kulutukseni päivässä olevan?
- Nainen, 24v
- n. 51kg / 160cm
- Nukkuminen 6-9h/vrk
- Crosstrainer 15km /vrk (5-6xvko)
- Seisomista, kävelyä yms. kevyttä ehkä 2-3h/vrk
- Pyöräilyä (kevyttä) 6km /vrk (5xvko),
välillä 15-30km lenkkejä yli 16km/h vauhdilla
- Vatsalihaksia 100-200/vrk (5-6Xvko)
Tarkoituksena seuraavaksi hommata myöskin käsipainot kotiin jotta tulisi enemmän treeniä myös yläpäähän :) Mitä mieltä muuten olette? Kiinteä kroppa haussa, ei laihdutusta.
Välillä epäilyttää, että tuleekohan syötyä tarpeeksi kun kulutus on noussut huimasti siitä mitä se joskusmuinoin oli...
- Nainen, 24v
- n. 51kg / 160cm
- Nukkuminen 6-9h/vrk
- Crosstrainer 15km /vrk (5-6xvko)
- Seisomista, kävelyä yms. kevyttä ehkä 2-3h/vrk
- Pyöräilyä (kevyttä) 6km /vrk (5xvko),
välillä 15-30km lenkkejä yli 16km/h vauhdilla
- Vatsalihaksia 100-200/vrk (5-6Xvko)
Tarkoituksena seuraavaksi hommata myöskin käsipainot kotiin jotta tulisi enemmän treeniä myös yläpäähän :) Mitä mieltä muuten olette? Kiinteä kroppa haussa, ei laihdutusta.
Välillä epäilyttää, että tuleekohan syötyä tarpeeksi kun kulutus on noussut huimasti siitä mitä se joskusmuinoin oli...
Vastaukset 5
Vanhimmat
noin 3000kcal,jos teet treenisi kohtuullisen tehokkaasti.
crosstrainerilla on 19-25km/h. Kaloreita palaa mittarin mukaan 340-350 ja aikaa kuluu n. 40-45min.
Hanki tai vaikka vuokraa urheiluliikkeestä itsellesi sykemittari joka laskee treenin aikana kuluneen energian.On erittäin hyödyllinen painonhallinnassa ja kunnon kehityksen seurantaan.
En tiennytkään niitä vuokrattavan.. Tietääköhän kukaan suoraan missä täällä Oulussa olisi sellainen paikka/liike josta saisi suht edullisesti sellaisen vuokrattua? Ostamiseen ne taitavat olla mulle turhan kalliita tällä hetkellä, eikös sellainen hyvä maksa 200e ylöspäin? Saa niitä vissiin jollakin 80e mutta olen kuullut huhuja ettei ne sitten näytä totuutta, enkä halua sellaiseen heittää rahaa hukkaan...
Kysy kuntosalilta tai urheiluliikkeestä,taannoin polarilla oli kampanja jossa mittariin sai tutustua vuokraamalla.Voi olla että se ei enää ole voimassa.