Olen ruennut käymään kuntosalilla ja kaikki "kehottavat" käyttämään lisäravinteita. Syön monipuolisesti mutta riittääkö se? Mistä tiedän?
Lihaksethan tarvii proteiinia?
Ja mikä olisi edullinen ja hyvä proteiinivalmiste?
ja missä muodossa se on tehokkainta?
kiitos!
Lihaksethan tarvii proteiinia?
Ja mikä olisi edullinen ja hyvä proteiinivalmiste?
ja missä muodossa se on tehokkainta?
kiitos!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Palautusjuoma heti treenin jälkeen:
http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=177&osCsid=241c196d91c6fc26dee9189192279144
Heraproteiini välipaloilla/aamulla/illalla:
http://www.ufs.fi/product_info.php?products_id=163&osCsid=241c196d91c6fc26dee9189192279144
Nestemäisenä toki imeytyy paljon nopeammin kuin ruoka. Treenin jälkeen on tärkeää saada välittömästi proteiinia ja hiilihydraattia katabolia tilan katkaisemiseksi. Evolution tuotteisiin voit luottaa. Markkinoiden parhaimpia sekä hinnaltaan, että laadultaan!
Kannattaa kokeilla eri valmisteita, protskua ja hiilareita hyvässä suhteessa, eikä sitä tavallista syömistä ja lepoa kannata myöskään unohtaa. Etsimällä ja kokeilemalla löydät sinulle sopivan combon. prot/hiilari suhteen jne. Jokaisen "kone" kun toimii yksilöllisesti. Tsemppia vaan treeneihin!
Muscle marketissa on myynnissä myös halpaa No Brnad perusheraa. Perusheralla ja maltolla ja esim omega3:lla pärjää pitkäälle. Kaikki muu on hifistelyä.
http://www.netmix.fi/ löydät urheiluravinteet ja ravintolisät edullisesti ja suoraan maahantuojalta.
Sivustolla on kerrottu hyvin kaikista ravinteista ja niiden käyttötarkoituksesta.
Löydät varmasti oikean lisäravinteen lukemalla sieltä lisää tai kysymymällä netmix.fi :stä sähköpostilla.
Siellä näyttää nytkin olevan nytkin rajut tarjoukset! Itse ostin viimeksi yleisproteiiniksi Mammut 3kg pytyn. Ei maksanut kuin 55 ekee ja palautumiseen ostin heraproteiinin 2,3kg maksoi vain sekin 50 ekee, joka oli tarjouksessa. Tässä sulle vielä linkit tuotteisiin. Tuotteet sisälsivät myös vitamiit ja runsaasti aminohhapoja.
http://www.netmix.fi/product_details.php?p=1211
http://www.netmix.fi/product_details.php?p=1536&c=235
Ei muuta ku treenaan!
olen alkanut tilaamaan prot-topista koska minulle ei merkkaa paketin ulkonäkö, vaan se mitä paketin sisällä on.
Lisä/urheiluravinteet eivät ole välttämättömiä ainakaan tavalliselle kuntourheilijalle. Kilpaurheilu asia erikseen. Kuitenkin, jos ravinteita haluaa hankkia kannattaa satsata perus tuotteisiin eli proteiinijauheisiin, vitamiini/mineraalilisään, sekä kalaöljyyn. Halvalla ei välttämättä saa.
..hyvää! (Jäi edellisestä viestistä uupumaan) :)
Kannattaa hommata ihan perus heraproteiinikonsentraattia tai jotain maitoproteiinia. Maitoproteiinin kalsium ja omega3-rasvat yhdessä auttavat myös laihtumaan tai ainakin pitämään painon kurissa.
Tavallinen heraproteiinikonsentraatti toimii aivan yhtä hyvin kuin kalliit isolaatit. No Brand -tuotesarjassa on ainakin halpaa heraproteiinia. Laadukasta sen pitäisi olla, ainakin valmistajan mukaan. Niihän ne kaikki sanovat. Itselläni on sitä ja mansikanmakuinen on ainakin ihan hyvänmakuista. Palautuminenkin treeneistä on nopeampaa.
Jos haluaa palautua hitaasti ja että lihakset ovat kipeät, älä käytä mitään, mutta jos haluat vähänkin kehitystä, niin suosittelen peruslisäravinteita.