Kuinka usein?

aloittelija.

Morjes. Aloittelin joogailla Iyengarin Light on Yoga kirjan ohjelmien mukaan. Lepopäivistä herra ei sano mitään, vaan olen tehnyt ohjelman mukaan joka (no parina päivänä ei) päivä vajaat pari kuukautta.
Yllätyksekseni lihakset ovat melko kipeinä.
Mielestäni ei mitään väärän suoritustekniikan takia tapahtuvaa kipua vaan lihakset ovat rasittuneet.
Teen ruumillista työtä ja parhaan mukaan punttisalilla treenaamassa. Tottuuko keho jossain tekemään joogatreenit joka päivä vai ovatko lepopäivät paikallaan?
Iyengarin jooga on kai samanlaista kuin astanga. Iyengarilla ja Pattabhi Joisilla kun on sama guru, Krisnamacharya.

1

917

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • admata

      En tunne tuota mainitsemaasi joogaa, mutta lienee kohtalaisen lähellä Astanga-joogaa. Astangassa ihanne olisi harjoitella kuutena päivänä viikossa ja pitää yksi lepopäivä. Myös kuupäivinä ei tehdä joogaharjoituksia. Olen itse ihmetellyt tätäkin tahtia, sillä yleensä kuntoilussa samaa lihasryhmää ei suositella rasitettavaksi useampana päivänä peräkkäin...

      Oma neuvoni on, että kuuntelet kehoasi. On yhtälailla joogaa olla tekemättä harjoittelua kuin harjoitella. Tärkeintä on, ettei kyse ole laiskuudesta, vaan siitä että on parempi antaa kehosi välillä levähtää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Mitä tapahtuu?

      Mitä tapahtuu Humalojalla? Poliiseja talon ympärillä ja paljon ihmisiä pitkin pihoja???
      Haapavesi
      41
      1947

    2. Suomi on viittä vaille sodassa Venäjän kanssa...

      ...syynä tähän on kokoomuslainen presidenttimme Stubb. Hän on ainoa eurooppalaisen maan johtaja, joka kärkkäästi ja taha
      Maailman menoa
      710
      1345

    3. Miksi et lähesty minua

      Jos kerran kaipaat, mies? Mitä pelkäät?
      Ikävä
      105
      1098

    4. Mitä nyt haluaisit kysyä kaivatultasi?

      Tässä hetkessä tai menneestä?
      Ikävä
      102
      928

    5. Olen vähän epävarma siitä, oletko kiltti

      Nainen, ensivaikutelma oli, että olet tosi hyväsydäminen eli siinä mielessä harvinaisuus. Eli et mene virran mukana, etk
      Ikävä
      88
      914

    6. Mikä hänessä

      Saa sut kuumaksi?
      Ikävä
      66
      781

    7. Taidan olla pelkuri

      Kun en uskalla edes kysyä sulta 😳
      Ikävä
      33
      672

    8. Kuka om uusi kylän mies?

      Ajelee polkupyörällä. Vaalea, melkein kalju. Ilmestyi katukuvaan tänä kesänä. Viettää aikaa kauppojen tuulikaapeissa. Ku
      Suomussalmi
      13
      558

    9. Olinko yhden viestin arvoinen?

      Sen verran olit valmis panostamaan ja selvittämään umpisolmuja. Kukkuluuruu vaan sinullekin mies.
      Ikävä
      76
      544

    10. oot mun silmissä

      Vain äärettömän nolo. Anna olla jo 😂
      Ikävä
      78
      511
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt