Kuinka usein?

aloittelija.

Morjes. Aloittelin joogailla Iyengarin Light on Yoga kirjan ohjelmien mukaan. Lepopäivistä herra ei sano mitään, vaan olen tehnyt ohjelman mukaan joka (no parina päivänä ei) päivä vajaat pari kuukautta.
Yllätyksekseni lihakset ovat melko kipeinä.
Mielestäni ei mitään väärän suoritustekniikan takia tapahtuvaa kipua vaan lihakset ovat rasittuneet.
Teen ruumillista työtä ja parhaan mukaan punttisalilla treenaamassa. Tottuuko keho jossain tekemään joogatreenit joka päivä vai ovatko lepopäivät paikallaan?
Iyengarin jooga on kai samanlaista kuin astanga. Iyengarilla ja Pattabhi Joisilla kun on sama guru, Krisnamacharya.

1

833

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • admata

      En tunne tuota mainitsemaasi joogaa, mutta lienee kohtalaisen lähellä Astanga-joogaa. Astangassa ihanne olisi harjoitella kuutena päivänä viikossa ja pitää yksi lepopäivä. Myös kuupäivinä ei tehdä joogaharjoituksia. Olen itse ihmetellyt tätäkin tahtia, sillä yleensä kuntoilussa samaa lihasryhmää ei suositella rasitettavaksi useampana päivänä peräkkäin...

      Oma neuvoni on, että kuuntelet kehoasi. On yhtälailla joogaa olla tekemättä harjoittelua kuin harjoitella. Tärkeintä on, ettei kyse ole laiskuudesta, vaan siitä että on parempi antaa kehosi välillä levähtää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Valkeakosken kiinniotettua ei epäillä

      Kummallisia kommentteja ja uhkauksia poliisi taas jakelee orjakansalle muituttaakseen verisrstä kostosta jos rahvas kapi
      Maailman menoa
      61
      6064

    2. Valkeakosken murhaaja

      Raiskausrikosten joukossa kanta suomalainen tekijä on niin harvinainen että kannattaa erikseen mainita. Raiskausuutisia
      Maailman menoa
      66
      3465

    3. Tekijä on poliisin vanha tuttu

      Ihan supisuomalainen.
      Valkeakoski
      57
      2621

    4. Tietääkö kukaan millaisesta perheestä murhaaja on?

      Onko siis rikkaiden lellipentu, joka luulee, että kaikkea saa tehdä, vai köyhien kakara, jolla ei ole mitään vastuuta ku
      Valkeakoski
      42
      1273

    5. Kuumat päivät

      Hyvää huomenta. 🌞🌼☕😊🙌 Sinkkukesä 2024
      Ikävä
      347
      1183

    6. Nainen, olet jollakin tavalla pelottava

      Tunne sinun suhteen on ehkä verrattavissa ruusupensaaseen, hurmaavan kaunis kukka, upea tuoksu, mutta jos yrittää lähell
      Ikävä
      57
      1114

    7. Valkeakosken surmaaja oli koeajalla edellisestä tuomiosta

      Tässä osoitus, että rangaistukset Suomessa ovat liian löysiä ja se maksoi tämän tytön hengen https://yle.fi/a/74-2009067
      Maailman menoa
      11
      961

    8. Haaveilen sinusta

      Läheisyydestäsi, kosketuksestasi. Siitä että saisin koskettaa sinua. Pitää sinua lähellä. En tiedä mistä tämä tuli. Tied
      Ikävä
      22
      843

    9. Enpä usko että olisit valmis jättämään kaiken

      Vaikka tulisin ja kosisin sinua.
      Ikävä
      48
      811

    10. Ohimenevältä

      Tilalta tämä alkaa jo vaikuttamaan. Arjen pieni piristys olimme toisillemme.
      Ikävä
      29
      803
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt