olen 167/60
Ei vaan mitenkään lähde kiloja pois.
Ylimääräistä on mahassa ja jaloissa.
Aamupala: jos ehin niin syön leivän/maitoa/muroja
Päivällinen: koulussa jotain aika vähän.
Välipala: hedelmä/jugurtti
Lounas: salaattia, perunaa/pastaa ja lihaa/kastiketta
Ja vettä noin 1litra päivässä.
Käyn kävelemässä/hölkkäämässä 2 kertaa viikossa, ja pyöräilemässä 2 kertaa.
Olisko jotain vinkkejä jotka tehoavat parissa viikossa ?
kiitos etukäteen :))
Ei vaan mitenkään lähde kiloja pois.
Ylimääräistä on mahassa ja jaloissa.
Aamupala: jos ehin niin syön leivän/maitoa/muroja
Päivällinen: koulussa jotain aika vähän.
Välipala: hedelmä/jugurtti
Lounas: salaattia, perunaa/pastaa ja lihaa/kastiketta
Ja vettä noin 1litra päivässä.
Käyn kävelemässä/hölkkäämässä 2 kertaa viikossa, ja pyöräilemässä 2 kertaa.
Olisko jotain vinkkejä jotka tehoavat parissa viikossa ?
kiitos etukäteen :))
Vastaukset 2
Vanhimmat
Syöt liian vähän
Mitoiltasi olet ainakin hoikassa kunnossa!=) Vika ei siis ole painossa, vaan lihasten puutteessa ja ravintotottumuksissa, jos olet muka ison näköinen! Parissa viikossa on turha odotella mitään ihmeitä.=)
Kulutat kyllä varmasti enemmän kuin syöt noilla tavoilla, mutta ne eivät vaikuta kovin terveellisiltä. Lisää kuituja ja vihanneksia ja monipuolista liikuntatottumuksesi, niin saat varmasti ainakin kuukaudessa tuloksia!:) Esimerkiksi aamuisin unohda murot ja syö niiden tilalla puuroa, se vapauttaa tasaisesti koko aamupäivän energiaa. Koulussa kannattaa syödä kunnon lounas, että jaksat ja ettei illalla tule ahmittua. =) Välipala on oikein hyvä, samoin kuin päivällisesi, kunhan syöt lautasmallin mukaisesti!
Kuinkahan pitkiä nuo lenkkisi ovat? =) Voisit mielestäni nostaa vaikkapa lenkkikerrat kolmeen noin tunnin mittaisiin intervallilenkkeihin!
En todellakaan väitä, että olisi syytä laihduttaa, mutta toivottavasti tästä oli jotain apua. =)
Ja anteeksi epäselvä viesti!!