Minulle tulee usein ilmavaivoja ja löysä vatsa kesken lenkin. Ei siitä muuten mitään väliä olisi, mutta niistä seuraa vatsakipuja, joiden vuoksi on pakko hidastaa juoksuvauhtia tai jopa kävellä hetki. Juoksen parikertaa viikossa noin 10-15km/lenki. Lähinnä kontosalikuntoilua harrastan ja lenkkiä juoksen ns. välipäivinä. Painoni on 75-78kg ja pituutta 172cm. 10 km lenkkiä noin 50 min, jos näillä tiedoilla jotain tekemistä oireiden kanssa. Olen mies 20 puolestavälistä.
Ilmavaivoja
nonniiin
61359
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Vältä syömistä vähintään pariin tuntiin ennen lenkkiä. Jos syöt geelejä tai juot energiajuomia, vaihda merkkiä. Esim. dexal pistää allekirjoittaneelta pakin sekaisin.
Kokeeksi voisit hidastaa vauhtia. Kymppi ja 50 minsaa on kuiteski kohtainen vauhti.
Yleensä juoksukunnon kohotessa maha alkaa ottaa paremmin vastaan esim. juotavaa juoksun aikana.
Piereskely juostessa on ihan normijuttu. Kun suolet saa liikettä, alkaa ilmakin saada suolissa kyytiä.
Kannatta seurailla muitakin liikkujia kun juoksee :D
Olen pistänyt merkille monesti kun joku katsoo taakseen "miettii varmasti tuleekohan kukaan" ja kun itse lähestyy, niin kyllä haisee. Eli monet rupsuttelijat pierun jälkeen katsovat taakseen. Mutta mitäs me näistä ja itse nähdessäni selän edessä päästelen hyvissä ajoin kaasua ennen ohitusta. Joskus tulee pyöräilijä takaa, joten siinähän haisee.......minkäs teet =D
kiitoksia niistä vastaajille. Liian lyhyt ruuan sulattelu on varmaankin syynä vatsan löysyyteen.
Tulin joskus lukeneeksi jostakin kuntolehdestä (vahva veikkaus bodauslehti) epämääräistä tietoa, että kahvinjuonti ennen lenkinjuoksua auttaa rasvanpoltossa. Rasvanpolttotarkoituksessa en ole kavia juonut ennen lenkkiä, mutta tiedon perusteella en ole välttänytkään kahvinjuontia ennen lenkkiä. Rasvanpoltossa en osaa sanoa vaikutusta, sen sijaan suolentoiminta tuntuu lenkinaikana olevan tehokkaampaa ja olan yli saa vilkuilla tuontuosta.
Itse huomasin kun söin oikeen raskaan aterian pari tuntia ennen lenkkeilyä, ja sitten lähsin liikenteeseen niin oli melkein pakko kävellä koko matka ettei olis tullu paskat housuun..
Yritä siinä sitten nopeasti kotiin kun ei pysty liikkumaan nopeasti..
Joo, onneks löytyi kohtalotovereita..
Itseeni ihan hämmästytti miks ihmeessä vatsa menee suoraan sanottuna ihan ripulille juoksulenkillä. On siinä oikeesti tukalat oltavat kun kiireesti pitää kotiin päästä ja suoraan pöntölle.
Lisäks mulle tulee kamalat vatsakivut, kouristukset. Tuleeko muille? ja kuinka niistä eroon??
onhan näitä näköjää muitakii. mie kävin just lääkärissä samasta aiheesta ja vastaukseksi sain emt! tuskallista, rasittavaa, ärsyttää. allergiakokeisii ens viikolla, keliakiaseula ja sit tulehusarvot suolitulehfdusten varalta. litalgin nimistä lääkettä kipuihin ja niiden ehkäisyy. Enää en kyllä lenkille lähe mutta ens viikolla kokeillaa vaikutusta. mulla on kestän jo 1,5 vuotta ja 80% reenien jälkee on maha kipeenä(lätkä, juoksu, sähly, sulis)