Morjes. Aloittelin joogailla Iyengarin Light on Yoga kirjan ohjelmien mukaan. Lepopäivistä herra ei sano mitään, vaan olen tehnyt ohjelman mukaan joka (no parina päivänä ei) päivä vajaat pari kuukautta.
Yllätyksekseni lihakset ovat melko kipeinä.
Mielestäni ei mitään väärän suoritustekniikan takia tapahtuvaa kipua vaan lihakset ovat rasittuneet.
Teen ruumillista työtä ja parhaan mukaan punttisalilla treenaamassa. Tottuuko keho jossain tekemään joogatreenit joka päivä vai ovatko lepopäivät paikallaan?
Iyengarin jooga on kai samanlaista kuin astanga. Iyengarilla ja Pattabhi Joisilla kun on sama guru, Krisnamacharya.
Kuinka usein?
aloittelija.
1
899
Vastaukset
En tunne tuota mainitsemaasi joogaa, mutta lienee kohtalaisen lähellä Astanga-joogaa. Astangassa ihanne olisi harjoitella kuutena päivänä viikossa ja pitää yksi lepopäivä. Myös kuupäivinä ei tehdä joogaharjoituksia. Olen itse ihmetellyt tätäkin tahtia, sillä yleensä kuntoilussa samaa lihasryhmää ei suositella rasitettavaksi useampana päivänä peräkkäin...
Oma neuvoni on, että kuuntelet kehoasi. On yhtälailla joogaa olla tekemättä harjoittelua kuin harjoitella. Tärkeintä on, ettei kyse ole laiskuudesta, vaan siitä että on parempi antaa kehosi välillä levähtää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Suomalainen tutkimus paljasti oudon asian vasemmistolaisista - he häpeävät itseään
Kyllä, asia on faktaa. Suomalainen tutkimus osoittaa, että vasemmistolaisina itseään pitävät kansalaiset häpeävät itseää2414703Sosialismia Tampereella: Virallinen ilmiantolinja avautuu kaupungissa
Nyt siis mennään mansessa ihan justiinsa samaan malliin kuin entisessä Neuvostoliitossa, jossa saattoi ilmiantaa naapuri4543364Tätä et nähnyt tv:ssä: Frederik paljastaa - Totuus "haisevasta jäynästä" pehtoorille Farmilla
Frederik veti ns. herneen nenään ja päätti kostaa pehtoorille. Mitäs mieltä olet Frederikin "aamutoimista"? Lue jutt152348Ellen Jokikunnas paljastaa kyynelehtien Ralph-pojasta: "Apua..."
Ellen Jokikunnaksen ja hänen puolisonsa Jari Raskin perheestä ja taloprojektista Italiassa kertova Unelmia Italiassa -sa221992Oho! Vappu Pimiä teki "röyhkeän" teon - Onko sopivaa paljastaa tämä MasterChef-sarjasta?
Vappu Pimiä on astunut MasterChef Suomi -keittiöön ja liittynyt ohjelman legendaariseen tuomaristoon Helena Puolakan ja91253Kuhmossa rallit alkoi ennen aikojaan
Paettiin polliisia törkeästi? Se tuo rallikiima on näemmä saavuttanu paikalliset tommi mäkiset kiljupäissään auton rat281139- 741073
Kaste tulisi tehdä apostolisella tavalla Ap. t. 2:38 mukaan
Apostolit eivät kastaneet kolminaisuuden nimellä vaan Jeesuksen alkuperäisen käskyn mukaisesti: Ap. t. 2:38 Niin Pietar691045- 771016
- 54956