No tässä terkkuja

sitten speltistä:

http://www.sunspelt.fi/spelt.htm

mainittasiin:

http://www.sunspelt.fi/spelt.htm

speltistä kirjoitti:

mainittasiin:

http://www.sunspelt.fi/spelt.htm

75 grammaa/100 g. Speltin hiilihydraatit ovat suurimmaksi osaksi lihottavaa tärkkelystä eli ei mitään vhh-ruokaa.

old_profile_40156 kirjoitti:

75 grammaa/100 g. Speltin hiilihydraatit ovat suurimmaksi osaksi lihottavaa tärkkelystä eli ei mitään vhh-ruokaa.

Tärkkelys ei lihota niin paljon kuin rasva. Tärkkelyksessä on energiaa alle puolet siitä mitä rasvassa.

VHH-tuokaa tärkkelys ei todellakaan ole, koska tärkkelystä ei syö se joka haluaa lihottaa itsensä.

Tärkkeää kirjoitti:

Tärkkelys ei lihota niin paljon kuin rasva. Tärkkelyksessä on energiaa alle puolet siitä mitä rasvassa.

VHH-tuokaa tärkkelys ei todellakaan ole, koska tärkkelystä ei syö se joka haluaa lihottaa itsensä.

ei tosiaankaan lihota, mutta tämä siis vain silloin kun se jätetään syömättä. Runsas tärkkelyksen syöminen aiheuttaa erittäin tehokkaan rasvan varastoinnin tuohon keskivartalolle ja sisäelinten ympärille. Elimistö muuttaa liian sokerin rasvaksi, ei hyvä juttu.

Rhytm kirjoitti:

ei tosiaankaan lihota, mutta tämä siis vain silloin kun se jätetään syömättä. Runsas tärkkelyksen syöminen aiheuttaa erittäin tehokkaan rasvan varastoinnin tuohon keskivartalolle ja sisäelinten ympärille. Elimistö muuttaa liian sokerin rasvaksi, ei hyvä juttu.

En tiedä mikä VHH-kielessä tarkoittaa "runsas" mutta oletetaan esimerkissä että se tarkoittaa kiloa.

Kilo tärkkelystä sisältää 4000 kcal.

Kilo rasvaa sisältää 9000 kcal.

Ruoansulatuksen jälkeen tärkkelyksestä on jäljellä noin 3700 kcal ja rasvasta 8700 kcal. Oletetaan että kaikki varastoituu.

Molemmat varastoituvat triglyserolina.

Kerropa nyt miten tuo tärkkelys lihottaa enemmän kuin rasva?

Tärkkeää kirjoitti:

En tiedä mikä VHH-kielessä tarkoittaa "runsas" mutta oletetaan esimerkissä että se tarkoittaa kiloa.

Kilo tärkkelystä sisältää 4000 kcal.

Kilo rasvaa sisältää 9000 kcal.

Ruoansulatuksen jälkeen tärkkelyksestä on jäljellä noin 3700 kcal ja rasvasta 8700 kcal. Oletetaan että kaikki varastoituu.

Molemmat varastoituvat triglyserolina.

Kerropa nyt miten tuo tärkkelys lihottaa enemmän kuin rasva?

Runsashiilihydraattisessa ruokavaliossa on paljon helpompi saada tärkkelyskiloja kasaan jos syö joka aterialla runsaasti perunaa, pastaa, riisiä ja viljatuotteita.