi joogaa, mutta lienee kohtalaisen lähellä Astanga-joogaa. Astangassa ihanne olisi harjoitella kuutena päivänä viikossa ja pitää yksi lepopäivä. Myös kuupäivinä ei tehdä joogaharjoituksia. Olen itse ihmetellyt tätäkin tahtia, sillä yleensä kuntoilussa samaa lihasryhmää ei suositella rasitettavaksi useampana päivänä peräkkäin...
Oma neuvoni on, että kuuntelet kehoasi. On yhtälailla joogaa olla tekemättä harjoittelua kuin harjoitella. Tärkeintä on, ettei kyse ole laiskuudesta, vaan siitä että on parempi antaa kehosi välillä levähtää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2323037Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b2012663Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1161296Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1411248- 721146
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait3031143Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka3721101Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831065Omakotitalossa väkivaltaa ounasrinteellä
Kertoo iltalehdet Mitä lienee Tapahtui. Verinen ihminen kannettu lanssiin91043Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a211035