Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Alaselkä

    Olen aloittanut uinnin viime syksynä, uin ainoastaan rintaa perusvauhdilla 2 kilsaa tunnissa. Nyt on ongelmaksi tullut alaselkäkivut. Kipu alkaa jo uidessa, lämmittelyt tulee tehtyä ihan kunnolla. Muutamalla viime kerralla olen harjoitellut vaparia toiseksi vaihtoehdoksi, mutta tekniikka on vielä hakusessa. Onko muilla ongelmana alaselkä?
    2707
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    uitko pää pinnan alla vai päällä? Jos uit pää pinnalla, syy on siinä. Pää veteen ja uimalasit päähän.

    Äänestä

    • Usein ongelma on siinä että et ole tarpeeksi rento kun uit. Johtuu esim juuri siitä että pitää päätä pinnalla kun ui. Ei pysty rentouttamaan niskaa jne... Luultavasti kun tekniikkasi paranee niin sen myötä myös kipusi. Uinti on kumminkin hyvin ystävillistä keholle.

      Koita vaikka uida "pyykki maijaa" jos se siitä helpottaa. Elikkäs lyhyesti se on:
      Uit selälläsi vetäen perhosen käsivetoja ja sammakon potkuja ( tai selkää molemmat kädet samaan aikaan, miten ymmärtää paremmin :) )

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kipeytyy kirjoitti:

    Olen aloittanut uinnin viime syksynä, uin ainoastaan rintaa perusvauhdilla 2 kilsaa tunnissa. Nyt on ongelmaksi tullut alaselkäkivut. Kipu alkaa jo uidessa, lämmittelyt tulee tehtyä ihan kunnolla. Muutamalla viime kerralla olen harjoitellut vaparia toiseksi vaihtoehdoksi, mutta tekniikka on vielä hakusessa. Onko muilla ongelmana alaselkä?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu