Viite:
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000034420636
"Jos päivittäinen kalorimäärä sen sijaan vakiintuu 2000:ksi aiemman 2500:n sijasta, elimistön eloonjäämisvaisto mukauttaa energiatarpeen nopeasti uudelle tasolle. Koska ihmiselle annetaan vain 2000 kcal, hän kuluttaa vain 2000 kcal. Painonmenetys keskeytyy nopeasti. Mutta elimistö ei jää tähän. Itsesäilytysvaisto houkuttelee sen entistä suurempaan varovaisuuteen. Ja tämä varovaisuus johtaa uusien varastojen muodostamiseen. Mikäpä siinä, jos sille annetaan vain 2000 kcal, se vähentää energiantarvettaan entisestään ja kuluttaa esimerkiksi vain 1700 kcal ja tallettaa ylimääräiset 300 kcal vararasvoiksi."
Että oikeen niinkuin ihmisen alkaessa laihduttaman ja vähentämään syömistään hän alkaakin lihoa? Onkos typerämpää kuultu.
Nyt olisi sitten hauska kuulla selitys että kun elimistö mukauttaa energiantarpeen niin mitä toimintoja sammutetaan pois tuon 800 kcal edestä (2500-1700)?
Ymmärrän kyllä että kun VHH:lainen alkaa dieetille niin hän käyttää entistä enemmän aikaa sohvalla lojumiseen tai netissä surffailuun, kun ei jaksa liikkua edes sen vertaa kuin ennen. Mutta entäs ne ihmiset jotka liikkuvat kuten aikaisemminkin niin mitäs toimintoja heiltä vähennetään? Voisikos mattila vastata tähän kun kerran tuollaista juttua esittääkin.
Lopuksi todettakoon, että aktiivisesti liikuntaa harrastavalla aineenvaihdunta ei muutu miksikään vaikka pudottaisikin saatavaa kalorimäärää enemmänkinkuin tuon 500 kcal, jos ei aivan tolkuttomuuksiin mennä. Vaikka tonnin voi pudottaa ja energiankulutus pysyy ennallaan. Tämä tosin vaatii tarkan ruokavalion jos haluaa säilyttää treeni-intensiteettinsä mahdollismman pitkään.
http://keskustelu.suomi24.fi/terveys_show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000034420636
"Jos päivittäinen kalorimäärä sen sijaan vakiintuu 2000:ksi aiemman 2500:n sijasta, elimistön eloonjäämisvaisto mukauttaa energiatarpeen nopeasti uudelle tasolle. Koska ihmiselle annetaan vain 2000 kcal, hän kuluttaa vain 2000 kcal. Painonmenetys keskeytyy nopeasti. Mutta elimistö ei jää tähän. Itsesäilytysvaisto houkuttelee sen entistä suurempaan varovaisuuteen. Ja tämä varovaisuus johtaa uusien varastojen muodostamiseen. Mikäpä siinä, jos sille annetaan vain 2000 kcal, se vähentää energiantarvettaan entisestään ja kuluttaa esimerkiksi vain 1700 kcal ja tallettaa ylimääräiset 300 kcal vararasvoiksi."
Että oikeen niinkuin ihmisen alkaessa laihduttaman ja vähentämään syömistään hän alkaakin lihoa? Onkos typerämpää kuultu.
Nyt olisi sitten hauska kuulla selitys että kun elimistö mukauttaa energiantarpeen niin mitä toimintoja sammutetaan pois tuon 800 kcal edestä (2500-1700)?
Ymmärrän kyllä että kun VHH:lainen alkaa dieetille niin hän käyttää entistä enemmän aikaa sohvalla lojumiseen tai netissä surffailuun, kun ei jaksa liikkua edes sen vertaa kuin ennen. Mutta entäs ne ihmiset jotka liikkuvat kuten aikaisemminkin niin mitäs toimintoja heiltä vähennetään? Voisikos mattila vastata tähän kun kerran tuollaista juttua esittääkin.
Lopuksi todettakoon, että aktiivisesti liikuntaa harrastavalla aineenvaihdunta ei muutu miksikään vaikka pudottaisikin saatavaa kalorimäärää enemmänkinkuin tuon 500 kcal, jos ei aivan tolkuttomuuksiin mennä. Vaikka tonnin voi pudottaa ja energiankulutus pysyy ennallaan. Tämä tosin vaatii tarkan ruokavalion jos haluaa säilyttää treeni-intensiteettinsä mahdollismman pitkään.
Vastaukset 2
Vanhimmat
elämässäni saanut aavistuksen siitä, miltä tuntuu kun vain laihtuu ja laihtuu vaikka söisi mitä.
Urheilin siihen aikaan 2-4 tuntia päivässä ja söin ihan mitä vain, miten paljon vain. Paitsi en lihaa ja rasvoina korkeintaan juustoa, jogurttia ja majoneesia. Eli käytännössä söin pelkkiä hiilareita. Homma oli pakko lopettaa, koska voin "liian hyvin" ja laihduin koko ajan. Alkoi muodotkin kadota.
Aloin sitten syödä kerran viikossa vähän valkoista lihaa ja myöhemmin kalaa. Liikunankin jätin pikkuhiljaa vähemmälle, nykyisin liikun hyötyliikuntaa lukuun ottamatta ehkä kolme tuntia viikossa. Paino on nykyisin normaali. Tuosta ajasta on pian 25 vuotta. Eipä ole paino-ongelmia ollut tällä hiilaridieetillä, vaikka olin reippaasti yli 20-vuotiaaksi aikamoinen pullukka. Liikunta muutti kaiken.
että ei tarvitse pitkään seurata muita laihdutuspalstoja kun törmää siihen tosiasiaan että monella laihtuminen käy vaikeaksi tai mahdottomaksi pidemmän laihdutuskuurin aikana vaikka kalorit pysyisikin selvästi miinuksella.
Väitätkö että kaikki he valehtevat?