Mitä te paikkareiden pisteilijät syötte aamupalaksi? Ois kiva saa vaihtelua ton puuron rinnalle.
Pisteilijöiden aamupalat
laihduttaja85
131156
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
No en oo varsinainen pisteyttelijä... mutta minä noudatan sellasta 6 annosta vilja peruna systeemii / päivä.. mullon niin ku annos koot...minä en missään nimessä jätä aamupuuroani nyt laihduttamisen aikana pois ku se pitää mulla ainakin nälän pois..MUTTA sen kanssa voi vaihdella lisukkeita ihan määrättömästi...ei todellakaan tympäse syödä sitä puuroa ja sen oon huomannu että jos joskus oon jättäny sen puuron pois jostain syystä niin jopa on iltapäivästä lipsunu ihan väärille urille..eli nopeasti olen palannu kiltisti aamupuuro linjalle...
Itse syön aina välillä kaksi weetabix-muroketta hillon tai puolikkaan banaanin ja maidon kanssa! Lisäksi vielä pala ruisleipää kahvin kanssa ja pärjää pitkälle!
Minkä verran te sitä puuroa syötte aamulla? Siis jos teen esim. kaurapuuron pikahiutaleista mikrossa, niin paljonko niitä hiutaleita? Kun itsestä tuntuu että sitä puuroa tulee aina syötyä liikaa, kun se on niin hyvääkin. :)
noin 3/4 dl hiutaleita ja n.1,5 dl vettä -mä teen ihan eloveenasta tai empä koskaan mistään pikahiutaleista kuitenkaan löysähkö puuro on ihan mukavaa syödä (jos tulee liian löysää lisään sit leseitä hieman että sakenee se ) no minäkin pidän aamu puurosta tosi hyvä homma aloittaa aamu!
Kuinka paljon puuroa syötte aamulla? Kun tuntuu että sitä (mikrokaurapuuroa)tulee niin helposti syötyä liikaa, kun se on niin hyvääkin. :)
No puurossa ei paljon kaloreita sit oo ja se on lämminruoka tosi hyvä mahalle nälkä pysyy pitkään pois....Kaurahan on tosi terveellinen...
Mie vetelen joka aamu ihan keskikokosen annoksen..
desi hiutaleita, kaks desiä vettä. 2 pistettä siis. syön mehukeittojen kanssa, jolloin pisteitä ei tule enempää
No sulla on aika iso tuo annoskoko MUTTA NYRKKISÄÄNTöHÄN on itse puurossa se että ryyninmäärä on mikä on ja kaksinkertainen vesimäärä.ja eiku mikroon.tulee sopivan paksuista puuroa...
Täytynee tutustua noihin piste hommiin paremmin itse olen ANNOSKOKOJEN mukaaN laihduttaja eli n.KCAL 1200 /PV.On se vakio mistään ei tarvi periaattessa luopua kun opettelee laskeen kilokalorit ja sillon äkkiä oppii annoskokoihin ...kaikki tyylillään
huomattavan suuri tuo edellisen kirjoittajan hiutalemäärä. Painonvartijoiden pisteitä tuollaisessa puuroannoksessa on puolitoista. Desilitrasta hiutaleita menee sen verran. Kaloreina se vastaa noin 90 kcal. Esimerkiksi 20 pistettä (eli noin 1000-1200 kcal ilman nollapisteisiä) käyttävällä se tarkoittaa 10 % päivän energiasta, ja se on aamiaiselle aika vähän. Kaurahiutaleethan eivät paina juuri mitään, tuo desilitrakin ehkä 30 g. Desilitra saattaa kuulostaa paljolta, mutta oikeastri se ei sitä ole. Painonvartijatkin suosittelevat, että aamiaisella pitäisi syödä n. neljä pistettä ja tuo ei yksinään sitä täytä lähellekään. Kokonaiskalorimäärä Painonvartijoissa nollapisteisineen ja joustajineen kaikkineen jää reilusti alle 1500 kcal, jos ei hiilihydraattipitoisia joustajia (mm. ruisleipä, puurohiutaleet, pasta, peruna) ala ihan kaksin käsin syömään.
YKSILÖLLISIÄ ANNOS KOKOJEN SUHTEEN...se on sillai että eihän siinä ole mitään järkeä JOS EI JAKSA SYÖDÄ koko annosta...muutakin pitää mahtua..
Mulla lukee tossa kauruhiutale pussissa näin 1annos=
1dl hiutaleita 120 kcal ...no se ei oo paljon se mutta minä en jaksa syödä niin isoa annosta.Saahan sitä suositella ..se ei kait"pakko" ole.
Yksi painon vartijassa kulkija väitti mulle että saa syödä leipää niin paljon ku haluaa no minä olin eri mieltä koska mulla laihduttaessa on 6 annosta YHTEENSÄ/ PÄIVÄSSÄ joko leipää puuroo tai perunaa. No sittenpä hän lihoikin takas kaikki mitä laihdutti pois eikä ole laihtunut enää sen jälkeen.Mulle on se annos koko tärkein kaikkee saa syödä kun pitää annos koon mielessä mutta laihduttaessa annoksien määrä on kontrollissa!!!
ja sit kun ei enää laihduta lisää siihen n.3 eli 9 annosta päivässä ko. esim peruna leipä riisi kaura ym. mitkä siihen ryhmään kuuluu! eikä tule kilot takaisin ja sitä pitää periaattessa jatkaa aina.!!!
jugurttia, palan tai kaksi palaa leipää kinkulla tai kalkkunaleikkeleellä ja jonkun hedelmän. Välillä laitan vähän All Bran-kuitumuroja jugurtin joukkoon. Pisteitä tällaisesta menee kolmesta neljään ja puoleen riippuen syönkö yksi vai kaksi leipää ja laitanko muroja jugurttiin. Tuohon voi vielä sekoittaa päivän "3 ilmaista päivässä" 3 tl hilloa, siitä ei mene lisäpisteitä.
HILLOA? Minä käytän hillojen sijasta nutricia muksu hedelmä soseita taatusti terveellisempiä ja puhtaanpia tuotteita kun jotkut "hillot".
Ja ovat taatusti säilöntäaineettomia , c-vitamiinipitoisia ym.
Aamupalahan on aika tärkeä ...vaihtoehtoja valtavasti...jos puuro kyllästyttää no se on varsin luonnollista että eihän sitä koko ajan samaa puuroo jaksa erkkikään...sillai niiku yksistään minä tykkään kuitenkin sen lämpimän puuron syödä koska se pitää nälän VAIHTELEN sit lisukkeita esim. se puuro olis aina sit siitä lähden vaihtelemaan -hedelmät, rasvattomat jugurtit,VIILIT,RASVATON PIIMÄ, MEHUKEITOT VALION , rae juusto, tonnikala vedessä, vähärasvaset leikkeleet ja juustot .tomaatti kurkku lehtisalaatti..välillä voi esim. lihahyytelö, feta juusto, raakapala..esim pokkana , vesimeloni ym.melonit- viiliin voi lisätä myslit,kuituja marjoja. rahka ,levät voi vaihdella näkkäristä sämpylään.. joskus keit. muna ..juomatkin voi välillä olla tee eri makuisia ja sitä rataa... vaihdellen kun ostaa paketin sitä ja tätä ei ne heti mene miksikään kun vaihtaa kanneliseen purkkiin..ja säilöö kylmässä joten sit ei tunnu et olis aina vaan puuroo ja puuroo vaikka se kuitenkin siinä perusannoksena onki.Mulla on silleen että tosi nälkä alkaa tuntua vasta n.6 tunnin kuluttua kun syön kunnon aamiaisen..yritän kuitenkin jonkun palan jotain jo 3-4 h kuluttua..ettei sit taas tuu liian pitkä väli...ja onhan nykyään noita kuitu murojakin että voihan sen puuron korvata joskus silläkin...